A. 运动完之后喝什么饮料最好
运动完以后喝淡盐水或运动型饮料最好。
运动时，汗液中除了水分以外，还存在钠等微量元素。夏天气温高、湿度大，人体通过烂败弊排汗饥族将大量热能及时散发掉，以保持体温的相对稳定。在机体大量排汗的同时，带走了不少无机盐，如钠、钾、镁等。据测定，跑一次马拉松，随汗液带走30克氯化钠。而一个人每天从食物中摄取的氯化钠只有10~15克，这样势必引起机体缺盐，以致疲乏无力，甚至引起肌肉痉挛或抽筋。因此，夏季从事剧烈运动时，适当喝些淡盐水是必要的。
1、如果运动量不大，运动的时间少于1小时，这时不建议饮用运动饮料，饮用一些加盐的白开水（淡盐水）可以补充机体所需；
2、如果运动量比较大，时间大于1小时，人体大量出汗（打篮球、踢枯档足球、打羽毛球等，汗湿一件运动衣），这时饮用运动饮料。
B. 锻炼完头晕应该吃什么东西最好
应当吃碱性食品。首先在饮料方面，最好是喝牛奶、豆浆成饮茶水、果汁(不加糖)、喝矿泉水或白开水亦可(在动物性食品中，只有奶类和动物血屑碱性食品，其他都属酸性食品)。至于食物，最适宜于在劳动和锻炼之后吃的，莫过于豆腐、豆腐干和各种豆制品，还有新鲜水果、瓜类及各种蔬菜。这些都是很好的碱性食品。海带被称为“碱性食物之冠”。此外，将芝麻与，黄豆炒熟，加生姜丝和少许盐，用开水冲抱着吃，即可止渴，又可充饥。芝麻、黄豆、生姜都是很好的碱性食品，吃了以后对降低血液中的酸度和稍除疲劳，同样是很有益处的。
在剧烈的体育运动之后，特别是在长途跋涉或长距离跑步之后，人们往往感到腰腿酸痛或全身肌肉酸痈，疲惫不堪，也许还有饥渴难耐之感。在这种时候，该喝什么饮料为宜，又该吃什么食物为好呢?许多人并不注意。其实这中间是大有学问的。有的人在饥渴疲劳之中端起可口可乐瓶子大饮特饮，嘴里嚼着巧克力糖，或者大吃香肠、火腿、烧鸡之类，这样好不好呢?回答是否定的。在饥渴疲劳之时喝上述饮料和吃上述食物，不但无益于解除酸痛和消除疲劳，恰恰相反，还会加重酸痛和疲劳，真是“欲益反损”。笔者这么说，绝非危言耸听，而是确有科学道理；
众所周知，食物可分为碱性食物和酸性食物两个大类，人们进食必须酸碱食物搭配才能维持体内血液酸碱度即PH值的平衡。所谓酸性或碱性食物，并非由口感或味觉来识别，主要是看食物被机体吸收氧化后所蕴含的化学元素来作为鉴别的依据。大凡含氮、硫、磷等非金屑元素较多的则为酸性食品，而含钠、钾、钙、镁等金属元素较多的乃是碱性食品。并非味道酸的就是酸性食 品，比如醋是酸的，柑、桶、梅、杏等水果也是酸的，但它们非但不是酸性食品，恰恰相反，却是典型的碱性食品。又如粮食、糖果糕点、鱼、猪肉及其它动物肉类等，则不是碱性食品，全都属于酸性食品。
在一般情况下，人体血液的酸碱度是平衡的，而以赂微偏于碱性为好。在紧张的体力劳动和剧烈的体育锻炼之后，体内的糖、脂肪、蛋白质会大量分解而产生较多的酸，由于这些酸的大量产生，使人感到腰腿或全身肌肉酸痛，并且使人感到疲劳倦怠。倘在此种情况下大喝可口可乐，而可口可乐含糖分较高，屑酸性食品；再吃巧克力糖、香肠、火腿、烧鸡等，又都是酸性食品。这些东西吃下去以后，势必“火上加油”，定会增加血液中的酸度，从而更为加重人体肌肉的酸痛程度，使疲劳更无法及时消除。
C. 跑完步后头晕想吐应喝什么
最好是温水
喝点葡没镇萄糖也是可以的
至于头晕是因为缺乏锻炼的短暂呼吸缺氧
等慧察谈到20--40分前碰中后在喝其他的饮料
D. 运动后会感到头晕，是缺乏哪些营养呢
主要考虑为贫血缺乏铁元素；或者运动后没有适当地缓冲活动，便立即坐下休息；亦或是因为经过大量的运动之后，机体流失了过多的无机盐，可以及时补充一些富含无机盐的饮料。笔者认为主要存在以下三种情况。
一、缺铁性贫血症状
运动后如果会感到头晕，有可能是因为自身患有缺铁性贫血，因为缺铁性贫血会导致当事人在平时的血压相对就会比较偏低，并且在经过大量的运动之后，机体流失了大量的无机盐，更会加剧体内的一个贫血情况。而运动后由于心脏跳动加快，不断地射血，大脑所需的营养并没有因为体内血液流动的加快而得到补充，反而由于血压持续性下降，导致大脑出现了短暂的头晕，情况严重的还会出现晕厥的现象。可以及时补充无机盐饮料或者葡萄糖，平时多食用牛肉，牛奶，豆类，鸡蛋等食品，有助于补充体内的铁元素。
注意事项：运动员不要过度的运动，平时还应该加强营养的补充，可以有效的防止运动过后出现的各种不适症状。
E. 红牛维生素饮料口感好喝吗
红牛维生素牛磺酸饮宏孝料主要功能就是提神抗疲劳，因为加入了牛磺酸，口感上喝起来还是有点甜中带酸的，与其他普通饮料在口感上还是有一定的区别，尤其是第一次喝。不过如果你是经常运动或者熬夜型人才，就推荐经常喝这个红牛饮料了。大量运动后往往会觉得口干舌燥，头晕眼花的，这时候喝一罐红牛，立马口舌生津，能够很好的补充体能，念哗缓解疲劳，而且还没有啥副作用，作为运动后的功能性饮料补充能蔽高稿量还是非常不错的选择。