㈠ 洗澡前运动好还是洗完澡以后运动好
当然是运动后洗，但切郑橡记运动完一定要稍做休息，等汗消了旦友，先用干毛巾擦擦再洗。不要带着汗下水，喊迟旁容易生病的。
㈡ 洗澡前做俯卧撑好吗 我在家晚上睡觉前都会洗澡。洗澡前做俯卧撑好吗 有没有效果
洗澡前半毁好尘个纤禅小时最好不要做运动量过大的运动，如果你做俯卧撑没做出汗的话可以洗，如果是袜稿俯卧撑做的比较多出了汗，那就休息半小时再去洗澡吧
㈢ 洗澡前做伸展运动有助长高好还是洗澡后做好
正常来说是洗澡钱运动比较好
洗澡姿尘完后也侍册乎可以做微量
伸展运动
想长高还是老悉试着早点睡觉（9点左右睡效果很明显）
还有就是多做锻炼（3点到7点最好）
不推荐
晨跑
㈣ 冲凉前锻炼冲凉后锻炼对身体好吗
当然是冲凉前锻炼好，如果是冲凉后锻炼这样腊明身上又是一身汗。
1、冲了凉再锻炼，身上企不是又是一身汗还得再洗
2、先锻炼，后冲凉。这样既保证了锻炼效果，又不会浪费时间，事半功倍。
注意事汪谈项
1、锻炼后不可以立即冲凉，那时毛孔都打开了，寒气湿气会进入身体困局碰，引发头痛，风湿等。
2、一般在锻炼结束20分钟后，水温一般控制在30-40摄氏度的温水范围。冲凉要用温水洗，温水浴不仅对心血管系统和中枢神经系统（大脑）有镇静作用，还能促进血液循环，保持皮肤清洁，排除体内废物，消除肌肉紧张，减轻酸痛感，加快机体的恢复。
3、洗冷水澡事后很可能会感到浑身乏力，有的甚至会出现头痛。这是因为身体在大量出汗的时候，毛细血管是处于扩张状态的，如果冲冷水澡，血管急剧收缩，体内热量遭到外力的抑制，一时散发不出来，而且颅内的动脉血管很丰富，对外界刺激是很敏感的，在高温季节，运动后头部特别容易出汗，这时如果用冷水冲洗头部，有可能引起颅内血管功能异常，造成头晕、头痛、眼前发黑，甚至可以出现呕吐现象，严重的话，还可能会引起颅内出血。
㈤ 洗澡前运动好还是洗完澡以后运动好
我还是盯旅习惯锻炼完了一个小时之后再洗，因为锻炼之前如果败扮洗了 锻炼流了一身汗察则灶 在身上不舒服。
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㈥ 锻炼身体是洗澡前效果好还是洗澡后好
澡前锻炼好
1.洗澡团高后，水会带走人体的一部分热量。
2.锻炼后洗澡慎袭可以洗宽或兄去汗水，这样的话会不利于运动，第二天早上起床也会有腰酸背痛的感觉，再说运动前本来就要做一些热身活动
㈦ 一般是饭后锻炼还是饭前、洗澡后锻炼还是洗澡前锻炼好
饭前饭后都可以，不过不能太饿也不能太饱饭后锻炼好。但必须饭后30分钟以后才能锻炼，因为消化系统，尤其是胃部，由于进食而造成的负担要经过30分钟的消化才能减小，饭后若马上运动会造成胃部不适，岔气儿，甚至是胃下垂。饭后孙让丛45分钟的时候锻炼，可以最大程度的则樱燃烧脂肪，但这个时候不宜激烈运动，建议快走，运动强度因人而异，让自己运动到微微出汗即可，时间最好滑肢持续30分钟以上。不知道你运动的目的是单纯的锻炼身体，还是减肥。如果减肥的话，当然是每天早上早起做运动最好，可以有效提高一整天的新陈代谢，一小时以后再吃早餐，应适当摄取蛋白质和钙质。如果没有时间的话，建议在午餐和晚餐之后进行锻炼。
锻炼后洗澡，但不要马上洗，等汗下去后在洗。
㈧ 洗澡前运动和洗澡后运动哪个好，有什么效果，会怎么样
运动后过一段时间洗澡好，起到去污、恢复疲劳的效果，全身轻松。
据运动医学专家的研究表明，人在运动咐源咐时，流向肌肉的血液增多，衡纯心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌裂扮肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。特别是老年人或者身体肥胖者，运动后就更不能立即去洗热水澡了。