‘壹’ 如何坚持跑步改变自己
当你还在纠结要不要每天坚持跑步的时候，很多人已经带上装备开始了每天的跑步行程，甚至很多人都已经坚持跑步到中老年，个人特卜吵别佩服可以坚持运动到老的老人，当然，运动适量就好。
‘贰’ 自己太懒怎么办，有什么办法可以改变自己吗
懒惰是一种心理上的厌倦情绪。第一养成良好的作息习惯，早睡早起，作息规律。二是多运动，锻炼身体。三是制定时间计划，将时间规定好，把事件细分化。四是自我激励，伏含没心理暗示，调整心态。五是缺乏自律，找人监督。
六是尝试换个生活环境或打破原有的生活规律。七是重新评估和重老裂新组织日常活动。八是给事情设定一个期限，告诉自己下次什么时候完成任务。九是思考任务的含义，会激活内心的负罪感。觉得在某种程度上剥夺了自己通过懒惰来提高自己的机会。希望有必要的动力来推动事情的发展。十是改掉懒惰的缺纳毛病是需要长期的坚持的。
懒惰是很奇怪的东西，它使你以为那是安逸，是休息，是福气;但实际上它所给你的是无聊，是倦怠，是消沉。它的表现形式多种多样，包括极端的懒散状态和轻微的犹豫不决。
生气、羞怯、嫉妒、嫌恶等都会引起懒惰，使人无法按照自己的愿望进行活动。同学们当中有些人的懒惰突出表现在日常学习、日常生活方面。
在我们的现实生活中，多数人天生是懒惰的，都尽可能逃避工作,有一部分人有着宏大 的目标，也缺乏执行的勇气。
‘叁’ 怎么改掉懒惰我想户外锻炼，但是就是懒不想出去，= =怎么办，怎么样才能改掉。
首先你要喜欢运动 ，热爱户外，不然在怎么你也没动力出去；兄磨闷其次要看自己对什么运动感兴趣，一般户外的话可以跑跑步、打球、或者有时间去公园转转、爬爬山什么的，是游迟在没什么兴趣的可以去健身房去练练；最后还是要你自己坚持，三分钟热度是不行的，其实运动主要是坚持，当羡弯你坚持下来了你就会习惯，就会喜欢运动后的感觉，给自己做个表格，设定一个每星期要运动多少小时或者要去户外做一个什么运动，帖在自己房间，用红色记号笔打钩时刻提醒自己。要改掉惰性不是医生半会的，贵在坚持，祝你成功。
‘肆’ 懒怎么改变自己
多运动，锻炼身体。懒人胖子多，对于胖人来说，懒与不运动绝对是“=”关系。竖胡另外，经常的身体锻炼除了可以拥有健康余答拦的体魄，更能使人保持旺盛的精力
制定时间计划。懒人都有拖拉的举灶习惯，往往抱着“明日复明日，明日何其多”的想法，制定详细的计划，将时间规定好，把事件细分化。例如规定一个小时内或半个小时内完成某项任务，或者把一件复杂的事情分开几步完成，既提高了效率又很好的解决了懒惰的心理
自我激励，心理暗示。懒惰的人中有一些是因为性格内向、不自信等心理状况引起的懒惰
‘伍’ 坚持健身可以改掉懒惰的坏毛病吗
坚持健身可以改掉懒惰的坏毛病吗？
健身是还可以改变心境，因此有的人心情不好就爱去健身。健身运动时，人体内的血清素磨帆浓度值提升，还会继续造成脑内啡，正肾上腺素，释放压力与忧郁情绪，提升满足感。健身能够提高自己的抵抗能力，推动血液循环系统，使你有着健康的体魄，常年不生病并不是梦，如果你让身体越来越更健康！
因此，健身能营造一个人的思想意志培肢。也是一个有魅力的人。血气足了配游世，头脑当然保持清醒，反应速度快，做其它工作中也不会很差了。因此，赶快加入健身吧，为了遇到更好的自己！
‘陆’ 感觉自己很懒，有没有不错的锻炼方法呢
感觉自己很懒，可以试一下这些锻炼方法，比如每天坚持早起，按时吃早餐，或者每天下午可以出去跑一下步，做一下自己有兴趣的事情，锻炼下自己的耐心。
‘柒’ 每天都懒懒散散的什么运动可以改变
练腹肌，仰卧举腿，仰卧起坐，室内就可以的，稍微流流汗，就不会懒懒散散
‘捌’ 懒的人适合 健身吗
[最佳答案]健身的好处多携厅了去了,人懒就不要想着粗隐穗健身了,懒人做什么都不成的, 想要健身就得不能懒,否岩卜则说啥都是废话
‘玖’ 怎么才能改掉自己的懒
其实懒是很多人的常性，主要是因为闲的。无所事事，整天觉得没什么事情做，久而久之养成了不爱动的习惯，然后总是抱着手机上上网，不用出门，非常舒服、惬意，当你意识到自己很懒的时候不妨放下手谈蔽机，放开鼠标，走出虚拟的世界，进入现实。2、制定目标
人如果有了目标，那么生活会更有动力，才不会懒惰而无为，大学的时候可以给自己定目标，要考研去哪所学校，想去哪个公司，自己还需要学习什么技能，或者是想要拿奖学金，为了学习而努力，这些都是可以的，为自己的未来多做一点打含明州算，让生活充实起来。3、寻找爱好
也许你目前没有很远大的目标，那么就近可以学习一些你感兴趣的东西，大学的时间比较充裕，可以学吉他，学轮滑，学画画等等很多，当你投入其中的时候就不会觉得无聊，整个人有活力起来，就不会那么懒了。、锻炼身体
有人说，懒得人连骨架都是软的，连站着都费力。当然，这是很夸张的一种说法。不过懒得人确实不会经常活动，要想办法多参加体育锻炼，锻炼身体之后，整个人的筋骨都很有活力，可以改变懒的习惯，做事会积极起来。小编以前的朋友就很懒，但是自从每天跑步之后，人变得勤快多了。如果槐铅你身边有朋友很懒，多拉着他一起运动，如果你自己很懒，可以主动和朋友多参加活动，多多运动哦，争取早日褪去“懒骨”！
‘拾’ 如何在健身中战胜懒惰
我认为想要战胜健身中的懒惰，一般都是根据不同的情况来制定方案。不过，普遍来看的话应该有以下闭行一些方法可以避免懒惰：1.结伴健身，邀请朋友一起健身，每天一起打卡，相互鼓励和带动会对懒惰有一定的改善。
2.把自己以纤含前或者自己喜欢的健身榜样放成手机屏保，经常看一看，来刺激自己，让自己有健身的欲望，从潜意识里唤醒想要健身的那个你。
3.给自己制定一个量化的目标，比如减少多少体重，体脂，腰围等，如果达不到会有什么样的惩罚。并且告知自己的好闺蜜好朋友作为监督，一旦失败，必须严格的按照惩罚来执行。
相信如果按照这样的方法，是可毁态笑以帮助你在健身中战胜懒惰的。