❶ 女生在生理期的时候，究竟能不能运动
运动对人的身体有好处我们每一个人都知道，但是女性在生理期的时候能不能运动很多人都好奇。其实女性就算是在生理期，也是可以适量的运动的，只要不进行剧烈的大幅度运动都是没有关系的。而且一般来说不管是什么运动，都会牵引到我们的腹部和盆腔肌。相当于间接为我们的腹部做按摩和拉伸，反而对女性的子宫有好处。
所以，我觉得女性即使是在经期也不要把自己看得像一个瓷娃娃一样，适量的运动也是可以的。
❷ 经期做运动对身体好还是不好
适合的运动有利于健康，不适合的则伤身
经期适合进行走路、瑜伽、拉伸等运动，勿进行剧烈运动。
1.走路：经期适合走路，这种运动方式不剧烈，对身体不会造成任何的伤害，经期间的女性可以进行散步，有效的促进肠胃的蠕动，加快消化。
2.瑜伽：月经期间可以进行瑜伽活动，瑜伽属于有氧运动，运动的强度不是特别大，动作不剧烈，有很好的塑形效果，建议经期间的女性瑜伽运动量大的姿势尽量不要尝试。
3.拉伸：月期间可以对身体进行拉伸，动作不要过于复杂，简单活动就可以，如准备一个拉伸器，双脚踩住脚踏，握住手柄，手臂向上拉伸。
经期间的女性不要做剧烈运动，只需要简单活动一下身体，对身体不会造成任何伤害。
月经期间不能剧烈运动。可以进行一些舒缓的运动，如散步、太极拳等。
因为剧烈的运动会促进血液循环，导致血管扩张，从而使月经量增多，可能还会引起小腹疼痛、腰痛等症状加重。严重者还可能引起黄体的破裂，甚至会对以后的生活造成严重的影响。女性在月经期抵抗力比较差，部分女性在剧烈运动后，可能出现宫内感染的情况，出现子宫分泌物的异常及全身症状，若不予以重视还会影响受孕。
当然，月经期间在进行舒缓运动时，也不能运动时间过长，避免对身体健康造成不利的影响。
❸ 月经期月经多能走路吗,月经过后水多怎么回事啊
我们都知道来月经是每个女性朋友，每一个月都会经历的。但有些月经不调的女性朋友，月经到来的时间可能就会不太稳定，更不用说那些痛经的人了，运动是不可能的了。那么，月经期月经多能走路吗?想要了解相关的问题，我们一起来看一下吧。
月经期月经多能走路吗
有很多女性在来月经的时候是女性比较痛苦的时期，但是很多女性特别担心在月经走动会不会特别多。在月经期间有些女性会出现肚子疼得现象，然后就会认为是走路太多的过。其实这样的说法也不是很有道理。
经期要避免剧烈运动，剧烈运动会导致子宫轻度下垂，另外，也容易引起子宫内膜异位症，因为脱落的内膜会种植在其他部位，导致异位症。
建议避免剧烈运动，过银森判度负重，合理的休息和饮食，放松心情是最重要的，因为刚来月经的时候，都有不适的症状。不用过度担心。
经期注意卫生，注意休息，不要多走路，会引起出血量增加。多吃新鲜的水果和蔬菜，经期注意勤换护垫，内裤勤换洗，阳光下暴晒，经期不要用凉水洗头洗澡，更不要用凉水泡脚，不可以坐浴，经期不要同房，以免引起妇科炎症或出血量增加等，少吃辛辣刺激寒凉的食物。
有些女性在来月经期间会出现肚子疼得现象，但是肚子疼也不是一时造成的，也是平时经常不注意一些问题造成的。例假期间是不可以剧烈运动的，但是适当运动也不会出现任何问题的，就是要注意平时少吃一些凉的食物，少吃辛辣的东西，不要出现剧烈运动的现象，保持好心态。
月经过后水多怎么回事啊
月经过后有一点点血，这是很正常的，是月经没有完全干净的原因，建议月经干净以后吃点益母草颗粒调理一下。正常的月经出血一般持续3~7天,超过10天就可认为出血时间延长.经血过多它会由很多原因引起的,常见的有经期劳累、受凉、内分泌失调,上环,妇科炎症,子宫肌瘤,血液病,肝脏或肾脏病变,子宫内膜异常等.意见建议需要出血停止以后检查性激素六项及B超，查明病因再对症治疗。必要时应用止血药物。注意经期的保暖及休息。
少量的出血情况是受到体内激素水平所导致的。一般情况下，女性正常的月经期是3-7天，1次正常的月经量大概在20ml-80ml左右。一般是第2、3天经量比较多，后面几天本来就经量偏少直到结束。如果说经期、经量正常，身体没有其他不适，锋改那么考虑是正常的，不春返用太担心。如果月经过少，考虑可能是由于性腺功能低下，子宫内膜结核，妇科炎症或者是刮宫过深等原因引起。建议你最好检查一下激素六项，观察内分泌情况是否正常。一般情况下，应该是不会对身体造成影响的，可以先进行观察，多注意保暖，不要服用一些生冷刺激性的食物。
❹ 来例假的时候是不是不可以到处走动啊比如长时间逛街逛商场
你好
月经期间可以适当活动，但不要过于劳累。l
❺ 月经期间走路多好吗,经期可以锻炼吗
现在的人都非常注意健康，所以在网上也就流传着各种各样的养生保健的方式。比如说前段时间的每天走路一万步，有助于健康和减肥，所以很多女性趁着经期排毒的时间多走走路。那么，月经期间走路多好吗?想要了解相关的问题，我们一起来看一下吧。
月老中经期间走路多好吗
在现在的月经期间，当然是不允许过度运动。如果在月经比例相对较大，最好的卧床休息。如果是月经量在正常范围内，你可以正常的行走，走得太多，这会导致月经量过多。同时，有必要增加营养，以促进健康，例如，多吃补血食品，如红豆汁、牛肉、猪肝等。
因为长时间的运动,那么可以引起子宫收缩,引起出血的.
一般在月经期要注意休息,保持作息时间规律,不能吃辛辣生冷的食物,还要注意保暖,那样可以减少来月经时的不适.
月经受情绪、营养、劳累、受颤轿凉等因素，出现月经或多或少。建议你适当的锻炼，注意卫生和保暖，合理有规律的作息。
来月经时，是不建议做剧烈的运动的，如果是走路去上班，半小时路程的话，还是有好处的，不会导致月经量增加的。
不宜剧烈运动，主要指得是打篮球，打羽毛球，长跑等。
适量运动还是有益的。冬天在外面行走的话，应该注意保暖。多穿点。不宜穿紧身裤。注意休息。
月经期间机体抵抗力下降，如果过度劳累，会引起经血量增加，使人更加虚弱。建议你最好不要过于劳累，经期注意休息和保暖。
经期可以锻炼吗
经期适当的运动，不仅不会引起女性朋友经期紊乱、腹痛、坠胀、腰酸等不适的症状，还有利于身体的健康。我们常说的经期不要运动是指不要剧烈的运动。因为剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，从而干扰了正常月经的形成和周期。有的人甚至会因此而使子宫位置发生改变。此外，经期剧烈运动还可能引起子宫下垂，特别是从事负重力量练习。
只要不是严重的痛经、血量过多和功能性子宫出血，就可以适当从事一些体育运动。能有效改善和提高人体的机能状态，促进血液循环，特别是能够改善盆腔内生殖器官的血液循环，减少充血。同时，运动还能使腹肌和盆底肌肉得到收缩和舒张活动，有利于经血排出，可缓解经期不适。
经期是可以运动的，所以女性朋友在经期也不需要放弃原有的运动习惯，可以在这个基础上减小运动强度，缩短运动时间。而在生理期刚刚过后，不要马上恢复以往的运动量，要进行一些缓冲的恢复性运动，可以根据个人体质将运动时间控侍洞山制在10—30分钟以内。
❻ 经期能每天走20里地么求解谢谢
能，在经期走路不会对身体造成什么影响。
经期的禁忌如下：
1、穿紧身裤
如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。
2、饮浓茶
经期凯桥应适当扰孙姿多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。此外，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。
3、吃螃蟹
性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
4、吃柿子
柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。
5、高声哼唱
女性在经期呼吸道黏膜充血，声带也充血，甚至肿胀。高声哼唱或大声说话，声带肌易疲劳。
6、捶打后背
有很多女性在月经期间都容易出现有腰腹坠胀的症状，这个时候大部分女性都会选择捶打的方式来缓解症状。专家提醒，这种方法是非常错误的，在这种情况下千万不要去捶打腰部，这种做法不仅不会减轻痛苦，甚至还有可能会让盆腔充血的缓绝情况愈加严重。
7、性生活
经期应禁止性生活，因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果有性生活，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，而且还可能使经血量增多或经期延长。
8、坐浴
有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，因为子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。
❼ 月经期间多走动和躺着休息，哪一种对身体更有益
很高兴回答这个问题，在我看来月经期间女性还是需要多走动对身体更有益。原因有以下几个方面：
1.加快血液循环。
经期很多女性会有疼痛的问题，那时由于血流不通，子宫内膜剥落时由于血液瘀住了，就会痛经，痛则不通，通则不痛。而经期女性适当运动就可以加快血液循环，没有结节，经期就会减轻疼痛。
2.可以身心愉悦。
经期女性多会心情烦躁，加上会用痛经，那么适当运动，可以让心情更加放松，可以愉快地度过经期。
7.勤换卫生巾。
经期女性身体很容易滋生细菌，引起一汪誉些列的妇科病，那么经期女性需要做到勤换卫生巾，一般两个小时可以更换一次。
写在最后：
经期是女性每腔携个月都要经历的一次身体上的疼痛以及身心的折磨，甚至很多女性在经期前都会一度的心情烦躁，很多女生都会不自觉地抱怨来生不做女性。不过掌握一些经期的小常识，通过一些适当的运动，保持一个愉快的心情，以及多做心理方面的调节，那么经期也不是那么困难的。
❽ 月经期间可以通过每天慢走1小时减肥吗
月经期间，根据自己的身体情况，每天慢走一小时减肥，有些人是可唯袭兄以的，有些人可能就运动量过大，时间过长了，禅没就指袭不适合
❾ 月经期间多走动和躺着休息，哪一种对身体更有益
女猛返漏性在月经期间是女性最好的身体代谢排毒的时间，如何让生理期更好的度过，不同的人有不同的建议。有些人说要多出去走动世芦让血液流动更快，有助于身体健康；但又有人说要躺着，这样可以更好的休息。其实月经期间不适合做运动，建议躺在床上多休息，对身体更有益。
在月经期间，我们要吃一些有助于身体进行排毒的食物，而且同时还要补充气血。我们可以食用红理，因为女性在月经期间子宫容易发寒，为了防止月经不调可以多喝一些红糖水，可以去寒还可以活血；生理期时还可以吃一些百合，有帮助身体调节激素平衡，排毒和美容的功效；女性经常喝一些葛根也可以增加雌枝烂激素和美容的功效。
女性月经期间特别需要注意休息，不要运动，要注意卫生，要补充营养物质。女性在月经期间容易造成铁的缺失，所以特别要注意补充气血的食物。女性要对自己多爱护一些，才会有一个健康的身体。
❿ 女人月经期可以快走吗,月经期间能慢走吗
月经期对于女性朋友们来说是一个麻烦的时期，在这个时候先不论有很多不能做的，单说身体很多女性都会有不适感，所以在这个时候很多女性朋友也是很烦躁，所以也有很多女性朋友都在问：女人月经期可以快走吗？一起去了解一下吧。
女人月经期可以快走吗
身体健康的、具有一定运动习惯的女性，在经期适当运动不会有副作用，相反还有利于身体。例如，有助于神经系统的平衡，有利于血液循环，帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松，有利于经血排出更顺畅，也能起到一定的缓解痛经作用。
月经是由脱落的子宫内膜形成的，子宫内膜功能层随着体内激素变化发生的周期性生长脱落就形成了月经，月经是一种正常生理表现。月经并不影响平时的生活和工作，但是月经期要避免重体力劳动、受凉劳累以免导致痛经，每个人身体情况不同，部分人快走可能会导致月经量增多。
如果月经量多的话，尽量不要走路时间过长。月经期避免劳累，不要吃辛辣刺激性的食物和生冷凉性的东西。等月经快干净或者是来月经的第一天可以走路的。但是一定要注意不宜劳累注意休息，而且要保持心情舒畅，避免洗澡。
月经期间能慢走吗
经期是可以散步的，女性在经期的时候可能会感觉身体不适，不能剧烈运动，但是不运动又是不好的，经期的时候可以适当做一些运动，最好时比较缓和的运动，散步对于经期的女性来说是非常好的，对身体不会有什么伤害，而且还能促进血液循环，防止痛经的情况出现。
经期散步是有很多好处的，因为经期的时候女性的内分泌容易失调，身体也会不舒服，散步能促进血液循环，子宫供血会增多，痛经的情况会减轻，而且有利于经血排出。女性经期的时候还容易情绪不稳定，经常会发脾气，出去散步还能让自己放松，心情也会比那好，焦虑感会降低。
虽然说经期散步是非常好的，但是还是要根据自己的身体状况来选择的，有的人可能痛经比较严重，这时候就不要散步了，最好是躺着休息，不要受凉，如果痛经不是那么严重了这时候就可以散步了，女性平时不管爱不爱运动都应该养成散步的好习惯，对身心都是有好处的。