❶ 肋软骨炎是休息好,还是运动好
肋软骨炎在20~30岁及40~50岁患者多见，左右侧发病率相似，70%~80%为单侧且单发病变。起病缓慢。其突出的临床表现为受累的软骨膨隆、肿大、有明显的自发性疼痛和压痛，局部无红、热改变。多数病例仅侵犯单根肋软骨，亦有个别病例2个以上或双侧多个肋软骨。
不用过度担心，应用止疼药物治疗，注意休息，治疗肋软骨炎的时候多以行气活血止痛、清热凉血和营为主。传统黑膏药具有活血行气、通滞化瘀之功效中药成分，针对疾病病源之风寒湿邪、气血瘀滞，可达驱风除湿、调和气血之功效。萄葆的（肋软.顺.古..安..玉_贴派前）直达病灶，针对性强，确保药性显效迅速，坚持很快就会恢复。同时中药外治法也避免了口服药物容易对人体脏腑器官产生损伤等诸多弊端。
不要剧烈活动。
多吃蔬菜、水果。多吃增强免疫作用的食物：甲鱼、乌龟、海龟、沙虫、青鱼、鲨鱼、水蛇、虾、白花蛇、鲫鱼、桑椹尘唯清、无花果、荔枝、胡桃、瓜蒌、马齿苋、豆豉、橄榄、杏仁、丝瓜。多食用优质蛋白质食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类、家禽等。忌食辛辣刺激，生冷油腻和不易消化制品。如辣椒、香烟、烈酒、生食、冷荤及含大量动物脂肪的食品
1、扩胸运动。因为肋软骨炎是胸类部分出现异常，针对这个部位做扩展的运动可以缓解不适，比如说广播体操的扩胸运动就是很好的选择。大家在做运动锻炼的时候避免负重进行。
2、拉伸。因为胸肋骨区域是身体核心力量的所在，很多动作都需要这个力量来主导，因此高强度的动作并不山塌适合肋软骨炎患者，可以选择针对上半身来进行拉伸，比如说找到一个单杠，然后双手搭到单杠上，身体往下压就能达到拉伸的目的了。
3、抖动。八段锦的最后一个动作，背后七颠百病消就属于抖动的动作。患者站立姿势，然后尽力抬起脚跟到极限，维持几秒后放下，这时候可以感受到身体震动，动作持续进行7次就可以了。
❷ 肋软骨受伤怎么办
病情分析：你好，最好去医院拍片看有没有肋软骨折。 意见建议：如果没有骨卜樱睁折疼痛明显，则可以型岁用胸带固颂明定，另外应用活血化瘀及消肿止痛药物治疗，如：外用红花油或云南白药气雾剂治疗，局部热敷或红外线等理疗
❸ 肋软骨挫伤怎么办要注意什么
病情分析：你好，你说的肋骨挫伤，是属于一种局部软组织损伤的表现
指导意见：这种挫伤一册斗般是需要适当的休息，减少活动胸部以及剧烈运动才行，同时州罩磨对局部进行红外线等等治疗闷配效果是很好的
❹ 腿上不小心摔伤，破了皮，我是健身爱好者，请问还可以跑步吗伤口会不会有事
暂时不要跑步，最好是竞走，伤口涂点消炎药。进行治疗，
记住暂时不要跑步。
❺ 胸部肋骨骨折，可以下床走路吗
可以尺悉走路，但是起来尺液的时候最好陵困物能让人帮助一下，或是借力起床。尽量不要干活，断的一面上肢动作幅度不要太大。
❻ 肋软骨炎能进行跑步和跳绳之类的运动吗
分析：根据您的描述，可考虑为肋软骨炎。 建议：肋软骨炎是指发生在肋软骨部位的慢性非特异性炎纤尺症,其病因不明碰老,一般认为与劳损或外伤有关,适当的运动不会有毁吵高直接的影响的。
❼ 取肋软骨后，腹部伤口多久才能恢复多久可以参加跑步剧烈运动
建议在手术完全恢复好后。肋软骨切口3天后疼痛减轻，7天可拆线，3周之后可做轻微活动，术后3个月后可进行剧烈运动。（刘彦军鼻整形）