A. 运动是最好的护肤品
运动可以塑造健美的身材和优雅的体态，可运动与皮肤健康的关系往往会被忽视。在运动前后如果注意保养皮肤，运动也可以成为护肤的一大“处方”。
青春痘、粉刺、黑头是困扰很多年轻人的皮肤问题，对此，有氧运动颇有功效。运动一番后，毛孔内的污垢及多余的油脂会随着汗液排走，这种天然疏通毛孔的方法，对于皮肤上因为污垢堵塞毛孔而产生的粉刺非常有效。
很多女性为面色蜡黄而烦恼，而运动可以加速血液循环，令血液中的氧气、水分更有效地传送至皮肤细胞。水分饱满的细胞会令皮肤充满弹性和光泽，并且红润起来。
对于老年人来说，游泳是最好的皮肤保健运动。游泳时水对皮肤起到特殊的“按摩”作用，能有效避免和减缓皮肤的松弛及老化，使皮肤变得光滑洁净，富有弹性。
经常参加体育槐液运动的人，由于机体的新陈代谢较快，流汗过多，汗液中的酸性物质会伤害皮肤表层，使皮肤过早老化。所以，在运动前后需要掌握一定的护肤方法。最大程度避免运动对皮肤可能造成的伤害。
运动前：先卸妆。女性如果化了妆，运动前一定要注意卸妆，否则可能会造成毛孔阻塞链握，或造成感染。
运动中：首先保持饮水充足。多喝水不铅唤物仅有利于排汗排毒，更能帮助皮肤呼吸畅通。
其次要注意防晒。可以将运动时间选择在早上、傍晚阳光较柔和时，这样，阳光不但不会伤害皮肤，反而还会起到保健皮肤的作用。
运动后：及时脱掉脏衣服。运动结束后要马上脱掉有汗渍的衣服，否则汗液中的酸性物质会腐蚀皮肤，使皮肤变得粗糙。汗液黏附在皮肤上，还容易长粉刺。
清洁工作很重要。张晓林表示，“洗脸可以去除污垢、汗水和防晒油。如果运动后的清洁工作没做好，最容易出现的问题就是长痘痘”。因此，运动后应尽快洗澡，这样不仅可以洗去污垢、促进血液循环，还能调节皮脂腺与汗腺的功能，使皮肤更光滑。可以选择浴液或香皂沐浴，以使毛孔通畅。运动后的半小时，尽管已经洗脸，但毛孔仍会流汗，所以不宜马上化妆。
B. 对于“运动是纯天然的护肤品”，你怎么看
① 运动，是纯天然的护肤品， 这句话有一定的道理。
② 运动，不能等同于纯天然的护肤品。
③ 要想充分发挥运动的护肤功效，必须注意一些实际问题。
一 为什么说"运动是纯天然护肤品"是有一定道理的
①纯天然护肤品 能给皮肤补充什么营养成分
纯天然护肤品，能够给皮肤补充细胞组织所需要的营养成分，比如:
水、脂肪、小分子蛋白质、氨基酸、糖类、矿物质、维生素、微量元素，等等。
这些成分能够维持皮肤细胞组织正常的生理功能，从而促进皮肤正常的新陈代谢、改善皮肤问题。
而且这些成分是纯天然的，或者是来自于天然的！不添加 纯化工 合成成分！
②运动 能给皮肤补充一部分 纯天然 护肤成分
a: 皮肤 是怎样从身体内部获得 养分 的
皮肤从身体内部获得养分的主要途径，是人体内部自身的血液循环和水液代谢。
我们吃进去的食物， 比如:蔬菜瓜果、谷物杂粮、肉、鱼、蛋，等等，经过胃肠消化吸收，就转变成我们人体需要的水、蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素、微量元素。
这些成分也是人体皮肤的细胞组织所需要的营养成分。
它们是通过人体的血液循环和高或燃水液代谢，然后传递给我们的皮肤，从而发挥护肤功效。
这些成分很多都是纯天然的，或者是来自天然的！
b: 运动 有助于皮肤从身体内部获得所需 营养 成分
运动，能促进胃肠的蠕动，团州从而促进胃肠对食物的消化吸收，使食物中的营养成分更充分地被利用。
运动，能促进人体，包括皮肤的血液循环和水液代谢，从而促进营养物质被身体，包括 皮肤， 更好地吸收利用！
c: 运动 有助于皮脂腺分泌更多的 皮脂
运动能使皮肤的温度升高，从而刺激皮脂腺分泌更多的皮脂。
皮脂是 天然 的润肤成分，它可以有效的修复皮脂膜，帮助皮肤保湿锁水。
特别有利于 干性 皮肤强化皮肤的锁水屏障。
二 为什么说 运动 不能等同于纯天然护肤品
纯天然护肤品，是不能含有重金属，以及人工化学合成的香精、防腐剂，等等，有害皮肤的成分的。
运动，传递给皮肤的护肤成分主要来自于我们吃进去的食物。
而种植瓜果蔬菜、五谷杂粮的土壤，是很可能含有重金属的！从而导致瓜果蔬菜当中也含有重金属。
不仅如此，在烹调、制作食物时，人们通常会添加人工化学合成的香精、色素、防腐剂，等等对皮肤有害的成分。
这些有害成分也会通过血液循环和水液代谢传递给皮肤！
这些足以证明，通过 运动 传递给皮肤的护肤成分，真的不能等同于纯天然的护肤品！
三 为什么说”要想充分发挥 运动 的护肤功效，必须注意戚虚一些实际问题"
运动，确确实实可以让皮肤从身体内部获得更多的护肤成分。
但同时，运动也可能导致皮肤产生皮肤问题。
不过，如果我们在运动的同时注意了 以下 这些要点，就能尽量减少皮肤问题的产生。
具体注意事项:
① 运动前
运动前不要化 浓妆！
运动前如果化浓妆，皮肤上面就粘附有大量的粉质，以及彩妆中的油脂成分。
而在运动中皮肤的温度会升高，毛孔张开，这些成分都可能堵塞在毛孔之中。
如果在运动后没有清洁干净，就会长时间堵塞在毛孔里，导致毛孔内部发炎，产生粉刺、痘痘。
如果在运动中大量流汗，皮肤的细胞充满了水分，吸收功能增强， 彩妆中的色素、防腐剂、香精，等等，还可能被皮肤吸收，从而侵害皮肤的细胞细织。
② 运动中
运动中，如果大量出汗，特别是长时间的运动导致大量出汗，我们必须及时给身体内部补充水分，防止身体内部缺水，影响身体正常的血液循环和水液代谢。
汗水中还含有一定量的盐分，长期出汗还可能导致身体内部缺少盐分。
所以，最好在饮水中加入少量的食盐，适度补充淡盐水为好。
特别是在烈日下长时间运动的时候，一定要注意这一点。
③ 运动后
运动后必须注重皮肤的 清洁 卫生。
长时间的运动，会刺激汗腺和皮脂腺的分泌。
运动过后，必须及时清洗掉面部的汗水和皮脂，防止毛孔堵塞，引发毛囊炎症，产生 痘痘。
汗水和皮脂中的 酸性 物质，如果不及时清洗掉，长期堆积的皮肤表面，还会腐蚀面部肌肤，引发皮肤敏感不适。
运动，是纯天然的护肤品。
这句话有一定的道理！
但运动绝对不等同于天然的护肤品！
事实上，如果不注意一些问题，运动还可能导致皮肤产生新的皮肤问题！
C. 化妆可以运动吗
化妆后最好不要运动，
在运动前要卸妆，因为运动中会大量出汗，脸上的化妆品很容易通过汗液渗入到皮肤里，造成毛孔堵塞，可以使用隔离霜取代粉底。
1，运动前要不要卸妆?
运动前的清洁很重要
如果化了妆，运动前一定要做好卸妆动作，因为化妆品经过汗水的刺激或阳光的照射，都会刺激肌肤引起不良反应，可能造成毛孔阻塞，也可能造成感染，改变这一切很简单，记住，要带着干净的肌肤去运动吧!
2，大量出汗脱妆后皮肤造成伤害。
可以带妆运动吗?何必这么搞刚，化妆不仅看起来与运动的环境不相宜，在运动过程中皮肤毛孔张大，汗腺活跃，如果化了妆，可能造成毛孔堵塞，不利于汗水和废物排出。大量汗液流出后要及时清洗，如不清洗，汗水反复刺激，可能造成毛孔阻塞，也可能造成感染。
3，隔离霜取代粉底。
非画不可的时候建议用隔离霜取代粉底，不仅着色均匀、透气性好又不会导致毛孔阻塞，更能透出肤色的亮丽质感。如果是户外运动，皮肤会暴露在阳光下，这时防晒品是必须的，粉底可以不打，但有些局部，如眉毛、嘴唇都可以适当，调整到上色到自己的最佳气色。但如果是去游泳，因为长时间接触水，以不化妆为好，最多使用防水眼线及口红，但仍有可能妆容会全部消失。
4，运动后的好气色比喝四物还有效。
运动可以导致气血向外运行，所以运动后精神好，气色好，比喝市面上的四物还有效呢! 运动后也要记得多喝水，促进身体代谢。
另外，运动后半小时内，由于脸上还在流汗，最好不要抹浓妆，更不可用粉底，否则不仅容易弄花脸，堵塞毛孔的几率也非常大。
带妆运动的危害：
运动状态下，皮肤血液充盈，循环加速，外界物质容易被吸收，且因出汗，皮肤表层处于高度水合状态，外界物质容易渗透。而彩妆中的色素、香精、防腐剂(从既往看到的配方来看，这三类物质的添加量通常都高于护肤品数倍)更容易渗透入皮肤深部，可能造成不良后果。
当我们体温随着运动升高，有几件事情也正在肌肤上发生。
在运动时肌肤需要呼吸，化妆品与汗水混和会阻碍毛孔的扩张和散热，造成肌肤的堵塞，尤其当化妆品原料含有致粉刺原料时，粉刺出现机会增大，堵塞毛孔，阻碍污垢、油脂和死皮排出，进而形成斑点、痘痘、粉刺和许多肌肤问题。
另外，大约3/4的护肤品含有可能导致痤疮、干燥、瘙痒、发红和肿胀等皮肤问题的有害成分。跑步前最好是卸干净所有的彩妆和防晒，因为跑步会出汗，毛孔张开，汗水和彩妆的一些成分此时容易阻塞毛孔，诱发痘痘。而且跑步跑到汗水往下淌时，毛孔就会轻微的放松然后张大，即使是使用具防水功能的彩妆依然会脱妆，接着就会让你花容失色。
D. 护肤品和运动哪个有用
护肤品和运动对皮肤保养都是有用的，这二者缺一不可，坚持使用护肤品和运动可以很好的保养皮肤。