❶ 体内有淤血做什么运动好
1、跑步。抗衰老的健身方法首推跑步，试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶圆芹桥的积极性，从而收到抗衰老的作用。
2、滑雪、游泳。以手脚并用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正当壮年，也可以选择拳击、举重、爬山等运动，对消耗脂肪特别有效。
3、体操。不少青年男女追求健美，只要持之以恒进行健美操和体操运动，加强平衡性和协调性锻炼，就会收到明显效果。
4、弹跳。凡是增氧运动都有健脑作用，尤其是以弹跳运动为佳，可促进血液循环，能供给大脑以充首乎分的能量，更主要的是可起到通经活络、健脑和温肺腑的作用，提高思维和想象能力。
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❷ 子宫内膜异位是浊作些运动，可以让淤血化开
子宫内膜种植在子宫以外的部位称为子宫内膜异位症(巧囊)，导致不孕、流产、性交痛、痛经等。腹腔镜下异位灶剪灭术，被誉为诊治的金标准。怀孕也是治疗措施之一，药物只是辅助治疗。 子宫内膜异位症 腹腔镜、达非林（GnRH-a）和生物防粘膜，妊娠是治疗内膜异位的4大法宝。 子宫内膜异位症因为病因不清，药物都为间接治疗，所以不做手术直接用药是做了浪费时间和金钱的无用功。 现在认为腹腔镜是诊断治疗的金标准，腹腔镜由于视野广可最大限度地发现和清除病灶，包括膜囊肿剥出、分离输卵管卵巢周围粘连及盆腔病局部切除。术后放置生物防粘膜杜绝再复发，效果可观。手术越早越好，因为内膜异位被称为良性“癌症”，它会无限制的生长，1期术后无需药物治疗，即可痊愈。2－4期就需要配合药物治疗了，药物只有GnRH-a效果好 其他药物如炔诺酮(妇康片)、甲地孕酮(妇宁片) 、安宫黄体酮(甲孕酮)、雄激素、丹那唑和内美通等如果配合治疗效果皆不如意。 妊娠和哺乳也是治疗子宫内膜异位症的有效手段，既是治疗的目的也是治疗过程。因为妊娠抑制卵巢功能而闭经异位内膜停止发展，但往往这类病人很难怀孕，宫腹腔镜和辅助的药物及生物防粘膜正好是不孕治疗的最好方法。
❸ 运动是活血化瘀的比较好的方法吗
一、跑步能活血化瘀吗
跑步能活血化瘀的，不过也可以通过下面的运动来起到活血化瘀的效果。
1、首先让身体平直躺在平面的实地板上，将双腿放松微曲，脚掌侧躺成外八字形，并分开与身同宽，使腰部贴紧地面，双手可按在胸部或腹部。接着深吸口气，利用腰，腹部的力量把双腿平行往上翘起(脚后跟离地四寸左右)，期间可自由换气并用意念守住腹部。就这样保持着这种姿势越久越好(大约可支持两分钟左右)，直到腰部禁不住变得弯曲脱离地面为止。
2、当完成这动作将双腿放回地面后，就会觉得气血翻腾，而且腰，腹部也会变得很充实。此时先不要急得起身，依旧保持原先姿势，让腰部贴紧地面，用劲守住腹部并尽量往上提。然后深吸缓呼两，三分钟，觉得气血平复后再起身。
锻炼次数：刚开始可每天早晚各一次，之后可逐渐减少次数并延长间隔天数。
注意事项：
(1)此方法对于女性不知是否有效，但至少会使下腹部变得平坦充实起来(相信可以防治肥胖);还有老年和腹部大的人锻炼起来可能比较困难。
(2)锻炼期间尽量少饮酒，节性欲，禁药物。
(3)体质虚弱者锻炼起来感觉特别明显。
功能：此方法会使人体的精，气，血变得充足旺盛起来，增强了人体的免疫力和抵抗力。对于那些因血气虚弱而引起的常见病：如头晕目眩，神经衰弱，全身疼痛，失眠，性功能减退等疾病，能起到彻底改善恢复的功效。
特点：一般可分为三个阶段(1)兴奋期-因为身体虚弱处于"饥渴"状态,所以感觉特别明显;(2)平复期.(3)充实期-身体的血气逐渐增强。
二、吃什么东西可以活血化瘀
中医认为：红色食物具有活血化淤的功能。活血，即补血生血;化淤，即清除血管内的淤血。如：西红柿、山楂、枸杞子、草莓、大枣、葡萄、苹果、西瓜、红薯、红豆等，都是心脏最喜爱的食物。
海带绿豆汤活血化淤，软坚消痰。取海带15克，绿豆15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。先将玫瑰花用布包好，与洗净的海带、绿豆、甜杏仁一同入锅，加水适量，煮汤至熟，去玫瑰花，加入红糖调味即成。每日食用1次，连续食用20天～30天。适宜粉刺久治不愈和反复发作者。
补血健脑、活血化淤的红糖
红糖，又称“赤砂糖”。性平，味甘。具有润肺生津、和中益脾、补血健脑、活血化淤、强身健体等作用。但高血脂、糖尿病患者忌食。
红糖中含有较多的葡萄糖，在每百克红糖中，含蛋白质0.4克，碳水化合物93.5克，钙90毫克，铁4毫克，维生素B2 0.09毫克，烟酸0.6毫克以及一定量的胡萝卜素和微量元素锰、锌等营养物质。
红糖中所含的矿物质铁，是构成红血球的重要成分，是造血过程中必不可少的物质;红糖中所含的葡萄糖，极易被人体吸收利用。祖国医学认为，红糖具有补血、健脑、御寒、强身、活血、化淤、生新等作用。主治胃寒脾虚等症，特别适宜产妇食用。
❹ 有淤血的部位可不可以剧烈运动
当然不能。淤血是由于血管破裂造成的，运动可以促进血液循环，但也可以造成新的出血
❺ 腿上有淤血能不能运动
这要看那淤血的严重程度，小块没多大问题，可以运动。大块淤血若很痛最好别运动。
❻ 血瘀体质一旦形成就会让我们血瘀的活性降低，应该怎么来调理呢
要改变血瘀体质，首先要顺气，其次要促进血液循环，消除血瘀。常用的方法是运动和增强运动，如跑步、打篮球和羽毛球，可以增强体质，改善血液循环，改善充血。血瘀体质可调节；常用的有三七、桃仁、益母草、红花、白茅根等此外，饮食中避免辛辣和油腻的食物；亏链多吃新鲜蔬菜和水含渣果。注意生活中的休息，避免过度劳累。
有规律的工作和休息，不要熬夜，保持良好的睡眠；寒冷是凝血，所以减少寒冷的刺激，卧室温暖，阳光好；注意工作和休息的结合，不要长时间看电视，玩手机等，久坐不动，血液停滞。当气候变冷时，很容易出现血瘀或阻塞，因此血瘀体质的人应注意气候变化，避免寒冷，保持通风，温暖。培养乐观情绪，精神愉悦是气和血，血液循环有利于改善血瘀体质。频繁的焦虑、不安、抑郁、抑郁等不良情绪会加重血瘀症状。
❼ 体内有淤血可以通过运动排除吗
病情分析和孙：
你好，体内有淤血通过运动不能排出的。
指导意见：
建议你可以在当地缺棚春找一位有资质伏耐的中医开几副中药服用排出体内淤血的。