‘壹’ 月经期间可以健身运动吗
女性经期后期可以进行跑步运动。
经期1-3天，做一些较为轻柔的拉伸运动，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是一些简单伸展动作。这些轻运动能帮助身体血液顺利流通，缓解压力。特别需要注意的是，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。月经来潮期间很多的女性会有不舒服的感觉，因为月经来潮时盆腔充血，这时女性往往会感觉到下腹坠痛，甚至有时宫缩会导致疼痛较为严重，绞痛也有可能。另外有的人出血量多，有的人出血量少，出血量多的女性如果再剧烈的运动，可导致宫缩更加明显或者是出血更多。 因此，月经来潮期间一般不太建议女性有过于剧烈的运动。但是日常活动或者是中等强度的运动，则取决于女性自己本身月经期间的症状。如果患者没有什么感觉，则可以运动；如果其感觉非常的不适，也不要勉强自己去做运动。因为运动以后血流的流速增加，可导致盆腔充血更加严重，女性的不适感觉就会更加严重。
‘贰’ 女性来大姨妈后还能运动吗
女性来大姨妈后，还能运动吗。女生来月经期间，因为月经期子宫基础张力比非月经期时要高，而且收缩频率增加，经常会发生不协调或者无节律收缩，使子宫血流减少、缺血，导致疼痛发生。还有子宫会合成前列腺素，一些促进子宫收缩激素会分泌增多，也会使子宫血流减少、缺血、缺氧，还会分泌一些血管加压素、缩宫素，可以增加子宫活动等等情况。来月经期间，个人会表现出烦躁、抑郁等等情况，可能分泌黄体期，雌、孕激素有促进内源性阿片肽作用，来月经的时候黄体晚期急剧下降，形成快速撤退反应，引起月经期间精神的一些异常，比如疲劳、紧张等等不适。来月经期间适当运动、适当活动，可以减少盆腔充血，减少不良感觉，比如腰酸、疲劳等等异常感受，对女性有好处。但是运动量不要过大，运动幅度不要过于剧烈，因为过于剧烈，会增加盆腔充血、增加痛经。而且有时候还会引起输卵管逆蠕动，导致宫腔里的血跑入腹腔内，形成子宫内膜异位症等情况。且在月经期间女性抵抗力比较低，剧烈运动容易对女性发生不利情况。从以上来看，女性来大姨妈后，是不能运动的。
‘叁’ 女生来“大姨妈”时，能不能适当运动
女生来“大姨妈”时，可以适当运动，不要剧烈运动。
1，女生来“大姨妈”时，可以适当运动。首先，月经是女性处于青春期性成熟的的一种生理现象，这种生理现象就叫做大姨妈，每个月都会有不舒服的那么几天。每个人的身体状况都不一样，有些人来大姨妈会各种情绪波动，有些人痛经痛到手脚冰冷，或者身体抵抗力下降等，总之，大姨妈来临的时候就要做好保护身体的措施。
而且在女生生理期，做运动不是为了锻炼身体，目的是为了放松身体每个部位的肌肉，让身体的经血排的通畅，舒服，促进身体的血液循环，就不会堵住形成块状的淤血等痛经现象的。简单说女生来大姨妈时，剧烈运动会伤害到身体的，适当的运动就好了。
‘肆’ 月经刚结束可以运动吗,月经前几天可以运动吗
有一些女生为了维持自己的身材，会选择在饭前或者是饭后进行适当的运动，而女生在来月经的时候，因为是一个比较特殊的阶段，所以一般是不建议剧烈运动的，那么月经刚结束可以运动吗,月经前几天可以运动吗?
月经刚结束可以运动吗
大姨妈期间，不少女性身体会出现不适。所以，在经期到来前3天量多的人可以不运动，但是姨妈快完了可以运动，主要可以做一些轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只在家进行简单的一些伸展动作。通过这些轻运动可以促进身体血液顺利流通，让压力得到缓解。运动的过程中，务必要防止对腹腔施压、别把腿位抬得太高。假如觉得疲劳或者是发现出血量突增或者是暴减，要马上停止运动。
经期第5天，身体开始恢复，这个时候不妨能开始做慢走、慢跑等有氧运动。但是，还是要防止一些球类还有负重较大的运动。
大姨妈期运动注意事项
1.运动量减少：最好能参加平时经常练习的一些运动项目，如体操、慢跑、乒乓球、打拳、投篮等运动。
2.锻炼时间缩短，速度放慢，以让运动量减少，起到肌肉放松的效果。
3.防止参加剧烈与震动太大的运动：大姨妈期间，如跳远、跳高、百米赛跑还有踢足球等运动不宜参加，也不宜做俯卧撑、哑铃等会让腹压增加的力量性锻练，防止经期流血太多或者是子宫位置改变。
4.防止参加各种水中运动：不要参加跳水、游泳还有水球等运动;也别洗冷水澡还有用冷水洗脚部，防止引起感染还有大姨妈失调。
5.防止竞争激烈的比赛：大姨妈期如果参加这些运动，容易由于精神高度紧张而造成内分泌功能紊乱，导致大姨妈失调。
6、经期抵抗力会降低，情绪容易波动，饮食安排恰当科学，可以让经期变得更顺畅与舒适，营养合理补充可以为经期运动带来更好的效果。
月经前几天可以运动吗
一般来说，经期可以适当从事一些体育运动。经期适量的运动不仅改善经期紊乱、腹痛、坠胀、腰酸等症状，而且还能有效提高人体的机能状态，促进血液循环，减少盆腔充血。此外，经期运动使腹肌和盆底肌肉得到收缩和舒张活动，有利于经血排出。
值得注意的是，经期避免进行剧烈的运动。剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，从而干扰了正常月经的形成和周期。患有严重痛经、血量过多和功能性子宫出血者也尽量避免运动。
经期运动最好要维持原有的运动习惯，并在此基础上减小运动强度，缩短运动时间。生理期过后，不要马上恢复以往的运动量，要进行一些缓冲的恢复性运动，可根据个人体质将运动时间控制在10-30分钟以内。
‘伍’ 大姨妈结束后多久可以打篮球
月经干净五天后，可以做激烈运动的，不用紧张。
月经是生理上的循环周期，发生在一些具有生育能力的女性人类和黑猩猩与其他人科动物之间。母牛、母马、母骆驼、母猪、母羊等也会来月经，某些的哺乳类动物则是经历动情周期。育龄妇女和灵长类雌性动物，每隔一个月左右，子宫内膜发生一次自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象，称月经。
‘陆’ 月经快完了可以运动吗
为了身体健康，还是等月经结束才去参加运动。
‘柒’ 大姨妈刚结束做什么健身项目比较好
Miss护看到亲亲的疑惑，马上就来为您解答啦。在经期适当做运动是不会产生什么副作用核脊的哟，相反对于身体还是很有帮助呢。月经期间适当锻炼对于平衡神经系统，加快血液循环，收缩还有放松腹肌、骨盆肌，促进经血排出效果是很好哒，而且还可以有效缓解痛经的呢。Miss护来给亲亲一点经期运动的小建议吧。女慧燃性月经期间运动应该注意以下几点：
减少运动量：宜参加一些平时经常练习的，比较熟练的运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动，瑜伽也是可以的哦。
缩短锻炼的时间，放慢速度：以减少运动量，达到放松肌肉的作用。3.
避免参加剧烈和震动过大的运动：月经期间不宜参加如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻练，以免经期流血过多、经改碧渗血倒流甚至子宫位置改变。
避免参与各种水中运动：勿参加跳水、游泳和水球等运动，即使用了卫生棉条也不行，因为经期女性抵抗力较弱，生殖系统易受攻击，游泳池细菌较多，极易感染;也不宜洗冷水澡及用冷水洗脚部，以免造成月经失调。
防止竞争激烈的比赛：月经期如果参加这些运动，容易由于精神高度紧张而造成内分泌功能紊乱，导致月经失调。
亲亲要是觉得Miss护这个答案还不错的话，那就赏赐Miss护一个采纳吧。
‘捌’ 月经期能跑步运动吗
许多女性的跑步爱好者都很关心，在月经期间是否能像平时一样进行跑步锻炼？月经是女性正常的生理现象，在这期间，很多女性都会感到腰酸、疲惫，除此之外，一般不会出现太大的异常变化。除少数痛经和经血量特别多者外，只要身体健康、月经正常的女性，都可以参加适当的体育锻炼。对于一般的女性跑步爱好者，在经期进行适当的锻炼，可以促进血液循环，改善盆腔内的血液供应，运动时腹壁肌、盆腔肌的收缩和舒张交替进行，可以促进子宫内膜的剥离，有利于经血排出，能减轻盆腔局部充血现象，减轻小腹下坠及胀痛感觉。同时，体育锻炼还可以调节大脑皮层的兴奋与抑制过程，从而减轻了全身不适应。据国外有些专家调查认为，人体在月经期能逐渐适应大负荷运动。研究表明，在经期从事中长跑训练的女子运动员，只有9%左右会发生病理变化，6%的运动员则能取得积极效果。病理变化大都与闭经、经血过多、过少、忽多忽少、月经期加长、缩短有关。一经发现，就诊后，大都能收到良好的效果。只有极少数运动员反应特别重，因此必须停止她们的经期比赛，有时训练也须禁止。因此，月经期的体育锻炼应避免剧烈的、大强度活动和静力性练习，应选择步行和慢跑，运动量要小，持续时间不宜过长，逐渐使身体适应。对于月经初潮的少女，由于她们的月经周期尚不稳定，活动量不宜过大，应逐步适应练习，养成经期锻炼的习惯。
‘玖’ 女人生理期可以运动吗
很多女生有这样的困惑，大姨妈期间应不应该健身?会不会对身体有影响。这次就和大家聊聊这件事。
1、生理期间是否可以运动?
答案是可以的，但是有两个前提:不疼并且量正常。生理期女性的肌肉力量会变差，抵抗力下降，并且精神上没有运动状态，如果你腹痛的非常厉害，甚至出现浑身乏力起不来床的情况，建议还是不要运动了，老老实实躺着吧。
生理期间推荐的运动:
①上肢的力量训练，例如利用哑铃的训练动作，家里没有哑铃的就用矿泉水瓶，可进行一些上举、平举的运动。
② 慢跑，只要身体能够承受，可以进行慢跑，注意控制速度不宜过快，时间也不要过长。
③以舒缓、放松为主的瑜伽或伸展动作，运动时要避免对腹腔施压，避免将腿位抬得过高。
PS:虽然这些运动在生理期是可以 进行的，但是仍然建议大家，如果没什么特殊需求，前1-3天多休息尽量不要运动，第4天之后可以逐渐恢复运动。
生理期运动注意事项:
①适当减少运动量和运动时间，运动强度要小，速度要慢，一般达到全身放松即可。
② 不可进行剧烈和震动类运动，如弹跳类、长跑类、大型球类等运动，不可进行仰卧起坐、俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性运动，以免经期流血过多或子宫位置改变。宜进行一些舒缓类运动，如快步走、拳击、乒乓球等运动。
③不可进行各项水类运动。
④不可进行刺激类运动，高度紧张刺激类运动会引起内分泌功能紊乱，出现月经不规律。