‘壹’ 腿部激烈运动后可以用温水去冲吗
可以用温水去冲。
1、运动后，全身毛孔张开，向外排热。运动后是马上可以洗澡的，前提是不能用冷水，温水是可以帮助身体更好的排热和缓解运动疲劳，消除肌肉的”废料“。
2、运动后，切忌用冷水冲洗。冷水会严重刺激心脏收缩，加重心脏负担，心脏有疾病的人会有强烈不适感，甚至晕倒。冷水也会让毛孔关闭，影响身体向外排汗散热。
3、一般冲洗后，要注意保暖，及时穿好衣服，防止受凉。
‘贰’ 运动完之后用凉水洗了脸和胳膊,还有脚没事吧
不能马上洗凉水，运动完汗毛孔是开着的，马上洗凉水汗毛孔紧缩会造隐握携成以灶伏皮山后的风湿疼痛，最好是等汗干以后再洗。
‘叁’ 运动之后肌肉酸痛有什么好方法缓解
你可以用小重量多次数来缓解，例如你第一天练力量，你的体内就会过尺歼多的分泌乳酸。乳酸会使你的身体酸痛，通常人们的酸痛就是因为体内分陵雀冲泌乳酸的原因。
你第二天可以用比较小的重量多次数来缓解你的疲劳，小重量多次数的运动会有岁隐促进你的血液循环缓解疲劳等作用。
‘肆’ 军训之后能不能用湿毛巾擦拭脸和手臂
军训后不能用湿毛巾擦拭脸和手臂，因为运动后毛孔打开，分泌的汗液、油脂，如果用冷毛巾擦脸，毛孔收缩，脏东西容易堵塞毛租者笑孔。建议等汗落了再去洗，用温水洗，因为你马上洗的话，会把湿气带入弊含身体里的，再说温水洗脸，能很好的清洁面部嫌尘的油脂、脏东西。洗过之后可以冷水洗脸，收缩毛孔。
‘伍’ 运动过后，浑身是汗，这个时候可以去冲个澡吗
运动过后，浑身是汗，这个时候可以去冲个澡吗？
不可以，因为运动过后，人体的毛孔处于扩张的状态，如果采取刚才的方法快速降温，会使毛孔急剧收缩。在这种情况下，虽然体表温度急剧下降，但身体内的热量却散发不出来，很容易引起发烧、感冒等症状。
c
现在认为正确的做法是应该在出汗之后冷静地坐下等待汗水差不多要干掉之后再去洗漱，最好是选择温水澡，不仅不会着凉，还会使得人体的皮肤和肌肉去舒缓放松，切记不要立马就去洗一个凉水澡，对身体非常的有害。