① 健身跳绳当做有氧，但是跳了将近半个小时，都没怎么出汗，可以起到减脂的作用吗
理论上有氧运动半小时才开始燃烧脂肪，实际上每个人做同样的运动消耗的热量也不同，你跳绳将近半小时刚好开始燃脂就停止运动了敏启所以减肥效果来讲可能神谨不会很明显，但只要是运动了游拿基都会消耗热量。每天吃下去的食物都有热量，你前面半小时的运动相当于是把当天的热量消耗，只有坚持下去才能消耗体脂。每天坚持半小时以上的有氧吧，除了跳绳还有慢跑也是最好的减肥方法，祝好运！
② 快走减肥走多少时间开始燃烧脂肪
坚持30分钟以上才能达到燃烧脂肪的效果。跑步和快走属于有氧运动，有氧运动需要坚持30分钟以上才能达到燃烧脂肪的效果，因为运动前30分钟是以碳水供能为主的，脂肪供能为辅的，而运动30分钟后则是以脂肪供能为主的，碳水供能为辅的。所以，跑步和快走需要坚持30分钟才能达到燃烧脂肪的辅助效果。
③ 每天早上跑步半小时，可以起到减肥的效果吗
每天早上跑步半小时，是可以起到减肥的效果的。
一般而言，对于以跑步以达到减肥目的的人来说，每天跑步要超过30分钟才会有效。但是，不宜跑的时间太长尤其是平常不经常锻炼的人，要循序渐进，跑步的速度在5-6公里每小时左右比较合适，也就是慢跑的速度。
跑步注意事项
一、需要制定一个跑步计划。
一定要制定一个跑步减肥的计划，每周需要保持3-4次，不要觉得天气不好或者是时间不充足就打乱自己的计划，要做到切实的执行计划，刚开始的时候可以跑的距离短一些，时间长了慢慢的增加距离。
二、放慢速度。
做到尽量的不要让自己感觉到吃力，不要跑得上气不接下气，那样只会缩短你的跑步时间，要保持跑步的舒适度，这样你就不会感觉到难受，能够长期的坚持下去，当你的身体已经锻炼的足够强壮时，就可以选择进行变速跑。
三、配合爬山下蹲或其他的一些运动。
减肥的锻炼方式有很多，日常除了跑步外，还可以适当选择一些其他的运动方式，比如骑车、舞蹈，、游泳等，这样就不会因为总是简单的跑步感觉到厌烦，也能够让你在其他运动中获得锻炼。
以上内容参考：人民网——跑步跑多久怎么跑才可以减肥？
④ 每天去健身房有氧运动半小时，身体会不会发生改变
运动半个小时时间太短，效果并不会很明显的。希望你可以控制在1个小时左右效果会更好的，然后在控制自己的饮食，坚持一段时间会有明显的效果的。控制饮食的前提下你的这个计划肯定是有效果的。我现在是30分钟无氧然后35以上的有氧。
减肥运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以，大概的计算方法是这样的。用220-你的年龄=你的最大心律，一般至少达到60%的这的数值到80%，这样对脱脂减重效果最佳。每次运动要维持30分钟左右，这样才能起到减肥效果。饮食上要少吃油腻，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右。
⑤ 到底运动多久后开始燃烧脂肪
到底运动多久后开始燃烧脂肪
只做有氧运动，需要在20分钟以后才要分解脂肪的
前面的20分钟，基本上消耗的都是人体的糖分，
所以要先做完力量训练，在去跑步这样的减肥效果是很好的
1) 运动的时候，如果运动的心率达到燃脂运动心率的范围(燃脂运动心率计算)，就可以大致判断出这漏野袭个运动的强度是足够直接燃烧脂肪的;
这得看你的训练强度，一般来说跑步的话，心率120以上，20分钟之后就会开始燃烧脂肪了。
到底有氧运动多久开始燃烧脂肪
是不是燃脂要看你的心率，达到最大心率的65%-75%，身体才能进入最大燃脂区，跑的慢是不可能的。
到底运动多少时间，才开始燃烧脂肪？
半小时吧，
我之前爬楼梯，六个来回，全身都出汗了啊。
跳绳也是，一会儿就出汗了啊。
但是有氧运动，也是，有的动作，做了一会儿，就出汗了啊。
有氧运动多长时间后开始燃烧脂肪
在中低强度的有氧运动30分钟左右开始主要由脂肪供能。具体与运动强度有关。
简介：
要等糖类提供来不及时，才会开始燃烧脂肪。因为脂肪是储存能量的物质。
脂肪作为能量来脊键源动员比较慢。但30分钟不是一个绝对的数字，随着有氧运动能力的增强，脂肪动员的效率也会提高。马拉松运动员可能开始跑步一会就开始脂肪供能，坚持长跑的人也许20分钟以内开始。没有锻炼习惯刚开始运动的人可能需要半个小时以上的时间。
人的身体主要是把脂肪作为能量储备的，一返兄般会为主动减少脂肪消耗，这也是减肥难得原因，因为身体会主动节省脂肪作为以后可能出现的食物短缺时候的储存能源，这是生物本能。随着有氧运动的增加，身体也会越来越习惯于消耗脂肪。
每次有氧运动运动多久才能开始燃烧脂肪
有氧运动最好是长跑，每天跑两三个小时这样就能更好的燃烧脂肪.
运动多长时间开始燃烧脂肪
通常要半个小时以后才有用，所以要想通过运动减肥，至少运动40分钟以上。
运动多长时间以后才开始燃烧脂肪?
我记得有氧运动20分钟后就可以燃烧脂肪了``其实这些东西都无所谓``脂肪=热量``只要你在运动``热量就是消耗`关键在于你摄入的热量``锻炼是一个长久的运动``体形=你的汗水``
⑥ 跑步多长时间才开始燃脂
跑步有三个阶段，分别是身体发前枯热，大汗淋漓，和最后的歼卜呼吸不过来。要开始燃烧脂肪，最起码要开始冒汗才可以说是在燃烧脂慧改洞肪。跑完步之后，记得控制饮食，不然这个跑步就没意义了。
⑦ 每天跑步半小时 可以减肥吗
不可以，没太大作用，有氧运动40分钟以上才开始燃烧体内脂肪，建议每次跑步时间不少于一小时。当然是一次性跑步半个小时，而不是多次跑步总计一个小时。
如果你坚持了，整体都会瘦的，因为你跑步的时候身上很多处的肌肉都调动了的，当然相对来说,更多的是减腿部脂肪.
长期跑步锻炼会导致小腿的肌肉，因此你可以在跑步之后压压腿，做做拉伸。
不坚持是否会反弹，一个要看个人体质是不是容易胖，还有就是你的生活习惯不要大吃大喝。
注意点就是要长期坚持，跑之前做好准备工作，跑完拉伸。
(7)有氧运动半个小时以上可以燃脂吗扩展阅读
跑步是一门学问，最科学的锻炼方法才能达到最好的效果。
1、头和肩
跑步动作要领——保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。动力伸拉——耸肩。肩放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，还原后重复。
2、臂与手
跑步动作要领——摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线。手指、腕与臂应是放松的，肘关节角度约为90度。前摆时稍向内，后摆时稍向外。
动力伸拉——抬肘摆臂。两臂一前一后成预锋做备起跑姿势，后摆臂肘关节尽量抬高，然后放松前摆。随着动作加快时越抬越高。
3、躯干与髋
跑步动作要领——从颈到腹保银返衡持直立，而非前倾（除非加速或上坡）或后仰，这样有利于呼吸、保持平衡和步幅。躯干不要左右摇晃或上下起伏太大。腿前摆时积极送髋，跑步时要注意髋部的转动和放松。动力伸拉——弓步压腿。两腿前后开立，与肩同宽，身体中心缓慢下压至肌肉紧张，然后放松还原。躯干始终保持直立。
4、腰
跑步动作要领——腰部保持自然直立，不宜过于挺直。肌肉稍微紧张，维持躯干姿势，同时注意缓冲脚着地的冲击。
动力伸拉——体前屈伸。自然站立，两脚开立，与肩同宽。躯干缓慢前屈至两手下垂至脚尖，保持一会儿，然后复原。
5、大腿与膝
跑步动作要领——大腿和膝用力前摆，而不是上抬。腿的任何侧向动作都是多余的，而且容易引起膝关节受伤，因世碧此大腿的前摆要正。动力拉伸——前弓身．两脚站距同髋宽．双手放在头后．从髋关节屈体向前．保持腰背挺直，直到股二头肌感到紧张。
6、小腿与跟腱
跑步动作要领——脚应落在身体前约一尺的位置，靠近正中线。小腿不宜跨得太远，避免跟腱因受力过大而劳损。同时要注意小腿肌肉和跟腱在着地时的缓冲，落地时小腿应积极向后扒地，使身体积极向前。另外，小腿前摆方向要正，脚应该尽量朝前，不要外翻或后翻，否则膝关节和踝关节容易受伤。可在沙滩上跑步时检查脚印以作参考。
动力伸拉——撑壁提踵。面向墙壁约1米左右站立，两臂前伸与肩同宽，手撑壁。提踵，再放下，感觉小腿和跟腱紧张。
7、脚跟与脚趾
跑步动作要领——如果步幅过大，小腿前伸过远，会以脚跟着地，产生制动刹车反作用力，对骨和关节损伤很大。正确的落地时用脚的中部着地，并让冲击力迅速分散到全脚掌。
动力伸拉——坐式伸踝．跪在地上，臀部靠近脚跟，上体保持直立．慢慢向下给踝关节压力直到趾伸肌与脚前掌感到足够拉力．然后抬臀后重复．动作要有节奏，缓慢。
参考资料：网络 跑步
⑧ 运动多久才能燃烧脂肪
跑步是一项大家公认的全身性脂肪燃烧的有氧运动。所以，即使受制于时间和场地的限制，爱健身的人们也会坚持跑步。但是有人跑步是为了健康，有人跑步是为了减肥。那么跑步要跑多长时间，身体才开始真是燃烧脂肪呢？据我了解，每一次跑步至少要坚持30分钟以上的中等强度运动，这样才能达到燃烧脂肪的效果。
燃脂与时间关系不是很大，而是取决于运动强度。这里的运动强度，也就是跑步的速度。中等强度的运动主要是按照心率来计算。低速跑步，身体会燃烧脂肪，高速则燃烧糖分。所以跑的太快，起不到减肥的效果。所以跑步的强度要把控好，而且要坚持30分钟以上才可以达到燃脂的作用。
应该在半个小时之后才真正的能燃烧脂肪，起到减肥的效果，慢跑也不要跑的太快，有助于身体健康，希望能帮到你，祝你开心快乐每一天
⑨ 每天有氧运动半小时，对健康有哪些帮助
每天有氧运动半小时，对健康有哪些帮助？
3.如果你每天坚持有氧运动，这种情况会有效提高你身体的免疫力，也能有效降低你体重和血脂的异常代谢。每天有氧运动半小时，可以让你的身体非常好，还可以提高身体抵抗力，让你更健康，皮肤红润，没有任何斑点。还能改善一些慢性病，提高你的肺活量，让你更健康。能改善体型代谢，增加睡眠，促进体内吸收，增加肠胃蠕动的效果。建议饭后0.5-1小时左右做有氧运动20-30分钟，每周1-2次，长期坚持。