❶ 引产后多久能做提肛运动
女性在进行了引产之后，最好是一个月之后再做运动。不过这个时间并不是一定的，还要看女性的恢复情况。女性朋友们应该进行相应的检查，在完全恢复后，就能够开始运动了。在引产后的运动，应该循序渐进，刚开始时运动量要小一些。
引产后进行运动，不仅能够减掉脂肪，还可以提升体质。并且能够促进身体、子宫的恢复。女性怀孕时，子宫会膨大，这就让腹部肌肉的弹力纤维出现断裂，并且失去回缩力。所以很多女性在引产之后，会发现自己的腹壁肌肉以及盆底组织变得松软了。而通过引产后的运动，比如腹部运动、提肛运动，就可以帮助女性恢复腹部以及盆底肌肉。
引产后的女性进行运动锻炼时，所选择的运动不要太激烈。运动量也不要太大，可以逐渐的增加。
❷ 流产后多长时间可以健身，流产后缩宫针什么时候打折
女人总是想要孩子。没有孩子的女人毕竟不是一个完整的女人，但是她们生完孩子后会失去身材。爱美是女人的天性。可以说，有些女人宁死不丑。还有一些产后恢复中心，那么接下来就让我们一起来看看：流产后多长时间可以健身?
流产后多长时间可以健身
1、顺产后1个月可以进行腹部训练，3-4个月开始有氧减脂。剖腹产需要的恢复时间较长，伤口复原、无同感后开始进行腹部训练。因手术影响，腹部肌肉恢复训练的时间也较长。4个月后可开始进行减脂运动。
2、每个人的体质、年龄不同。越大龄的产妇，恢复的时间越长，运动要以低强度、循序渐进为原则。哺乳期的妈妈，不建议进行高强度、长时间的运动。如果体重较大、体脂偏高，则可以先从Fit内的产后恢复课程练起来，产后4-5个月，进行快走、慢跑、骑车等低强度的有氧运动，运动最好安排在哺乳完之后。
在确定可以开始恢复性运动后，应该从温和的低强度运动开始。即使你怀孕前一直有健身的习惯，产后第一次正式运动都需非常温和。因为怀孕使臀部和盆底的肌肉承受很大的压力，加上在这段期间运动量减少，需要循序渐进地锻炼，让它们恢复之前的力量。
当进行了一段时间恢复性运动，并感觉良好，可以在产后2-3个月后开始有氧运动，但开始的幅度也不宜过高强度，太早高强度运动可能会引起并发症。
产后怎么恢复身材
1.产后体操是产后恢复的一项运动，母亲们在分娩后经常喜欢做，它通过适当的体操来促进母亲身体的恢复并增加胃肠蠕动。能有效预防子宫脱垂、阴道壁脱垂等妇科疾病，还能重塑优美姿势;选择性锻炼可以在产褥期的第一天进行。
2.产后瑜伽，瑜伽锻炼不仅能增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，防止子宫、膀胱和阴道脱落，还能使子宫恢复正常位置。产后瑜伽运动是一种促进盆腔血液循环的运动，无论是自然分娩还是剖腹产。
值得注意的是，锻炼可以增强体质，但是过度锻炼不仅会损害健康，还会损害关节。事实上，没有必要让每个准妈妈都匆忙恢复身材，但婴儿的健康仍然是最主要的问题。如果她的孩子吃母乳，她的营养跟不上，而且它仍然会影响她的孩子的健康。
❸ 人工流产后多久能运动,什么运动适合产后减肥
即便是在小月份的时候就选择了打胎，那么也会对身体造成一定的伤害，所以在流产完之后不能立即的运动，立即的运动会伤害到身体，所以需要在合适的时间进行合适的运动，这样才可以很好的恢复好身体。那么人工流产后多久能运动?
人工流产后多久能运动
虽然现在的人流手术安全性高，术后恢复快，但由于人流是进入宫腔进行操作，会对子宫造成一定的创伤。人流后，子宫壁上所留下的创面可有少量出血，一般在3-5天阴道流血渐渐停止，如果创面还没长好就进行剧烈运动，会刺激子宫收缩，从而使流血增多，严重的会导致贫血。如果这时再出汗加上此时的引导防御能力降低，病菌很容易侵入宫腔，造成宫内感染，严重时还会造成今后不易怀孕。
人流后身体各方面还没恢复，比如激素、韧带弹性，这时如果运动太过剧烈，还容易造成子宫脱垂等严重的后遗症。所以人流后的休息尤为重要，适当的调理是促进身体恢复的关键。人流后最好是先在家卧床休息几天，以避免过分疲劳，对身体恢复不好。一般休息3到5天后可以出门，但尽量避免过于劳累，不要运动过量。
但是，人流后注意休息也不是绝对的卧床不起，适当的活动不仅可以促进创面的恢复，还可以促进肠蠕动促进消化，防止便秘。人流后运动应等到两周过后才能进行，并在运动项目上要进行合理的选择，不能参加过于激烈的运动项目。可以开始适当散步，做做保健操等等一些轻微的运动，时间不超过半小时。
什么运动适合产后减肥
1、在产后第一天就可以开始活动，例如：在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动。尤其是缩肛运动对产后盆底的肌肉和肌膜的恢复非常有益。而做剖宫产的产妇：在拆线前可以适当做些翻身及下地走路的活动，拆线后就可以适量地活动了。
2、孕妇在产后一周可做点轻微的家务活。每日饭后坚持散步，可以促进新陈代谢的调节，促进脂肪分解，消耗体内多余的能量，使自己不致发胖。产后一周，可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌，有助于皮下纤维分离的腹直肌的恢复，同时又可减少腹部、臀部的脂肪。
❹ 引产后18天了，今天跑步的时候肚子痛痛的
根据你的描述，引产后不适宜做剧烈的运动，也不要太劳累了，注意好好的休息，一个月之后再慢慢恢复正常的运动。
❺ 做完引产手术后，还要等多久才可以做瘦身运动
不论是引产还是流产，对于女性的生理和心理来说都是一个痛苦的过程。所以，引产以后最好一个月以后再做运动。也要多注意这些事项，补充HICIBI营养套餐，注意卫生，更不能同房(要等到子宫完全恢复以后，最迟42天最长3个月以后)，女性引产以后由于子宫和子宫颈都受到了创伤，这个时候如果发生夫妻生活，男性的生殖器就会带入细菌，有创伤的子宫就会容易感染发生炎症，对女性的身体是种非常大的伤害，容易导致子宫内膜炎，盆腔炎等等，所以，不要在引产和流产以后一个月内夫妻生活，当然也不可以做瘦身运动。
我的闺蜜5个月胎停引产，当时难受的要死，不光是生理，更重要的是心理，在那段最最难熬的日子我一直都陪在她身边，好在她老公和婆婆对她都特别好，整整一个月什么都不让她干，吃的喝的各种补品给她补身体，一个月胖了整整30斤，用她的话说就像气吹的。
出了月子闺蜜决定减肥，可是稍微一运动她就大汗淋漓，整个人好像虚脱一样，老公心疼她给她买了一套HICIBI营养品，说是补充营养的同时可以减掉多余的脂肪，而且它里面含有的弹性蛋白和胶原三肽会收紧松弛的皮肤。闺蜜坚持每次餐前服用，尽量少油少糖，坚持了两个月暴瘦38斤，终于又回到原来的标准身材，老公依旧对她如初。时隔一年，闺蜜如今已经再次怀孕，而她依旧保持当初的好身材，这大概就是最美好的事了！
❻ 引产后怎样减肚子上的肥肉
引产后怎样减肚子上的肥肉
引产是指妊娠12周后，因母体或胎儿方面的原因，须用人工方法诱发子 宫收缩而结束妊娠。
但是不管是自然终止还是人工，女性在怀孕期间都会分泌一种“孕激愫”，减慢身体代谢，促使脂肪的囤积，从而导致肚子上涨了那么多肉肉！
其实大家也可以发现，对引产后的身材恢复，我对饮食的介绍要远远超过运动，那是因为我知道“吃”是女人的头等大事，而且也是易实行易坚持下去的事情，而运动对于多数人只是三分钟热度，
在减 肥界一直流传着“三分饮食，七分运动的说法”所以由此看来，只要饮食掌握的好，身材照样可以恢复。乐呵加油哟！
❼ 引产后怎样收腹
病情分析：你好，引产后一个星期，腹部还没有恢复到原来，是正常的。
指导意见：现在是引产后一周，先注意休息，等阴道流血干净后，可以皮培做斗御一些腰部运动来使身材快些恢复空握岩，运动由轻逐渐增加运动量。
❽ 我做了五个月引产，多久可以运动跑步锻炼
您好。中期引产须知，关于术后恢复正常生活：
（1）术后建议休息1月。
（2）注意营养，适当补充富含蛋白质、铁、维生素的食物，不必过度进补。
（3）流产后早期避免剧烈运动和重体力活动，以免加重腹痛和增加阴道流血。
（4）如果计划再次怀孕，应在人工流产后等待6月，身体状况恢复好为宜。因为流产后子宫内膜受到不同成都的损伤，术后需要一个恢复过程，如过早怀孕不利于受精卵着床和发育，容易引起自然流产。
您好。很高兴为您服务根据您的诉说，是怀孕五个月做了引产术，引产后要休息一个月，子宫需要修复，复旧，不能干重活，不能运动量大，比如跑步，可以在家做一些户内活动。 引产后要休息一个月，子宫需要修复，复旧，不能干重活，不能运动量大，比如跑步，可以在家做一些户内活动。至少等42天过后（下一次月经正常来了之后，月经彻底干净三两天后）可以进行适当的运动跑步（慢跑）锻炼身体的。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。
❾ 流产后多久可以作运动减肚子
一般也得一个月以后 1、每天吃水果和蔬菜 收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元兇之一。 2、多喝水，少喝碳酸饮料 起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。 正常人平均每天会消耗2000-2500ml的水，要及时给身体补充水分。但也不要在短时间内连续喝太多的水，否则会由于渗透作用，稀释血液，导致血液中所含的氧及营养物质浓度下降。此外，要尽量少喝碳酸饮料和含糖量高的饮料。 3、远离酒类 无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成腹部长赘肉的主凶。虽然酒不含脂肪，但卡路里却很高。一杯200ml的酒精饮料，所含的热量克达到100千卡。此外，酒会提高身体的皮质醇水平，而皮质醇这种荷尔蒙会使腹部存储更多的脂肪。 4、少吃肥肉 如果你正在为减肥而发愁，就要少吃肥肉。多注意饮食减肥，在平时，少吃含脂肪高的猪肉，选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉，有利于瘦身。 5、仰卧起坐 要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。同时要注意，控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。 6、挺腰直身端坐 纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一下聚积在腹部的脂肪。因此，随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始终保持，想起来就做，都可能让你从肚子上减掉2斤或更多的脂肪。 7、按摩腹部 想要快速减小肚子，最好的办法是，腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢。早晚各做一次，早上要刚刚起床时做，晚上则临睡前做。坚持一个月，一定会收到显着的效果。 8、粗盐减肥法 粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。 每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。
❿ 产后怎么坐月子好，大月份引产后多久可以运动减肥
产后怎么坐月子好？在做月子的时候，产妇需要照顾好自己的身体，好好的调养好自己的身子，这个时候对于孕妇来讲是十分友好的一件事情。那么在产后坐月子期间要注意些什么事情呢？产后坐月子可以吃些什么有助于产妇的恢复呢？接下来我们就来一起看看吧。
产后怎么坐月子好？
坐月子期间一定要及时补充大量水分，注意护理伤口，还要喊扒衫细心观察恶露情况，产妇在坐月子的时候不要再为了显身材而穿紧身衣了，可以做适量运动，有助于伤口愈合。剖腹产月子注意事项有：
1、大量补充水份。剖腹产产妇应该在月子期间喝大量的水。这不仅是预防便秘也是有利于哺乳。
2、护理伤口。产后尽量不要有大动作，在咳嗽或大笑的时候可以用手撑住伤口或用枕头顶住腹部以上，有助于减轻疼痛感。好好护理伤口，预防感染。如果出现伤口红肿甚至发烧等迹象，应该马上就诊。
3、细心观察恶露。产后产妇阴道分泌物大大增加，但是随着身体逐渐康复，恶露的量会有所减少，恶露的颜色应该也会从鲜红色逐渐变为粉红色，最后变成黄白色。细查恶露是剖腹产产妇必做的功课，如果发现恶露有异常应该马上就诊。
4、衣着要宽松。产妇应该选择大一号的系带子内裤或平脚内裤。
5、可做适量的运动。术后6-8周的时候，可以开始做一些中度运动量的活动，但一定要得到......
产后坐月子吃什么好？
1、小米
小米中含有丰郑腔富的维生素B1和维生素B2，膳食纤维含量也很高，它能帮助新妈妈恢复体力，并刺激肠蠕动，增加食欲。
2、猪肝
第一周是新妈妈排恶露的黄金时期，产前的水肿以及身体多余水分也会在此时排出，推荐以猪肝作为补气养血的主食，每天约100克为佳。
3、莴笋
莴笋含有多种营养成分，尤其含矿物质钙、磷、铁较多，能助长骨骼、坚固牙齿。中医认为，莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的人食用。
4、黄豆芽
黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。
5、莲藕
莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，此橘清热生乳。
产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。
6、黄花菜
其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，中医书籍记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。
7、红糖水
新妈妈在分娩中消耗大量的精力与体力，加之失血过多，急需补充大量铁质。红糖水非常适合产后第一餐食用，它不仅补血，还能促进新妈妈产后恶露排出。不过红糖水不能喝得太多。一般来说，以产后7~10天为佳，以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。
8、鸡蛋
新妈妈如果自我感觉消化情况较好，第二餐开始便可开始试试鸡蛋。鸡蛋富含的营养，有助于新妈妈恢复体力，维护神经系统的健康，减少产后抑郁情绪。每天吃2~3个鸡蛋即可，但要注意分两餐吃。白水煮蛋和蒸蛋羹都是不错的选择。