① 后膝盖窝疼痛是怎么回事
这里是一个穴位，叫委中穴，它是人体的排污口，如果毒素多或湿气大，就会有一个大包，如果你用刮痧板刮，很快就会出痧。
这就是痛疼的原因，你可以用艾炙来治疗，简单方便，那里痛炙哪里就可以了。
这种病得的人很多，我也得过，现在都好了，是我自学中医，用艾灸治疗的结果，你可以试试看我推荐的这个方法，用几次就好了。
图片是我自己制作的艾炙枕，可以炙后脑，乳腺，手，脚，剩下一点艾条扔在里面，把有病的部位，放在上面烤就可以了，涌泉穴都可以艾炙。
后膝盖窝（腘窝）疼痛比较少见
与膝前疼痛相比，膝盖后侧即腘窝疼痛是比较少遇到的。
首先我们要知道，腘窝是什么？
腘窝其实就是我们膝关节后面的凹陷区域，这个部位的结构组织相对比较复杂，所以不同的组织出现损伤都可能会引起腘窝的疼痛。
其中最常见的有两种：
第一种，大腿后侧的腘绳肌损伤
第二种，小腿后侧的三头肌损伤
由于引起疼痛的原因不同，康复的方法也是不一样的。
腘绳肌就是大腿后侧的肌群，包括半腱肌、半膜肌、股二头肌长头，腘绳肌与强有力的股四头肌相对应。
其中股二头肌是帮助我们伸髋和骨盆前倾，而半腱肌、半膜肌是起到伸髋和屈曲内旋膝关节的作用。
当这些肌肉长期处于一个紧张状态的时候，在跑步的时候就很容易收到牵拉，引起腘窝疼。 当然，如果出现拉伤，疼痛也可能会从大腿外侧一直延伸到腘窝的位置。
处理方法：
通常腘窝疼早期的时候会出现压痛，这个时候如果你发现自己腘窝上侧的肌肉摸起来有些紧绷感，那很可能是由于肌肉紧张造成的。在平常运动之后一定要进行拉伸。回家之后，可以用热毛巾温敷大腿后侧和腘窝的部位来缓解肌肉的紧张。
水温控制在40°~50°。
稍微严重一些，可能连走路或上下楼梯都会出现疼痛感，甚至这种疼痛还能延伸到了大腿后侧，除了是因为肌肉过于紧张之外，也有可能出现了拉伤或者是发炎的情况，这个时候必须要停止运动，坚持RICE原则：也就是休息，冰敷，加压包扎，抬高患腿。
最后，要提醒大家的是如果你疼痛明显加重或者是有些严重，甚至连膝关节都无法伸直了，一定要及时到医院检查，接受进一步的治疗，千万不要拖着。
后膝盖窝疼有可能是后面经络堵塞，中医上说，“疼则不通”，建议，有空的时候，经常用 养生 捶敲敲疼的地方。
后膝盖窝疼痛专业的说就是腘窝疼痛，腘窝疼痛多是由于腘窝内的肌肉，或者是大腿和小腿后面的肌肉损伤引起。少数人是由于腘窝内软组织出现囊肿造成的。
腘窝附近的肌肉损伤
大腿后面的股二头肌起于坐骨，止于胫骨外侧上端。长期的久坐就会使股二头肌僵硬挛缩，出现慢性损伤。打篮球、踢足球剧烈的奔跑，也会损伤股二头肌。损伤后会引起腘窝及大腿下边和小腿上边的疼痛。
腘肌和跖肌起于股骨外上髁，腘肌斜向内侧止于胫骨后面，跖肌的肌腱下行至足底。腘肌的功能是使膝关节屈曲，在站立时锁住膝关节维持稳定，跖肌是使足部跖屈的肌肉。膝关节过度的伸直就会引起它们的损伤，在足球、羽毛球等运动时，剧烈奔跑时突然改变方向也会造成腘肌损伤。它们损伤后会引镇举起膝关节后面腘窝的疼痛。
小腿后面的腓肠肌起于股骨下端，下行参与跟腱附着于跟骨。长期的走路、跑步、剧烈的跳跃就会引起损伤。损伤后会引起小腿上面、腘窝、踝关节内侧及足弓的疼痛。
腘窝囊肿
腘窝囊肿指腘窝深部滑囊肿大或膝关节滑膜囊向后膨出的统称，在腘窝可以触及到有弹性的肿物。可以引起腘窝的胀痛，肿物过大时可出现膝关节屈伸不利。
以上这几个方面的问题，都能够引起腘窝疼痛，在膝关节伸直时，附近的软组织都会因为牵拉使疼痛加重。建议你可以到医院，请专业疼痛科医生进行诊治。如自己能够排除腘窝囊肿的可能，可以在以上几块肌肉上按压寻找压痛点，找到后横向拨动按摩，每次几分钟每天三次，直到症状消失。
这个地方出现了疼痛，有可能是长时间一个姿势或者长时间的下蹲所导致的。局部的软组织的受到压迫或者长时间下坡行走，容易导致局部党组织出现了无菌性的炎症，前列腺素渗出，出现疼痛，如果伴有肌腱的损伤疼痛会更加明显。另外腘窝囊肿也会局部的疼痛。如果受到外伤也会导致局部的疼痛。最好先完善磁共振检岩旅桐查明确病因。要椎间盘突出也会导致膝盖后窝筋疼。
膝盖后面那个窝叫腘窝，只是疼痛没有肿胀？
建议去医院查一下
运动久了，或碰伤筋骨造成。
蹲厕所太久了是吧
窝蜗囊肿！粗坦
建议去医院检查确诊后有针对性的治疗！
② 登山后腿肚子痛，第二天应该休息呢还是继续跑步锻炼
运动，尤其是剧烈运动后的第二或第三天出现，很多人会有全身裂亏肌肉酸痛的感觉,这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运肆皮神动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失
由于您运动后出现局部肌肉酸痛的感觉，同样建议您休息一些时日，待到恢复原状时，继续锻炼。可以增加您的身体体质，以后酸痛的现象也会慢慢减少。
建议您在家适当做一些局部肌肉的按摩，吃点水果调养，可加握粗速恢复
给个采纳吧亲
③ 大腿后侧那个窝疼，怎么办
最好的办手皮笑法握磨，及时去医毕含院去看看。
④ 跑步后腿很痛要接着跑还是等好了再跑
这个是正常的，长时间不运动，突然一运动，身上肌肉会起反源局斗应，正常会持续5-7天。这种情况第二天完全可以继续跑，几天后症状可自行消失。如果停下来，一般一周后也会停止疼雹磨痛，但是你再去运动的话还是会再痛。
只要不是运动过程中疼痛就没有关系，运动过程中如果很痛就是肌肉拉伤，应该立即停止运动，第二天也不能运动，休息到完全痊愈为止。
所以说，这个是正常腊清现在，建议继续运动,但是运动完注意放松。
⑤ 打羽毛球后腿腘窝蹲下来疼，走路，上下楼梯都没
要知道，打羽毛球最让握容易受伤的部位就是腿部和足部这一块了。最容易受伤的是膝盖。后腿窝疼的话应橡野该是运动前没有坦如庆做好充分的热身，这种情况问题不大，休息几天就好了。
⑥ 健身后腿疼是继续练还是休息两天
健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因?怎么办?很多人会疑惑，为什么第一天锻炼之后，第二天起床就会肌肉酸痛，这是什么原因造成的那?赛普健身教练培训基地在这里为大家解释一下为什么运动后会肌肉酸痛。一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌并腔备肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。一般在不继续运动的情况下5天左右的时间就会自动消失。如果继续保持运动，2到3天即可消除。
了解了健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因?怎么办之后，大家是不是茅塞顿开，不会担心这是什么大不了的问题了，希望赛普健身教练培训基地的问题解答能够让你满意，也希望大家在健身锻炼的时候能够寻找一些专业的健身人士给自己一些专业的指导，防止因为自己不正确健身习惯而导致不可弥补的伤病。希望健身能够给大家带来健康和幸福!
⑦ 跑完400米后腿窝痛
自己按摩按摩,没事就站着扭扭胯,比赛还有希望.不过比赛完了就很难受了,最少又要休息三个月最好是不要比赛明银拉源槐差,不然会雹皮伤到筋的!