1. 抽完血能运动吗
献完血后不要马上运动，尤其是不能从事较剧烈的活动，因为献血时，人体会丢失部分红细胞、白细胞、血小板、血浆，以及各种无机离子，人体处于不明显的缺血状态，安静状态下可能没有症状。
如果从事运动，尤其是剧烈运动，就容易出现头晕、乏力、心慌、胸闷等不适，对健康造成明显影响。所以说，献完血后不要马上运动，最好休息一周左右的时间，然后再循序渐进的运动，让身体有一个逐渐适应的过程，从而保证献血后身体健康。
(1)适度献血完什么时候可以运动扩展阅读：
一、献血后，压迫针眼处十分钟左右,或用弹力绷带压迫二十分钟左右,防止皮下出血,针眼处保持干燥清洁, 4小时内不沾水,避免感染。献血的手臂, 24小时之内不提重物。
二、一到两天内不做任何剧烈运动。
三、多饮水适当补充一些维生素c和铁含量高的食物,瘦肉、鸡蛋、猪肝、豆制品及蔬菜、水果等。
四、如果针眼处有渗血，出现红肿, 24小时之内冷敷，24小时后热敷，一般在一周左右就会自动消失。
五、个别人群献血后数小时内会出现头晕等不适,就请在地上蹲下,坐下或卧倒注意避免意外的伤害。
2. 献血后可以跑步吗
献血后可以跑步吗
献血后可以跑步吗，一般情况下作出献血的决定之前，一定要看看自身的健康条件是否满足，有不少人会问献血后可以跑步吗？那么这个说法有没有什么讲究呢？本文内容为大家详细介绍献血后可以跑步吗。
献血后可以跑步吗1
刚献完血以后是不太适合做剧烈运动的，这是因为献血后，肾脏细胞会向血流分泌红细胞生成素，这就是向骨髓发出信号，让造血干细胞多生产红血球。
这个过程需要一定的时间，一般来说水和无机盐的话，2小时就可以恢复;其他大多数物质2天也恢复的差不多了。一般来说输血后一周内不宜剧烈运动，三周左右可恢复平时的运动水平。
献血前有什么注意事项
1、出于对自己身体负责，对献血机构工作人员负责，作出献血的决定之前，一定要看看自己的条件是否满足。目前对于自愿献血者还是有一定要求的，无论是年龄还是身体素质都有限制，如果不满足基本条件，还是不要强行献血的好，带来的弊端大于益处，好事说不定还弄也成了坏事。
2、出于对血液用者负责的角度，献血前一天晚上不要饮食过饱，献血的前两餐不要吃肉、鱼、蛋、牛奶、豆制品及油腻食物。要吃一些清淡饮食， 以防止血液浑浊，影响血液质量。
献血后注意事项有哪些
1、采血结束后，献血者应在采血位置上或就近做稍事休息，不得急起，以防一过性脑缺血的发生。同时按压住针眼部的消毒棉球，以免针眼处渗血或皮下瘀血。
2、献血后的当日，要注意穿刺针眼处的清洁卫生，洗澡以淋浴为好，不要以脏水或肥皂水进入或刺激针眼，以防感染。
3、在献血后的1-2日内，适当增加饮水量，注意增加一点高蛋白质和易消化的食物，切忌暴饮暴食。适当注意休息，不要进行剧烈的活动。个别出现倦怠感觉者，只要保证充足的睡眠，也会很快消失的。
献血后吃什么好
1、补充足量的蛋白质：献血后可适当增加牛奶、猪肉、牛肉、鸡蛋、鱼肉和动物的肝、心、肾以及黑鱼、甲鱼等富含优质蛋白质的食物，这些食物还含有造血所需的其他营养物质。因为造血时需要大量的蛋白质，所以献血后必须注意补充足量的蛋白质。
2、补充叶酸和维生素B12：红细胞的成熟和发育都离不开叶酸和维生素B12。叶酸和维生素B12广泛存在于绿叶蔬菜、水果、动物的肝肾及酵母中。因此献血后应注意摄入这些食物。
3、献血者不要在献血后的初几天暴饮暴食，尤其是吃大量高蛋白食物或太油腻的食物，这样容易造成胃肠道功能乱或发生急性胰腺炎。一般在献血后只要充分休息，不挑食，按需进补，大部分献血者在献血后2～3周内血液中的各种成分便可恢复到献血前的正常水平。
哪些人不适合献血
1、乙肝病毒携带者和肝炎患者。乙肝病毒带有很强的传染性，而且传染的途径主要是通过血液，如果一个乙肝病毒携带着的血输给正常人，那就意味着正常人会成为携带者甚至发生肝炎。所以，一旦查出是乙肝病毒携带者，是不能献血的。
2、艾滋病毒携带者。艾滋病到目前为止依然没有找到可以彻底根治的方法，一旦罹患就意味着走近死亡，也是人们惧怕的重大疾病之一，更可怕的是这也是一种可以通过血液直接感染的疾病，临床上也有过因为输血而感染艾滋病的，因此，一旦被查出有艾滋病，是绝对不能献血的。
3、同性恋者。同性恋者是性病的高发人群，也是艾滋病的高发人群，这类人是不能献血的，但是因为这类人具有隐蔽性，往往不容易分辨。
4、性病患者。因为性病也都是一些传染性疾病，除了接触传染之外，有很多都是通过血液传染的，比如梅毒、尖锐湿疣等，因此，一旦确诊患有性病，是不能献血的.。
献血后可以跑步吗2
一个正常成年人献血后对身体是不会造成影响的，但是，献血后机体的调节和恢复是需要时间的。
献血后2天内不能从事重体力劳动和剧烈体育运动，3天后虽然可以，但是可能会影响你的成绩，建议运动会后再献血。
献血200CC以下如果你的身体健壮三天后可以去跑1500，如果你的身体不健壮，建议不要参加。到时候会出现头晕，四肢无力。
一般两周以后就能正常的参加一些常规的体育运动了，不过如果感到不适也应该立即停止。
一般按照正常的新陈代谢来算，如果你的营养跟得上，也能保持劳逸结合的规律性作息，且能进行适度的有氧运动，那么，一般最多1个月就可以恢复到原来的状态。
如果急需快速进入运动状态，第一，捐血后五天是你身体在不断新代谢血细胞，需要营养来提供的，所以要注意食物要丰富，如果你是一百米冲刺还可以，但是更大强度的运动的话，就是不行的，那个消耗的是你的体力你身体的代谢。
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体育锻炼的好处：
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2、减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机率。
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4、可以减少你过早进入衰老期的危险。
5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化和保持肌体生命活动的正常进行。
6、体育锻炼可以调节人体的生理平衡，达到治病和预防的效果。
7、注意适度的运动，太过强烈的运动不仅对身体没有好处反而会伤害身体。
3. 献血后多久可进行体育锻炼
（1）献血后，为了使抽血的针眼能够很好地愈合，24小时内应避免提拉重物；
（2）献血后24小时内应避免作剧烈运动。
也就是说，献血24小时后即可进行比较剧烈的锻炼。
但并非说献血后24小时内不能锻炼，只是应避免剧烈的运动。所谓的剧烈运动包括：马拉松长跑、长距离急行军、长距离泅渡、深潜、各种比赛，等等。
4. 献血后能剧烈运动吗
献血后24小时内不要剧烈运动，因为身体比较虚弱，需要得到足够的休息。此外，剧烈运动促使血液流动加快，有可能会导致扎针处继续流血。
5. 献血后可以去健身吗
献血后可以去健身吗
献血后可以去健身吗？一般来说，献血后的人体内血液循环速度会稍微改变，因此更加适合休息，而不做去健身或者做一些剧烈的运动。我已经为大家搜集和整理好了献血后可以去健身吗的相关信息，一起来了解一下吧。
献血后可以去健身吗1
献血后可以去健身吗
1、献血后可以去健身吗
定期献血者在献血后的当天应避免剧烈运动和举重物。这主要是给身体补充血液液体部分的机会。虽然应避免剧烈锻炼,但也没必要整日坐在椅子上。如果在献血后有机会喝一些液体,并且感觉不错,可以适当做轻度到中度的活动,如快走,游泳或骑自行车休闲等。
如果你是运动员或参与剧烈埋姿训练,有氧运动能力可能会在捐血后暂时受到影响。耐力训练依赖身体携带和使用氧气产生能量的能力。献血会暂时减少血容量大约一天,而氧气携带能力会降低大约几周时间。这些变化会导致运动表现降低。如果是为特定赛事而训练,应在比赛前的1-2个月前避免献血。
2、献血享受权空嫌利
凡无偿献血者有受表彰和奖励的权利。
献血者人格不受侮辱,有保护个人隐私的`权利。
献血者参加献血可享受免费体检、化验的待遇。
3、献血的益处
可预防、缓解高粘血症。 坚持长期适量献血,特别是单献红细胞和血小板等有形成分,可使血液粘稠度明显降低,加快血液流速,脑血流量提高,从而达到缓解或预防高粘血症,使人感到身体轻松、头脑清醒、精力充沛。
可预防、降低心脑血管病的发生。 美国一心血管病研究小组的研究亦表明,在3年中,献血者(男性)患心血管病的危险仅为未献血者的1/2。
男子献血可减少癌症的发生率。体内铁元素含量过低易患缺铁贫血及行动迟缓,过高则适得其反。《国际癌症》曾报道,体内的铁含量超过正常值的10%,罹患癌症的机率就提高,适量献血可以预防癌症。
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献血后的注意事项
注意保护针口,避免感染。
献血完毕之后,要用消毒棉花长按住伤口3-5分钟。如果有什么异常的话,及时告知在场的医务人员,然后回去之后,短期内也不能让伤口碰水。
注意休息,不能熬夜。
不管你献血之后有多兴奋也好,还是有其他的紧急事要处理,都要把他们放到一边去,短期间都不建议大家熬夜,一定要休息好,只有这样,恢复的才会比较快。
喝酒是大忌,能免则免。
在进行献血之后,则需要注意的是,不能喝酒,就算是朋友约出去也不能喝酒,最好就喝一些白开水为好。
可以进食一些补血的食物。
献完血之后,可以正常饮食,不过还是建议少吃那些烧烤,辛辣的食物,当然还可以吃一些补血的食物,比如喝鸡汤,吃红枣和提子,以及一些肉类的食物。
短期内不要再次献血。
一般献完一次血之后,都会有一段恢复期,由于每个人的体制不同,恢复的时间也有长有短,如果还想再次献血的话,最好半年以后或者一年以后再献。
献血后饮食配餐
1、补充优质蛋白质可选的食物有:鸡蛋、牛奶、鱼、虾、牛肉、羊肉、瘦猪肉、鸡、豆制品等。
2、补充含铁丰富的食物首选的食物是动物肝脏,鸡肝、猪肝、羊肝、鹅肝等;鱼、虾、牛肉、羊肉、瘦猪肉等补铁的效果也比较好;而黑木耳、干香菇、黑芝麻、黑豆、紫菜、海带、莜麦面、红小豆、绿豆、黑米、小米、糯米等含铁也比较丰富,一些深色蔬菜、水果,如:红枣、草莓、辣椒、荠菜、菠菜、油菜等都是含铁比较高的植物性食品。
3、同时弯亏绝补充维生素C可选择的食品有枣、沙棘、猕猴桃、草莓、桃、西瓜、苹果、柑橘、山楂、菠萝、柠檬、梨、红辣椒、菜花、茼蒿、苦瓜、青椒、白菜、卷心菜、绿茶、西红柿、黄瓜、韭菜、芹菜等。补充维生素C的食物要新鲜,并且能生吃的最好生吃。
6. 献血400cc多久能运动
第一：献血时献成分血和全血有什么区别？
平时我们所说的“献血”，基本上指的是献“全血”，即血液的全部成分，整体抽出来。而捐献“成分血”，即抽取血液中的某些成分（主要是血小板），然后把其余成分回输给献血者。
对献血者来说，无所谓哪种更好一些，它们对身体都没有伤害。当然，如果献血者有高血脂，或者血液粘度稍大，献全血稍稍降低点也是可以的。
对受血者来说，全血和成分血的用途是不一样的。如某些血液病患者主要缺少的是血小板，而血液中其他成分并不缺乏，此时如果输入全血，则需要输入很多全血才能达到血小板正常水平，效率不高，浪费血液。
第二：献血后多久才可以跑步运动？
正常情况下，献血是很安全的。但是对于跑者来说，比如即将参加马拉松等赛事，献血这件事就需要认真考虑了。
因为人体是通过红血球中的血红蛋白吸收氧气，然后把氧气传送给肌肉和其他器官。献血后红细胞的减少会使身体各部分器官得不到足够的氧气，细胞的各项生命功能无法正常发挥，比如献血后头晕主要就是脑部没有得到足够的氧气。
献血后，肾脏细胞会向血流分泌红细胞生成素，这就是向骨髓发出信号，让造血干细胞多生产红血球。这个过程需要一定的时间，一般来说水和无机盐的话，2小时就可以恢复；其他大多数物质2天也恢复的差不多了；恢复最慢的是红细胞，因为它的寿命是100~120天，明显丢失的时候骨髓会用6~8倍的速度来造血，不超过1个月也可以恢复完毕。
一般来说输血后一周内不宜剧烈运动，三周左右可恢复平时的运动水平。
第三：献血前后怎样保护好自己？
生活中有很多人担心献血会有损健康，有些初次献血者也不知献血后应当注意什么。事实上，只要按照以下方法保养，就不会对身体有损害。
1、献血前
（1）献血前一天和当天早晨禁食油腻食物、不要饮酒和服用药物
（2）放松心情，保证6小时以上的睡眠，不要献血前剧烈运动
（3）多喝水，不要喝咖啡等刺激性饮料，不要空腹献血
（4）不能在身体不适情况下献血
2、献血后
（1）要用酒精棉按住针口，完全止血后再放开。
（2）献血后往往较为虚弱，应当休息10 分钟左右再离开
（3）献血后切忌饮酒，否则易造成血液酒精浓度过高而导致酒精中毒
（4）献血后需要及时补充营养，多吃一些补血的食物，比如鸡汤、红枣、豆制品、猪肝以及肉类等，但避免摄入辛辣刺激的食物。同时，还要多喝白开水，以帮助身体尽快恢复。
7. 献血之后几天才可以做强烈运动
一般来说输血后一周内不宜剧烈运动，三周左右可恢复平时的运动水平。
常情况下，献血是很安全的。但是对于跑者来说，比如即将参加马拉松等赛事，献血这件事就需要认真考虑了。
因为人体是通过红血球中的血红蛋白吸收氧气，然后把氧气传送给肌肉和其他器官。献血后红细胞的减少会使身体各部分器官得不到足够的氧气，细胞的各项生命功能无法正常发挥，比如献血后头晕主要就是脑部没有得到足够的氧气。
同时献血后，肾脏细胞会向血流分泌红细胞生成素，这就是向骨髓发出信号，让造血干细胞多生产红血球。这个过程需要一定的时间，一般来说水和无机盐的话，2小时就可以恢复；
其他大多数物质2天也恢复的差不多了；恢复最慢的是红细胞，因为它的寿命是100~120天，明显丢失的时候骨髓会用6~8倍的速度来造血，不超过1个月也可以恢复完毕。
(7)适度献血完什么时候可以运动扩展阅读：
献血，内地一般理解为无偿献血，港台亦称捐血，是指献血者捐献全血、血浆或血细胞成分，通常情况下献血者不收取任何报酬，采供血机构向献血者赠送纪念品的过程。
这些血液通常存储在血库中，由医疗单位、血站保皮前孝管，以备需要者输血时使用。与有偿献血相比，悔余无偿献血的血液质量可以得到保证，有利于受血者的健康和安全。有意献血者可在各地区的固定、流动的献血站、献血屋、献血车完成无偿献血行为。
采供血机构会定期安排采血车到学校、单位、人流密集区，或配合有关机构的活动来征求献血者。
献血后运动注意事项
个人活动要适度：献血后当天请不要从事高空作业、高温作业、驾驶车辆、体育比赛、通宵娱乐等活动。
献血后喝茶禁忌
茶叶中含有较多的鞣酸，它易与蛋白质和铁相结合，生成不易被人体吸收的沉淀物，影响蛋白质和铁的吸收，进而影响献血者血细胞的再生。
因此有饮茶习惯的朋友，在献血后的一个月内最好与茶暂时保持距离，可喝点果汁，如猕猴桃汁、橙汁等，既可解燃稿解茶瘾，又可补充维生素和叶酸，以促进血细胞的再生。
8. 献血后多久才可以运动
献血后2天内不能从事重体力劳动和剧烈体育运动。
一般来说输血后一周内不宜剧烈运动，三周左右可恢复平时的运动水平。
扩笑瞎展资料：
献血，内地一般理解为无偿献血，港台亦称捐血，是指献血知升拿搭搭者捐献全血、血浆或血细胞成分，通常情况下献血者不收取任何报酬，采供血机构向献血者赠送纪念品的过程。
这些血液通常存储在血库中，由医疗单位、血站保管，以备需要者输血时使用。与有偿献血相比，无偿献血的血液质量可以得到保证，有利于受血者的健康和安全。有意献血者可在各地区的固定、流动的献血站、献血屋、献血车完成无偿献血行为。采供血机构会定期安排采血车到学校、单位、人流密集区，或配合有关机构的活动来征求献血者。
9. 今天献完血，多久才能运动
今天献完血，多久才能运动?
建议刚刚献完血还是不要运动的，献血后喝点水，休息几个小时，一周内不要做剧烈运动的，帮到希望可以你。