‘壹’ 感冒时适合运动吗为什么呢
3.感冒时尽量少做剧烈运动。如果在不通风的环境中运动，可能会因缺氧而出现头晕或呼吸不畅等症状。如果在寒冷的气候下，运动会加重咳嗽、流鼻涕，甚至哮喘。尤其是感冒发烧患者，运动容易导致心肌炎、心肺功能不全等严重症状。感冒期间最好多喝水，多休息，避免疲劳，休息充足，饮食合理，这是治疗感冒的最好方法。适当的散步也有利于病情的恢复。我不赞成健身和剧烈跑步，也不赞成感冒期间进行剧烈的篮球、足球等劳动强度大、运动量大的运动。
‘贰’ 热感冒适合运动出汗吗
天气总是忽冷忽热的，这个时候很容易感冒，但是，有的人患了感冒后，虽然及时采取了相应的治疗措施，可病症就是得不到缓解，有的甚至还会感觉越来越重。这主要是因为治疗不得法，使效果大打折扣或适得其反。所以，应该避免错误地对待感冒的方法。有些人认为，感冒后只要发一身汗病情就会好转，所以采取运动出汗或捂汗的做法，其实这是非常有害的，不仅不利于病情的减轻，还有可能诱发其他疾病。因为运动时体内热量产生更快，机体代谢旺盛，造成体温过高，进而使体内调节功能失常，中枢神经兴奋过度，氧气和营养过度消耗，既加重了心肺负担，也会削弱人体的抵抗力。如果是病毒引起的感冒，因为致病细菌多为溶血性链球菌，少数为肺炎双球菌，全身症状本身就较重，如果进行运动将会加速血液循环，增强病菌的“活动能力”，病菌就会不断侵入身体其他部位，有可能继发鼻窦炎、支气管炎，还有可能引起风湿病、肾炎、病毒性心肌炎等。此外，一些其他疾病如病毒性肝炎、流行性脑脊髓膜炎、百日咳、麻疹、小儿麻痹症等病的初期症状与感冒极其相似，患这些疾病如进行锻炼，将会引起严重后果。有的人认为蒙头睡捂出一身汗病情就会好转，这往往是一种假象，因为出汗后身体会有...天气总是忽冷忽热的，这个时候很容易感冒，但是，有的人患了感冒后，虽然及时采取了相应的治疗措施，可病症就是得不到缓解，有的甚至还会感觉越来越重。这主要是因为治疗不得法，使效果大打折扣或适得其反。所以，应该避免错误地对待感冒的方法。有些人认为，感冒后只要发一身汗病情就会好转，所以采取运动出汗或捂汗的做法，其实这是非常有害的，不仅不利于病情的减轻，还有可能诱发其他疾病。因为运动时体内热量产生更快，机体代谢旺盛，造成体温过高，进而使体内调节功能失常，中枢神经兴奋过度，氧气和营养过度消耗，既加重了心肺负担，也会削弱人体的抵抗力。如果是病毒引起的感冒，因为致病细菌多为溶血性链球菌，少数为肺炎双球菌，全身症状本身就较重，如果进行运动将会加速血液循环，增强病菌的“活动能力”，病菌就会不断侵入身体其他部位，有可能继发鼻窦炎、支气管炎，还有可能引起风湿病、肾炎、病毒性心肌炎等。此外，一些其他疾病如病毒性肝炎、流行性脑脊髓膜炎、百日咳、麻疹、小儿麻痹症等病的初期症状与感冒极其相似，患这些疾病如进行锻炼，将会引起严重后果。有的人认为蒙头睡捂出一身汗病情就会好转，这往往是一种假象，因为出汗后身体会有轻松的感觉，但并不能缩短病程，更不能因此而痊愈。因为感冒时体质较弱，进食不多，如出汗过多，极易引起虚脱和脱水，邪气可能乘虚而入，这会使病情加重或引发其他的并发症。所以感冒患者要在医生的指导下用药、治疗，并注意休息静养，居室空气要流通，不要太贪“暖”，等完全痊愈后才可进行体育锻炼。
‘叁’ 夏季轻微感冒可以加强运动吗
夏季轻微感冒最好是多注意休息，因为夏胡迅顷天温度本身比较高，如果再去运动的话，有可能会中暑，很裤陆昌做容易引起身体各方面的不适。
‘肆’ 夏天热感冒还可以运动吗
有些人认为，得了感冒后不用吃药治疗，只要打打球或跑跑步，运动一下，出一身汗，就会好转。其实，这是不对的。
体弱者感冒后尤其不要运动
有些青年人在感冒后打球、跑步，出一身大汗后，感冒症状的确会减轻一些。这是因为人在运动时，交感神经兴奋，心跳加快，呼吸加速，体内的白细胞和其他抗体所组成的防御系统机能提高。再加上出汗时体内的毒素排出体外较快，使感冒症状得到一些缓解。但这种情况仅多见于少数体质较强、感冒初期、症状较轻的人身上，对于多数人尤其是儿童、体弱者和老人来说，感冒时参加体育锻炼是有害无益的。
感冒时锻炼造成体温过高
感冒是由病毒或细菌引起的急性上呼吸道疾病。人体为了抵御入侵的病毒或细菌，要动员体内的防御系统与之斗争，表现为一定限度内的体温升高，白细胞增多，细胞的吞噬作用、抗体的生成、肝脏的解毒功能等均增强。同时，体内的新陈代谢也加快，以提高肌体的抗病能力。
‘伍’ 感冒可以运动吗
最好不要哦。
生病时人比较虚弱，最好卧床静养，有助于尽快恢复。
感冒时运动会让病程加长，甚至严重。
‘陆’ 夏天热感冒还可以运动吗
有些人认为，得了感冒后不携槐用吃药治疗，只要打打球或跑跑步，运凯隐肢动一下，出一身汗，就会好转。其实，这是不对的。
体弱者感冒后尤其不要运动
有些青年人盯世在感冒后打球、跑步，出一身大汗后，感冒症状的确会减轻一些。这是因为人在运动时，交感神经兴奋，心跳加快，呼吸加速，体内的白细胞和其他抗体所组成的防御系统机能提高。再加上出汗时体内的毒素排出体外较快，使感冒症状得到一些缓解。但这种情况仅多见于少数体质较强、感冒初期、症状较轻的人身上，对于多数人尤其是儿童、体弱者和老人来说，感冒时参加体育锻炼是有害无益的。
感冒时锻炼造成体温过高
感冒是由病毒或细菌引起的急性上呼吸道疾病。人体为了抵御入侵的病毒或细菌，要动员体内的防御系统与之斗争，表现为一定限度内的体温升高，白细胞增多，细胞的吞噬作用、抗体的生成、肝脏的解毒功能等均增强。同时，体内的新陈代谢也加快，以提高肌体的抗病能力。
‘柒’ 感冒可以运动吗
如果您的症状出现在颈部以上部位，锻炼不会产生大碍，只是要确保强度低于往常。这些症状可能包括：
流鼻涕
鼻塞
打喷嚏
咽喉疼痛
头痛
如果您有足够的精力来承受锻炼，通过锻炼发汗来提高身体温度实际上有助于杀死多种细菌。事实上，调查已经发现，感冒时锻炼是可行的方法。
在为期 10 天的试验结束之时，那些每隔一天颂派锻炼 40 分钟，且锻炼时达到最大心率 70% 的人，比缺乏活动的人感觉更好，即便症状的临床严重程度和持续时间几乎相同。
生病时锻炼的关键就在于，您应做到谨慎小心。过度锻炼会给您的身体施加更多的压力，这样会抑制您的免疫系统，所以，一旦您生病，就应该将锻炼强度维持在中等水平。
如果您患上感冒，出去轻快地散散步即可，或者，您也可以简单地降低定期锻炼的强度。《锻炼与运动医学评论》(Exercise and Sport Sciences Reviews) 指出：
“长时间的剧烈运动会导致免疫抑制，而中等强度的运动可以改善免疫功能，并芦森有可能降低呼吸道病毒感染的风险和严重程度。”当您感觉身陪樱亩体不适时，最好的做法是躺在床上休息，还是强迫自己锻炼呢？
健身的好处之一，是您可以在锻炼期间休息几天，并并借助体内的“能量储备”，来帮助您更快恢复。这有点像在饥荒时期储存脂肪。
健身水平不断上升，可以为您提供必要的免疫缓冲和支持，让您的身体有效应对疾病。
如果您此时继续锻炼，就可能超出身体的恢复能力，反而可能导致状况进一步恶化。
您可以参考的一条简单的指导原则便是：如果在生病时您的身体感觉不堪重负，尽量选择休息，因为您的身体此时正在集中精力对抗疾病。
您应该避免过度锻炼，尤其是高强度锻炼，因为这样可能会给已经倍感压力的身体系统施加额外的沉重负担。
即便如此，中等强度锻炼（如走路）通常不会带来危害，只要您小心谨慎，密切关注身体的需求，确保不会过度锻炼。
某些生病的情况下，中等强度锻炼实际上是更为可取的方法