‘壹’ 运动后多长时间测血压较准
运动后最少半个小弊指时休息测血压才比较准确的，尽量在心率恢复正常时测量血压。
平时租友配尽量定期同一个时间联系检测血压变化，去平均值比告袭较准确的。
‘贰’ 为什么剧烈运动后不能马上测量血压
血压是心脏收缩和舒张，血液通过动脉和静脉时，对血管壁产生的压力。它的数值会受到心心理和生理变化因素影响。正确的血压值，必须要在人体最适合的状态下，用正确的方法测量。
【最佳时间】
①测量血压的最佳时间为早晨起床后1小时之内，或者晚上就寝之前。如果早晨测量，应在起床后1小时之内、排尿后、早餐前（如果正服用降压药，那么在服药之前）进行。如果晚上测量建议在就寝前进行。如果是其他时间，在身体和心情都处于稳定状态时测量为好。
②另外，建议每天在同一时间段进行测量。
【测量注意事项】
①引起血压变化的因素有：动作、精神状态、感情、饮食、饮酒、排尿、排便、会话、环境变化、温度变化、吸烟等。
②在家里测量的血压值可能比医院、医疗机构测量的值低。
③手腕血压值可能与上臂血压值有差异，健康人的最高与最低血压有正负10mhg的差异。
④测量前至少休息5分钟，在放松状态下、安静不动地测量。室温需在20度左右。
【问题解析】
如果是餐后或剧烈运动后，建议至少间隔2个小时左右再测量。
‘叁’ 高血压为什么在跑步后测量会低很多
收缩压100--120毫米汞柱 舒张压60--80毫米汞柱 为正常。
一般在运动后血压会随之升高，这是心脏在继续加速做功，加速恢复造成的。
下降是肌肉血管舒张对外周阻力的影响大于其他不活动器官血管收缩的代偿作用，所以总的外周阻力仍有下降，表现为舒张压的降低。
另一方面，由于心输出量的增加，所以收缩压升高，而平均动脉压则可能比安静时稍低。而运动后理想的反应应当是收缩压升高而舒张压下降或保持不变。
可以尝试下跑步去一个诊所，快到时，走过去，大约几分兆漏钟能到，立刻测量血压。
排除有仪器或者检测时有失不标准的情况，这些都会影响测量效果的准确性的，不过坚持锻炼是对高血压的控制有很大帮助的。
(3)运动以后可以量血压的正确方法扩展阅读：
以下是测量血压的正确方法：
血压的测量方法包括直接测量法和间接测量法：
①直接测量法是将溶有抗凝剂的长导管，经皮穿刺将导管送至主动脉，导管与压力传感器连接，直接显示血压。本法为有创方式，仅适用于某些特殊情况。
②间接测量法即袖带加压法，用血压计测量。血压计有汞柱式、弹簧式和电子血压计。间接测量法简便易行，是目前临床上广泛应用的方法。
测量方法（袖带加压法）
（1）肱动脉与心脏在同一水平。仰卧位时平腋中线，坐位时平第四肋。
（2）卷起衣袖，露出手臂，肘部伸直，手掌向上。
（3）打开血压计，垂直放稳，打开水银槽开关。
（4）除尽袖带内空气，于上臂中部缠袖带，下缘距肘窝2～3cm，以能插入一指为松紧适宜。
（5）触摸肱动脉搏动，将听诊器头置于搏动明显处，用手固定，轻轻加压，关气门，充气至肱动脉搏动消失再升高20～30mmHg。
（6）缓慢放气，速度以水银柱下降4mmHg/秒为宜，注意水银柱刻度和肱动脉声音的变化。
（7）听诊器出现第一声搏动音时水银柱所指的刻度即为收缩压，搏动音突然变弱或消失时水银柱所指棚伍的刻度即为舒张压。
（8）测量完毕，排尽袖带余气，拧紧气门上螺旋帽，解开袖带，整理后放入盒内，关闭汞槽开关。
（9）记录测量的数值，记录采用分数式，即收缩压/舒张族和烂压。
2.注意事项
（1）血压计要定期检测和校对，以保持准确性。
（2）对需密切观察血压者，应做到“四定”，即定时间、定部位、定体位、定血压计。
（3）测量前30 min内无剧烈运动、吸烟、情绪变化等影响血压的因素，情绪稳定，袖口不宜过紧。
（4）按要求选择合适的袖带。
（5）充气不可过快、过猛，防止汞外溢；放气不可过快或过慢，以免导致读值误差。
（6）发现血压听不清或异常，应重测。重测时，待水银柱降至“0”点后再测量。
（7）偏瘫患者在健侧手臂测量。
参考链接：网络-血压
‘肆’ 血压是怎么量的
汞柱式血压计测量法
1.病人取坐或卧位，暴露一臂，袖口不能太紧，伸直肘部，手掌向上
2.放平血压计，驱尽袖带内空气，平整地缠于上臂中部，松紧以能放入一指为宜。下缘距肘窝2--3厘米。
3.戴好听诊器，将听诊器紧贴肘窝内侧肱动脉处。另一竖察手关闭气门上螺旋帽，握住输气球向袖带内打气至肱动脉搏动音消失再升高20~30毫米汞柱，然后慢慢放开气门，使汞柱慢慢下降，并注意汞柱所指的刻度。当听到听诊器中第一声搏动，此时汞柱所指的刻度即为收缩压。当搏动声突然就弱或消失，此时汞柱所指的刻度即为舒张压。
4.测量完毕，排尽袖带内余气，拧紧气门上螺旋帽，解开袖带，整理妥善，放入盒内，防止压碎玻璃。
5.记录采用分数式，即收缩压/舒张压毫米汞柱，目前已改用KPA，每一个KPA=7.5毫米汞柱。
注意点：在测量血压时，血压计“0”点应和肱动脉、心脏处于同一水平。如肢体过高,测出和血压常偏低，反之则高。其次，对偏瘫病人应取其健侧手臂。对须观察血压者，尽量做到四定，即定时间、定部位、定体位(姿势)、定血压计。此处，还要经常检查血压计，以确保准确性。
创世纪医学网
http://www.2137.cn/xywy/familydoctor/8/1/1709392073.html
如何准确测量血压
http://www.2137.cn/xywy/familydoctor/8/2/1409212934.html
测血压的方法及注意事项
http://www.2137.cn/xywy/familydoctor/8/2/1409214234.html
测量血压应注意什么？
http://www.2137.cn/xywy/familydoctor/8/1/1409274071.html
如果自己在家测，建议还是用传统的血压计，比电子的准。一个血压计加一个听诊器大概100元左右。操作：将袖带绑在左或右上臂（左右臂血压会有一些差别，始终在一侧此腊测量就可以），在肘部横纹上1～2公分，松紧适度，打开血压计开关，调整好听诊器的耳塞，将听诊头放在袖带下，是肱动脉的部位，戴森纤滑上听诊器，拧紧血压计气囊的阀门开始打气，平视水银柱，一开始会听到“怦”“怦”的类似心跳声，随着水银柱上升，声音逐渐减小到消失，这时可以停止打气（一般老百姓可能不好掌握这种尺度，还有一个简便方法就是了解被测人平时血压值，比如高压130，那么打气时超过这个20,到150停止就行）。慢慢松开阀门，一定要慢慢放气，注视水银柱并听声音，当开始出现“怦”“怦”声时，同时，水银柱有一些跳动，此时对应的值就是高压，这时水银柱继续下降，当“怦”“怦”声变小，此时对应的值就是低压。测完将袖带内的气挤出，血压计向右侧倾斜15度关闭开关。血压不超过140/90mmHg为正常。
‘伍’ 运动以后，跑步多长时间可以量血压
跑步运动后拉伸运动做几分钟即可。拉伸方法：1、小腿拉伸跑步时小腿承受的压力很大，所以跑完后小腿肌肉很需要拉伸放松。做法：两臂分开，按在墙上。两腿分开，一个在前一个在后;前腿弯曲，后腿伸直，两脚均伸直向前;后脚跟放在地上;感觉到小腿肌肉有拉伸感，保持15-30秒;换腿。2、韧带拉伸绳肌，即腿筋肌肉，在大腿后方，自骨盆延伸至小腿，很容易受伤，所以拉伸腿后肌肉也相当重要。做法：两腿交叉，两脚紧挨;弯腰，膝盖伸直;试着用手摸脚或身体贴向双腿;保持15-30秒钟;换腿。3、臀部屈肌拉伸在跑步过程中，抬腿的力量一部分来自于臀部屈肌的力量，因此跑后这一部分肌肉也需要很好的拉伸。做法：两腿分开，一前一后;双脚指向前，身体保持直立;用手按压大腿，同时臀部向前运动，直至到臀前部和后腿大腿上方感觉到拉伸感;保持15-30秒;换腿。4、四头肌(大腿前方肌肉)。做法：直立，抬起左脚置于身后，用左手抓住左脚;膝盖尽量并拢;用左手慢慢将左脚拉向臀部，直至四头肌有拉伸感;保持15-30秒;换腿。
‘陆’ 运动以后多久测血压比较准一点
停止运动10-15分钟以上测血压才是比较准确的
测量血压一天要测量三次，然后取平均值，
一般来说早上起床之后的比较准确
如果年轻人血压超过了120——80，老年人140——90
考虑到血压异常，饮食就要注意，然后喝一些能软化血管的茶。
‘柒’ 测血压的时候，一般注意事项是哪些呢
血压对于我们来说是非常重要的一个东西，同时血压也能反映出我们机体是否健康，在我们的生活当中，很多人都会出现血压过高或者血压过低的现象，都为身体带来了一定的负担，接下来小编就为大家介绍一下，测血压的时候都要都有哪些注意事项？