❶ 我经常运动的人，怎么还是胖
天天运动仍会胖的原因大致上有两种：
1、运动强度和时间不足，常常什么有拿稿朋友把活动当作运动。
2、吃进的热量比消耗的热量大，运动其实消耗的热量并不大，跳操场7圈能消耗的热量只等于吃进一个汉堡包。
根据能量守衡定律原则人人都可以瘦下来。
瘦不下来，主要是因为太胖的人脂肪多姿耐，肌肉量少，代谢差所导致。
饮食习惯不好，又不进行饮食控制，常常以为稍微运动一下，就能瘦。
建议除了饮食要均衡之外，运动外，也可以借助一些中药的瘦身产品来调理身体，提升代谢达消册孝到减肥的目的。希望可以帮到您，望采纳，谢谢
❷ 为什么一直在坚持跑步却还是胖原因在这呢！
【导读】：很多正在坚持跑步减肥中的人都会有这样的疑问吧？明明都有在坚持运动，怎么就是不见效果呢？导致这样的原因有很多，想要达到最佳瘦身效果，掌握正确的方法是关键。
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为什么我一直坚持跑步还是没瘦下来？
很多正在坚持跑步减肥中的人都会有这样的疑问吧？明明都有在坚持运动，怎么就是不见效果呢？导致这样的陪盯桥原因有很多，想要达到最佳瘦身效果，芦猛掌握正确的方法是关键。一味地只知道跑步可是不行的哦！下面让本站我带着大家来找寻一下答案。
跑步也没瘦的原因
1.一成不变的运动方式
刚开始跑步的时候体重会有明显的变化，但越到后面，越是没效果。尽管跑步减肥燃脂效果好，但若你的运动方式只有跑步一种的话，身体燃脂的效果自然会慢慢减弱。越到后面身体就开始适应这样的运动状态，想要再瘦当然很难。
2.跑步速度从不改变
那么不妨问问自己，你是否每天都是坚持同一条跑步路线，跑步的速度也是没有任何变化？不妨试着偶尔改变一下跑步行程，变化一下跑步的速度。每天多一点的新鲜感，更有利于运动的坚持。
3.忽视拉伸的重要性
不管是跑前还是跑后都一定要做充分的热身，跑前的热身运动可以打开韧带，让身体快速进入运动的状态，防止肌肉损伤。跑步后的拉伸可以防止肌肉的堆积，让曲线更加完美。
4.大量流汗却不及时补充水分
有氧运动过程中势必会大量流汗，千万不要以为运动过程中不能喝水，及时的补充水分反而有利于身体健康。不光是运动过程中，运动前后也要适当补充水分，小口慢则昌慢补充最好。
5.运动后的饮食
跑步消耗大量的能量，运动后必然会觉得肚子饿，强忍着不吃实在是难受，补充能量是可以的，但是食物的选择方面一定要谨慎。高热量，油炸烧烤类的食物想都别想了，不要以为刚运动完少吃点没影响，要知道这时候可是最容易囤积热量与脂肪的。建议吃香蕉，小米粥，酸奶等易消化的低脂食物。
6.跑步过于频繁
运动虽然好，但是身体的承受能力也是有限的。以跑步为例，并非每天跑步就是最好的。建议是是隔天跑，或者一周跑步三次左右即可，给身体一个恢复的过程。不跑步的时候，可以选择一些阻力训练，锻炼自己的肌肉量，让身材更加完美。
❸ 运动量很大，为什么体重只增不减
我觉得像你这种情况，可能有以下几方面的原因。首先，有可能是你每天你吃的特别多，虽然你每天的运动量也很多，但是无法消耗掉你每天摄入的能量。还有一种可能就是遗传猛侍晌的因素，比如你的父亲和母亲特别的胖，那么你到了一定的年龄之后，你会发现不管自己怎么控制也改变不了自己肥胖的结局！最后还有一种可能就是你的身体代谢出现了紊乱的问题，患上枝锋了肥胖症。
在现实生活中我们经常可以看到很多人运动量很大，但是却特别的胖。就拿体力劳动者为例谈耐吧，有许多搬运货物和送快递的人，每天的运动量是惊人的。但是如果你细心留意的话，在他们其中总能找出几个大胖子。
我就曾经看到过这样一个特别胖的快递员在饭店吃早餐。开始去早餐店的时候他点了十个包子，可是当他吃完这十个包子之后，依然意犹未尽，又吃了五个包子。他的饭量是正常人的三四倍，所以即使他再怎么运动，也很难将这些囤积在身体里的能量消耗掉。最终这些多余的能量都会转化成脂肪，让他越来越胖。如果有这样饭量的人，在运动量达到要求的同时，一定要适当的减少食物的摄入，当然减少的过程一定要循序渐进。比如平时你吃15个包子，你可以慢慢的减少到12个，10个，最后达到和正常人一样的水平。当你的饭量降下来的时候，你会发现自己的肥胖也会减下来，重新恢复完美的身材。
所以每天的运动量多，不一定代表你一定能减下肥来。你还要弄明白自己肥胖的原因，采取相应的措施控制自己的体重。