‘壹’ 夏天在房间开空调锻炼身体好不好
根据不同情况决定。
在夏季的10—16点之间，或是运动强度较大的时候，应开启空调，否则其温度过高，再加上运动出汗多，很容易导致人脱水或中暑，开空调维持室内温度在28度左右不仅可避免这种现象，还能提升运动效果，更好的减脂；但如果是在凌晨或傍晚温度在30度左右的情况下，则不建议开空调，此时中低强度的运动，有利于排汗提高新陈代谢。
空调下做运动有危害吗
如温度调的过低或迎面对着空调口进行运动锻炼的话，很容易让运动后张开的毛孔遭受冷空气的入侵，从而导致人体受寒，出现感冒、关节疼痛、腹泻等不适症状，建议在空调下运动的人群一定要避免空调直吹，同时温度不能太低，在26—28度是最合适的。
健身房夏天开空调吗
条件好的.会开。
一般条件较好的健身房不仅24小时开放，还会备有中央空调，但温度不会调的很低，通常控制在28度左右，避免整个健身房温度过高，导致健身锻炼时易出现中暑的症状，但开空调毕竟是一项较大的费用支出，很多比较低级的健身房就没有这样的条件，会忽悠会员说不开空调，运动更容易出汗，减脂锻炼效果更好，但其实并非这样，健身锻炼的效果与强度直接相关，跟出汗多少关系不大。
夏季运动如何避暑
1、选择温度低的时间运动
夏季运动除了开空调外，还可以选择在凌晨或晚上进行运动，这段时间室外温度较低些，在公园、河边等地方运动不会觉得热，同时还能呼吸新鲜空气。另外当室外温度超过32度时，应选择室内健身运动，避免中暑。
2、控制好运动强度
一般夏季运动出现中暑的情况，多与自身剧烈运动有关，很多人在夏季为了快速减肥，会进行不间断的高强度运动，加上夏天热，这种强度越高的运动，流汗消耗体能越多，越容易导致身体缺水，甚至是中暑，因此越是夏季热的时候，越要适当减轻运动强度，多采取快走、散步、慢跑、跳操等中低轻度运动30分钟—1小时为宜。
3、及时补水
夏季运动为了避免脱水中暑，要在运动前30分钟进行200—500毫升左右的补水，同时在运动过程中以及运动后也要及时进行补水工作，不要等到自己很渴了再喝水，否则容易出现头晕眼花、全身无力等脱水症状。
夏季运动开空调好不好2
一、运动时可以开空调吗
开空调锻炼并不是绝对不行的，只要不让空调风直接吹着你，这样实际上和你在正常环境中锻炼没多大区别的，因为这时候空调的作用只是控制温度而已。
这个问题应该一分为二的看待，视运动量和环境温度而定，普通情况下锻炼当然不需要开空调。但如果是夏天，气温已经30多度，甚至上40度，这种条件下如果想保持每天锻炼的习惯不被打破，就另当别论了。因为在高温下剧烈运动是容易中暑的，即便不中暑，对身体也不好。
‘贰’ 开着空调做运动有害吗
会有一定的危害。
一来降温使得身体没那么敏感，更容易受伤；二来运动后毛孔打开，此时冷气长驱直入，留下隐患；三来运动时间过长，也会超出负荷而造成身体损伤。
吹空调时,我们要注意一下空调的吹风口,切忌将空调直对着吹。如果直接久吹,风力过大,全身毛细血管收缩,体温过度降低,容易引起疾病。冷空气的比重较热空气的要大,所以在吹空调的时候,如果不选择摆风模式的话,最好将扇叶朝上,也就是冷风向上方送,这样的话,空气之间就可以得到循环,整体环境就会变得凉爽一些。
‘叁’ 可以开热空调健身吗
当然可以了，但要注意，首先要确保空调内清洁干净，避免污染室内空气。
附：空调使用常识：
1、首先要对空调进行合理的维护保养，保持空调机身内外的清洁干净，定期清洗过滤网和室外机翅形铝箔散热片，使空调的处于最佳工作状态，达到节电和延长寿命的目的。
2、室内外温差不要调的太大，夏季空调制冷时，室内温度调的越高就越省电，室内温度每下调一度，耗电量就会增加5-8%，一般调节在26-29度之间为宜，只要不感觉热就可以了。还可以配合使用电风扇来提高室内的舒适性。而冬季空调制热室内温度不要调的太高，设置调节在16-22度左右为宜，温度调的越高，耗电量就越大，因为空调制热比制冷耗电量大约大一倍左右。
3、尽量密封房间门窗，如果太阳直接照射，应安装加厚的窗帘，提高房间的密封保温效果。
4、空调制冷工作时，室内机导风板应调节为水平方向吹风，风速也应调节为自动风速，空调会根据室内温度高低自动调节风速。如果空调直接对着床或人吹，可以网购一个导风板使用。空调冬季制热取暖时则相反，应调节往下吹风，这样室内温度最均匀，因为冷气流是往下降的，而热气流是往上升的。
5、夏季如果室外机在工作时直接被太阳照晒，最好安装一个遮阳罩，提高散热效果。
‘肆’ 夏天可以在空调房间里健身吗
可以的，现在的健身房里一般都会有空调，温度不要太低就行了。
‘伍’ 在空调房间锻炼好吗
当然好啊。夏季这么热的天，我们完全可以在空调房里锻炼啊！而且，是不会影响你的健身减肥效果的。
首先，健身房夏天都是开空调的！毕竟如果室温控制不好，分分钟变桑拿房,搞不好会出人命啊，想象一下大家的汗味，体味，器械区肌肉男们硬拉的气息充斥在一起，夏天去不开空调的健身房会是一种怎样酸爽的体验？
其次，这里所说的开空调是让你把空调开到人体舒适的温度：26-28度，不是让你吹着10度以下的凉风做运动，这不仅是对你的伤害，也是对空调的伤害！最后，其实开空调和减肥效果并没有什么关系，如果开空调让你觉得更愿意运动，那么我认为开空调说不定还有利于减肥，因为可以促使你坚持运动啊！
有些人觉得不开空调可以流更多汗，就能消耗更多脂肪，其实两者一点关系也没有，流汗的多少，只决定了你汗腺够不够发达。所以，愉快的打开空调来一发减脂运动吧！
‘陆’ 在屋里开空调跑步锻炼身体行不行
温度适宜应该没问题吧，健身房里应该都有空调系统的。只要温度不过高，过低应该还是可以的，不过我认为跑步锻炼的目的是为了出汗啊，有空调的话，是不是就减弱了锻炼效果呢。而且室内污染比室外污染要多好多倍呢，条件允许的话，还是去外面跑步吧：）