① 如何测肺活量
第一、运动
可以通过自己运动持续时间的长短和在跑步的时候呼吸急促程度来判断自己的肺活量，一般拍誉来讲，运动持续的时间越长说明肺活量越大，反之则反，而跑步的时候呼吸越急促就说明自己的肺活量越小，同理，如果呼吸越平缓就说明肺活量越大。
第二、使用仪器测试
可以通过仪器来对自己的肺活量大小进行判断，如果没有这样的仪器，也可以尝试在手机里面下载一个肺活量测试的软件。
第三袭亮段、吸气和呼气
可以通过自己吸气的深度来对自己的肺活量大小进行判断，一般来讲，吸气的深度越深，说明你的肺活量越大，而呼气的时间越长，说明呼气的气体密度越大，自然就说明肺活量就越大，这种方式最容易测试出肺活量。
(1)肺活量运动后测量可以吗扩展阅读
肺活量因性别和年龄而异，男性明显高于女性。在20岁前，肺活量随着年龄增长而逐渐增大，20岁后增加量就不明显了。成年男子的肺活量约3500～4000毫升，成年女子约2500～3000毫升。
肺活量主要取决于胸腔壁的扩张与收缩的宽舒程度。肺活量随年龄的增长而下降，每10年下降9%～27%，但长期坚持键槐体育锻炼的人，其肺活量仍能保持正常。
体育锻炼可以明显提高肺活量，譬如可以经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习，坚持耐久跑、游泳、踢足球、打篮球、折返跑等，像中长跑运动员和游泳运动员的肺活量可达6000毫升以上
② 运动完测肺活量会增加吗
运动会使肺活量增加运动完测肺活量一定。是增加的。
③ 健身锻炼后测肺活量时应连续测几次
健身扮晌锻炼后测肺活量时应该连续测量3次，因为剧烈锻炼后肺活量不能在平稳期，一次两次是测量不准的，要把春颤三次肺活量测量结果取其平均值才能够测量准确，千万记住测量前不要喝水以防测量扒缺败有误。
④ 肺活量怎么测试方法
问题一：肺活量怎么测？其测量的简单方式 肺活量都是用专门的肺活量计测量的，步骤如下：
首先被测者先放松，不要紧张，进行一两次比平时更深的呼吸动作；
接着被测者面对肺活量计站立，手持吹气口嘴；
先试吹1至2次，观察肺活量计有升穗无反应，口嘴或鼻处是否漏气；
再慢慢的深深的吸一口气，对着吹气口以中等速度吹气，直到尽力为止；
注意：
测试中不得二次呼吸；
吹气的中途不得停止或者时快时慢，否则会终止测量；
注意检查口鼻是否漏气，可用手捏指鼻子；
吹气筒的导管必须在上方，以免口水或杂物堵住气道；
简单的测量方法：
找一个容量大于3000ML的矿泉水瓶；
先往里面灌满水，然后倒立在盛有水的盆子里；
找一根直径稍大的吸管（奶茶的就行），一头折叠，一头插嫌搏入矿泉水瓶；
接着深吸一口气，放到嘴里后打开折叠往里面吹气直到一次尽力吹完；
在水下面盖住矿泉水瓶盖子，然后测出瓶子剩余的水的容量；
最后通过矿泉水容积减去剩下矿泉水的容积，就可以得出肺活量；
这个方法比较简单，在家就可以测量肺活量，我国成年男性最好不低于2310ml，成年女性最好不低于1800ml，低于这个值，说明呼吸功能较弱。
问题二：简述肺活量的测试方法及注意事项 取已消毒过的肺活量吹嘴一个，插入肺活量仪测量部位。待测量仪发出第一次测量指令后，深吸气，然后尽力吹气，即可测出肺活量水平。等测量仪发出第二次测量指令后，再次深吸气，尽力吹气。仪器自动取最大值作为测量值存入手持终端。
注意：
（1）吹气时气流不可中断，一旦中断，仪器便自动记为一次测量的结束。
（2）吹气时，吹嘴要紧靠面部，不可使吹出的气体通过吹嘴与面部之间的空隙溢出，否则影响测量结果。
（3）测量结束后的吹嘴应放入桶或盒中集中消毒。
问题三：如何测试肺活量 别急，听了我的窍门，保证你能到3000，我本来吹是4700，结果有个朋友告诉我这个方法，我过了5000
方法是这样的，首先，你要到外面跳几下，使呼吸速度加快（这样可以让你多吸点氧,注意，几下就够了，估计用力跳3~5下吧），然后进去稍微平静一会，开始测试吧，然后，你要深呼吸3次左右（吐气要吐尽），接着深吸一口，用力把漏斗照嘴上（照紧点），吹吧，用力均匀的吹出去，等你感觉没吵者卜气的时候，弯腰，继续把废里的气挤出来，记得要慢慢弯，有点缺氧的难受，可是保证你能多吹几百，加油吧触朋友，突破3000很简单的，发挥好你能连自己都吃惊。。。明天等你好消息
只要照紧了嘴出气很小的，用力吹吧，哈着吹
问题四：测肺活量的方法有哪些 FEV1：常人FEV1/FVC%380%，同时FEV1实测值/预计值(FEV1%pre)>80%。支气管哮喘患者在发作期FEV1%pre和FEV1/FVC%常有不同程度的降低，以表明气道阻塞程度。而在缓解期上述两个指标可在正常范围内。
FEV1测定在支气管哮喘临床诊断上具有很重要的价值，目前世界上各国均将FEVi测定列为支气管哮喘诊断标准之中，作为支气管哮喘诊断的辅助指标，最大呼气中段流速(MMEF、FEF25～75%)及用力呼气中、未段流速(FEF50%、FEF75%)
这两项指标均用来反映小气道通畅情况。支气管哮喘患者，尤其是发作期这两项指标常显着降低。
流速-容量曲线(F-V曲线)：常人的F-V曲线其升支陡峭，上升到高峰(Vpeak)后迅速转为降支，降支呈光滑直线，斜行向下，直到RV位。而支气管哮喘患者的F-V曲线，由于等压点上游段阻力增加，因而呼气流速显着下降，表现在F-V曲线上，其特点是降支凹向横轴，相应的Vmax参数，如V50、V25显着低于正常值。支气管哮喘发作期大小气道均受累，而进入缓解期小气道功能异常仍旧存在
问题五：测肺活量有什么技巧 拿那个测速仪互时候你可以两个方向都试试，看哪个更贴面，然后用力压向嘴。一般都不会漏气的。吹前是肯定要憋一大口气的，一直吹到胸闷。基本都在2000以上的。简单点的锻炼方法就是跑步、游泳了，坚持下去，肯定有效果的。加油
问题六：在家怎样测肺活量比较准确 今天教你一招制作简易肺活量测量器、轻松测量肺活量的方法，只要稍微改变一下上面的肺活量测量装置，测量时的操作就会变得十分简单，现在大家一起动手来改装吧：
1、解决一只手抓不住一个大瓶子的问题 选用一个有抓手把柄的塑料瓶（容量约1800ml的食用油瓶或葡萄酒瓶）用来制作简易肺活量测量器，测量时一只手抓住测量器的把柄并可拿稳；如图3
2、在塑料瓶上固定通气导管 制作肺活量测量器时，先把通气导管固定在塑料瓶上，就不要当心测量时导管的另一头掉出来了。找一根橡胶透明软管，在塑料瓶的瓶颈处钻一个小孔，小孔的大小要比橡胶导管稍小一点点，小孔钻好后，把橡胶软管挤进去，这样，依*橡胶管的弹力，橡胶软管会自动锁紧在小孔内，稳固在测量瓶上（如图3所示）。
3、精确制作肺活量测量器刻度尺 刻度尺的制作尽量做到精确些，测得的数据才会准确。找一个带有刻度尺的饮水杯，每次装100ml的水倒入塑料瓶，往塑料瓶里每倒100ml水，并在瓶壁上水平面处用油性彩笔作一个记号，全部完成后，再把500ml、1000ml和1500ml处的记号加长一些，这样便于测量时读准数据。
肺活量测量器经过这样的改装，测量时不用插导管了，既可节拿得稳，又省去了插导管的步骤，只管吹气，又快又好，这些你都能独立完成了吧！
专家提醒：心肺功能是人体心脏泵血及肺部吸入氧气的能力，而两者的能力又直接影响全身器官及肌肉的活动，故此十分重要。如测得你的肺活量过小，可能影响到你的心肺功能，可要多加强锻炼。慢跑、游泳、扩胸运动、伸展运动、腹式呼吸、深呼吸、吹笛子、吹口琴等都能增强你的心肺功能。
问题七：肺活量是测什么的？ 什么是肺活量
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肺活量是指一次尽力吸气后，再尽力呼出的气体总量。肺活量是一次呼吸的最大通气量，在一定意义上可反映呼吸机能的潜在能力。成年男子肺活量约为3500毫升，女子约为2500毫升。壮年人的肺活量最大，幼年和老年人较小。健康状况愈好的人肺活量愈大，肺组织损害如肺结核、肺纤维化、肺不张或肺叶切除达一定程度时都可能使肺活量减小；脊柱后凸，胸膜增厚，渗出性胸膜炎或气胸等，也可使肺扩张受限，肺活量减小。因此，肺活量明显减小是限制性通气障碍的表现。由于肺活量的测定方法简单，重复性较好，故是健康检查常用的指标。测定肺活量因不限呼气的速度，而测不出呼吸道通气不畅的疾病，因此采用时间肺活量测定法，作为肺功能的动态指标较为理想。时间肺活量就是最大吸气后用力作最快速度呼气，直至呼完为止。同时分别记录第1、2、3秒末呼出的气量。正常人应分别呼出其肺活量的83%、96%和99%。患肺阻塞性肺部疾病者往往需要5～6秒或更多时间才能呼出全部肺活量；呼吸运动受限的许多病理状态下，第1秒时间肺活量增加，并可提前呼完全部肺活量。所以，时间肺活量可作为鉴别阻塞性或限制性通气障碍的参考。
提高肺活量的呼吸方法
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一、深呼吸法：
先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢鼓起。然后再继续吸气，使肺的上部也充满空气，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这个过程一般需要5秒钟。最后屏住呼吸5秒钟。经过一段时间练习，可以将屏气时间增加为10秒，甚至更多。肺部吸足氧气后，再慢慢吐气，肋骨和胸骨渐渐回到原来位置。停顿一二秒钟后，再从头开始，反复10分钟。练习时间长了，能成为一种正常的呼吸方法。?
二、静呼吸法：
将右手大拇指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔深呼吸，有意识地想象空气是朝前额流去的。当肺部空气饱和时，用右手的食指和中指把左鼻孔按住，屏气10秒钟再呼出。然后按住左鼻孔重新开始。每边各做5次。?
三、睡眠呼吸法：
躺在床上，两手平放身体两侧，闭上眼睛开始做深呼吸。慢慢抬起双臂举过头部，紧贴两耳，手指触床头。这一过程约10秒钟，双臂同时还原，反复10次。此法还可助您安然入睡。?
四、运动呼吸法：
在行走或是慢跑中主动加大呼吸量，慢吸快呼，慢吸时随着吸气将胸廓慢慢地拉大，呼出要快。每次锻炼不要少于20次，每天可若干次。
其他方法
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医学界已将肺活量作为检测人体衰老的首选项目。肺活量是一个人做最大吸气后再做最大呼气即呼出气流的量。成年男子的肺活量约3500～4000毫升；成年女子约2500～3000毫升。肺活量主要取决于胸腔壁的扩张与收缩的宽舒程度。为了延年益寿，充分发挥肺功能的潜在力，可采取以下简便易行的方法增加您的肺活量。
・坚持抬头挺胸直腰的正确姿势
在日常生活中，无论坐、站或走路，如能长期坚持挺胸抬头直腰的姿势，肺活量可增加半成至两成，而身体各组织所获得的氧气量也随之增加。
坚持参加适当的体育锻炼
根据自己年龄，选择2～3项体育锻炼项目，不可贪多求全，运动不可过度，而要量力而行，持之以恒，循序渐进。
・坚持参加适当的体力活动
根据年龄、性别和职业，参加体力活动，从事脑力劳动的人，也需要经常参加适当的体力活动。
・坚持每天做扩胸动作
先握紧拳头，然后向左右上下前后用力拉推伸展动作50次左右。同时做伸懒腰、活动颈椎10次。
・防止烟雾损害肺部
居室和工作、学习场所都要注意空气卫生，居室要常开窗户，促进空气流......>>
问题八：测肺活量时一般采用什么式肺活量记测量 一次尽力吸气后，再尽力呼出的气体总量。肺活量是一次呼吸的最大通气量，在一定意义上可反映呼吸机能的潜在能力。
成年男子肺活量约为3500毫升，女子约为2500毫升。壮年人的肺活量最大，幼年和老年人较小。
健康状况愈好的人肺活量愈大，肺组织损害如肺结核、肺纤维化、肺不张或肺叶切除达一定程度时都可能使肺活量减小；脊柱后凸，胸膜增厚，渗出性胸膜炎或气胸等，也可使肺扩张受限，肺活量减小。因此，肺活量明显减小是限制性通气障碍的表现。
由于肺活量的测定方法简单，重复性较好，故是健康检查常用的指标。测定肺活量因不限呼气的速度，而测不出呼吸道通气不畅的疾病，因此采用时间肺活量测定法，作为肺功能的动态指标较为理想。
时间肺活量就是最大吸气后用力作最快速度呼气，直至呼完为止。同时分别记录第1、2、3秒末呼出的气量。正常人应分别呼出其肺活量的83%、96%和99%。患肺阻塞性肺部疾病者往往需要5～6秒或更多时间才能呼出全部肺活量；呼吸运动受限的许多病理状态下，第1秒时间肺活量增加，并可提前呼完全部肺活量。所以，时间肺活量可作为鉴别阻塞性或限制性通气障碍的参考 测量工具还是去医院的好。比较标准
问题九：测肺活量的窍门是什么？ 肺活量是指一次尽力吸气后，再尽力呼出的气体总量。肺活量是一次呼吸的最大通气量，在一定意义上可反映呼吸机能的潜在能力。成年男子肺活量约为3500毫升，女子约为2500毫升。壮年人的肺活量最大，幼年和老年人较小。健康状况愈好的人肺活量愈大，肺组织损害如肺结核、肺纤维化、肺不张或肺叶切除达一定程度时都可能使肺活量减小；脊柱后凸，胸膜增厚，渗出性胸膜炎或气胸等，也可使肺扩张受限，肺活量减小。因此，肺活量明显减小是限制性通气障碍的表现。由于肺活量的测定方法简单，重复性较好，故是健康检查常用的指标。测定肺活量因不限呼气的速度，而测不出呼吸道通气不畅的疾病，因此采用时间肺活量测定法，作为肺功能的动态指标较为理想。时间肺活量就是最大吸气后用力作最快速度呼气，直至呼完为止。同时分别记录第1、2、3秒末呼出的气量。正常人应分别呼出其肺活量的83%、96%和99%。患肺阻塞性肺部疾病者往往需要5～6秒或更多时间才能呼出全部肺活量；呼吸运动受限的许多病理状态下，第1秒时间肺活量增加，并可提前呼完全部肺活量。所以，时间肺活量可作为鉴别阻塞性或限制性通气障碍的参考。 提高肺活量的呼吸方法 [编辑本段] 一、深呼吸法： 先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢鼓起。然后再继续吸气，使肺的上部也充满空气，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这个过程一般需要5秒钟。最后屏住呼吸5秒钟。经过一段时间练习，可以将屏气时间增加为10秒，甚至更多。肺部吸足氧气后，再慢慢吐气，肋骨和胸骨渐渐回到原来位置。停顿一二秒钟后，再从头开始，反复10分钟。练习时间长了，能成为一种正常的呼吸方法。 二、静呼吸法： 将右手大拇指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔深呼吸，有意识地想象空气是朝前额流去的。当肺部空气饱和时，用右手的食指和中指把左鼻孔按住，屏气10秒钟再呼出。然后按住左鼻孔重新开始。每边各做5次。 三、睡眠呼吸法： 躺在床上，两手平放身体两侧，闭上眼睛开始做深呼吸。慢慢抬起双臂举过头部，紧贴两耳，手指触床头。这一过程约10秒钟，双臂同时还原，反复10次。此法还可助您安然入睡。 四、运动呼吸法： 在行走或是慢跑中主动加大呼吸量，慢吸快呼，慢吸时随着吸气将胸廓慢慢地拉大，呼出要快。每次锻炼不要少于20次，每天可若干次。 其他方法 [编辑本段] 医学界已将肺活量作为检测人体衰老的首选项目。肺活量是一个人做最大吸气后再做最大呼气即呼出气流的量。成年男子的肺活量约3500～4000毫升；成年女子约2500～3000毫升。肺活量主要取决于胸腔壁的扩张与收缩的宽舒程度。为了延年益寿，充分发挥肺功能的潜在力，可采取以下简便易行的方法增加您的肺活量。 ・坚持抬头挺胸直腰的正确姿势 在日常生活中，无论坐、站或走路，如能长期坚持挺胸抬头直腰的姿势，肺活量可增加半成至两成，而身体各组织所获得的氧气量也随之增加。 坚持参加适当的体育锻炼 根据自己年龄，选择2～3项体育锻炼项目，不可贪多求全，运动不可过度，而要量力而行，持之以恒，循序渐进。 ・坚持参加适当的体力活动 根据年龄、性别和职业，参加体力活动，从事脑力劳动的人，也需要经常参加适当的体力活动。 ・坚持每天做扩胸动作 先握紧拳头，然后向左右上下前后用力拉推伸展动作50次左右。同时做伸懒腰、活动颈椎10次。 ・防止烟雾损害肺部 居室和工作、学习场所都要注意空气卫生，居室要常开窗户，促进空气流通，及时消除室内烟雾，吸烟者戒烟。 造成肺活量检测数值连年下降的原因......>>
问题十：有没有自测肺活量的方法 手机QQ有个肺活量测试，要对着手机话筒吹气，你可以看看详细的步骤。
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⑤ 安静状态和刚运动完，哪种状态下测得的肺活量比较高
运动完肺活量大。
适度的运动热身可以活动呼吸肌，让呼吸肌舒张拉伸的幅度更大，吸气吸的就越足。本学姐以前是校游泳队和田径队的专业运动员，每次下水训练的时候我一般都会跑个800m，活动活动肺！体测的话活动完能比不热身多吹500左右。
肺活量（vital capacity，VC）是指一次尽力吸气后，再尽力呼出的气体总量。肺活量＝潮气量＋补吸气量＋补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。补吸气量又叫吸气储备量，指平静吸气末，再尽力吸气所能吸入的气体量。
补呼气量又叫呼气储备量，指平静呼气末，再尽力呼气所能呼出山拦的气体量。肺活量是一次呼吸的最大通气量，在一定意义上可反映呼吸机能的潜在能力。成年男子肺活量约为3500毫升，女子约为2500毫升。壮年人的肺活量最大，幼年和老年人较小。
健康状况愈好的人肺活量愈大，肺组织损害如肺结核、肺纤维化册唤、肺不张或肺叶切除达一定程度时都可能使肺活量减小；脊柱后凸，胸膜增厚，渗出性胸膜炎或气胸等，也可使肺扩张受限，肺活量减小。因此，肺活量明显减小是限制性通气障碍的表现。
由于肺活量的测定方法简单，重复性较好，故是健康检查常用的指标。测定肺活量因不限呼逗姿胡气的速度，而测不出呼吸道通气不畅的疾病，因此采用时间肺活量测定法，作为肺功能的动态指标较为理想。时间肺活量就是最大吸气后用力作最快速度呼气，直至呼完为止。
同时分别记录第1、2、3秒末呼出的气量。正常人应分别呼出其肺活量的83%、96%和99%。患肺阻塞性肺部疾病者往往需要5～6秒或更多时间才能呼出全部肺活量；呼吸运动受限的许多病理状态下，第1秒时间肺活量增加，并可提前呼完全部肺活量。所以，时间肺活量可作为鉴别阻塞性或限制性通气障碍的参考。
⑥ 如何度过体测，提高体测分数，你有运动处方吗
当前，我国高校学生的体育知识还存在着许多问题，如缺乏运动的认识、长期缺乏运动而导致的体能衰退、对高强度运动的畏惧等等。所以，要有效地解决问题，就必须从根本上找到问题的根本原因，并从根本上解决问题。
体能测试成绩的提高，其实质就是体能的提升。体侧可以激发他们对运动的热情，把身体素质和运动知识传授给他们，让他们在运动中享受乐趣，健全人格，锤炼意志，最后得到一份让他们满意的成绩，让他们的老师们都满意。
⑦ 怎样测量肺活量
肺活量是指一次尽力吸气后，再尽力呼出的气体总量，是一次呼吸的最大通气量，在一定意义上可反映呼吸机能的潜在能力。成年男子肺活量约为3500毫升，女子约为2500毫升。健康状况愈好的人肺活量愈大。
游泳是增强肺活量的最好运动之一，同时肺活量的提高，也有利于游泳呼吸换气。
肺活量简单测量方法镇裂：
材料：容量为4升的瓶子御余闭（农夫山泉之类的矿泉水瓶子），胶皮管，脸盆。
步骤：
1.给矿泉水瓶子标刻度。
2.将胶皮管一头插入瓶中。
3.在瓶中装满水，倒扣在水槽中。
4.吸足一口气，然后通过导管把气呼出。
由此可以简单测量出肺活量是多少，这样经过一段时间的游泳锻炼，可以检验肺活量是毁扰否有提高。
⑧ 测量肺活量的正确方法
一、运动。在一定时间的长跑或者短跑后，通过呼吸的急促程度可以判断你雀蚂正的肺活量大小。如果你在持续运动后，呼吸急促程度比较小，呼吸比较平缓的，就说明肺活量较大，如果跑步后呼吸很急促就说明你的肺活量较小。
二、呼气和吸气。你可以自己深吸一口气试一试，吸气的深度越深，呼气的时间越长，就说明你的肺活量越大，这是最简单的判断肺活量的方法，大家可以试一下。
三、憋气。憋气试验可以随时做，也可以在水里憋气，水里憋气测试出来的结果是比较准确的，憋气的时间越长，就说明你的肺活量越大。
四、使用专业仪器测试。如果需要肺活量准确数据的话，可以在医院里通过专业仪器来完成。如果条件不允许的话，物饥也可以在手机里下载一个测试肺活量的软件，通过软件的指导一步一步的测量。
以上四顷悔种测试肺活量的方法都是比较简单的，如果你想知道自己肺活量如何，可以选择以上方法尝试。当然了，如果判断自己肺活量比较小的，可以采取一些措施来提高肺活量，平时可以多做一些深呼吸，用力的放松，让肺部的氧气量增加，另外还可以通过体育锻炼来增加肺活量，游泳就是很好的锻炼肺活量的方法，不妨试一试。