Ⅰ 运动后多久可以泡脚
运动后最好过30分钟再泡脚，尤其是跑步之后，因为运动的时候人的脚步发热，毛孔扩大，运动完马上泡脚容易伤到胫骨。
对于运动后泡脚用冷水还是热水的问题，轮芹要分为不同的情况：
1、特殊大运动量（如马拉松）：冷水
比如在激烈运动的过程中，休息时间不长就要继续运动的话，需要用冷水，这对消除疲劳的效果很好。和跌打损伤时的冰敷不同，这里指的是用冷水或冰块让运动后疲劳发烫的肌肉恢复到常温。
还有，大运动量（比如马拉松）后24小时内都慧液最好冰敷，甚至洗澡的水都别太热。
当然，女生在具体实行时，就算是夏天，冷水也别太冷，温水为宜。运动受伤也可参考这个，不过这都是辅助手段。
2、一般情况下运动后休憩：热水
如果是运动完毕，准备休息后，建议热水泡脚。跑步以后，冷却以后，精神稳定以后再用热水泡脚治疗。这样容易扩张血管，肌肉会松弛下来，促进血液循环，缓解肌肉腊碧毕酸痛。
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运动后泡脚的好处
运动之后身体处于兴奋状态，同时也感到非常劳累，泡脚可以疏通血液，促进新陈代谢循环，对神经和毛细血管有良好的刺激作用，这种温热刺激通过足部反射到大脑皮层，起到抑制作用，使兴奋的交感神经向副交感神经转换，此时人会处于安静状态，从而有效改善睡眠。
经过过于剧烈或时间过长的的运动，如马拉松赛后，用冷水泡脚，可以让运动后发热疲劳的肌肉恢复常温，有效消除疲劳状态。
一般运动之后用热水泡脚，容易扩张血管，使紧绷的肌肉变得松弛，有助于全身血液循环加快，缓解肌肉酸痛。
Ⅱ 运动完可以马上用热水泡脚吗
剧烈运动之后是不能用热水泡脚的，要等到体温降到正常之后才行
建议剧烈运动之后是看当补充淡盐水以便维持体液平衡
Ⅲ 做完运动可以泡脚吗
您好，剧烈运动以后最好是不要用热水泡脚，容易造成水肿，可以用冷水洗洗就可以了，温水也可以了，太热的话对你的身体是不好的。
我国有一句古话：“热水洗脚，胜吃补药。”每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用。运动后半小时用热水泡脚当然好 。
Ⅳ 刚运动完可以去洗脚吗
运动后休息30-45分钟即可泡泡脚，晚上九点半到十点钟泡脚最有益于则昌码身体健康。泡脚促进血液循环，刺激足部的穴位、反射区和经络。泡脚也等于刺激了六条最主要的经络。
如果你是比较剧烈的跑步的话,那刚跑完的时候,不要立刻就休息去泡脚,你得先慢走10分钟让自己的身体平和下,然后再泡脚这样一来就是最佳了.而且泡脚的水不要是冷孙哪水,也不要是很烫的.因为脚掌的穴位众多,很多穴迅配位的所处环境会直接影响大脑的好坏状况!
冷水会让你全身本来流速比较快的血液剧冷,而且是局部剧冷,这样会引起你的循环系统短期紊乱.容易出现 头晕 麻木无力。太烫的水也容易让你本来就疲劳的脚更佳快速的进入沉睡期!
所以最好就是运动后再拿出10分钟作为缓冲过度,让自己的身体平和下.再用45~55的水泡个5分钟那就最好了!
Ⅳ 刚步行十五公里后能不能用热水泡脚
刚步行十五公里后能用热水泡脚。
运动后泡脚的好处：
1、泡脚可以消除双腿的疲劳
用热水浸泡脚部，可扩张脚部和腿部的毛细血管，改善局部血液循环，提供充足的营养、氧气，消除乳酸和其他代谢物的积累，使腿部感觉轻盈强壮，消除疲劳感。当然，在泡脚之前，做伸展运动也是非常重要的。
2、清洁自己的双脚
用热水浸泡脚部，可消除脚部汗液等污垢，有利于脚部及鞋部的清洁卫生，预防足癣等皮肤病的发生。
3、可以促进睡眠
运动后，用热水洗脚，热水能刺激大脑皮层，消除疲劳，提高休息和睡眠的质量。
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泡脚的注意事项：
1、泡脚时间不能太长
泡脚时间长的话会导致拦兄大脑和心简闷袭脏等重要器官出现缺血缺氧的现象，容易出现头晕，胸闷等不适的情况。所以在平时泡脚的时间一定要控制好，最好不要超过半小时。
2、水温不要太热或太凉
在平时泡脚的水温应该控制在39℃左右，因为水温太低的话就会导致双脚发凉，会引起全身受到寒凉而发生感冒，达不到养生保健的目的，如果水温太高的话就会烫伤脚部的皮肤，而且还会引起血管过度扩张，会导致上半身的血液循环不足，容易引发头晕。
Ⅵ 运动后多久可以泡脚
运动后休息30-45分钟即可泡泡脚。如果是比较剧烈的跑步的话，那刚跑完的时候，不要立刻停下来休息泡脚，得先慢走10分钟让自己的身体平和下。
因此无论做的运动有多么的剧烈，至少都要休息半个小时才行，这样能让血液循环重新分布，然后才可以泡脚。
而且泡脚的水不要是冷水，也不要是很烫的。因为脚掌的穴位众多，很多穴位的所处环境会直接影响身体。冷水会让你全身本来流速比较快的血液剧冷，而且是局部剧冷，这样会引起你的循环系统短期紊乱。容易出现头晕麻木无力。太烫的水也容易让你本来就疲劳的脚更佳快速的进入沉睡期!
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运动后泡脚的好处
1、泡脚消除双腿疲劳
跑步后用热水泡脚能扩张两脚和两腿的毛细血管，改善局部的血液循环，供应充足的养料，氧气，排除积存在这里的乳酸和其他代谢产物，使双腿感到轻快有力，消除疲劳。
当然在泡脚之前，做一下拉伸的动作也是很重要的。跑步结束之后把自己的腿好好的进行拉伸，一方面能够缓解疲劳，另外还能让腿部的线条变得更加好看哦。
2、清洁双脚
用热水泡脚可以消除脚上的汗液和其他脏物，有利于脚部和鞋袜的清洁卫生，防止发生脚癣和其他皮肤病。
另外还要强调一下，跑步之后的袜子一定要换掉，不要一双袜子反复穿好几天。跑鞋也需要放到通风的地方，如果连续跑步的话至少要准备两双跑鞋。
3、促进睡眠
跑步完后用热水洗脚，热水对大脑皮质可以起到良好的刺激，有利于消除疲劳，促进休息及睡眠。
说到这里不得不给大家多说一句，关于跑步应该在早上还是晚上进行的问题，其实效果来看是差不多的，只要你按照自己方便的时间来选择就可以了。
4、防止发生运动损伤
跑完步后用热水泡脚还能减轻低下肢肌肉粘滞性，增强关节韧带的弹性和伸展度，防止发生运动损伤。
Ⅶ 跑步后泡脚好吗 跑步后马上泡脚好吗
5跑步后用什么水泡脚
1.如辩行果是进行快速跑步，并且时间不长后又继续跑的话，可以用冷水泡脚，这样可以使剧烈运动后疲劳发烫的皮肤恢复到常温。
2.如果是跑步完之后准备休息，这种情况就建议用热水泡脚，使肌肉松弛燃郑下来，血液循环恢复畅通，缓解疲劳。注意，用热水泡脚的时候，水温不宜过高，一般以40°c左右最好，水温过高容易破坏皮肤表面的皮脂膜，导致角质层变得干燥，甚至皲裂。
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跑步后马上泡脚好吗
跑完步马上泡脚的话，下肢血流增加，骨骼肌血管扩张，容易导致下肢水肿。所以跑步后最好休息半个小时到40分钟左右泡脚，刚跑完的话，最好先慢慢走动十分钟左右，或是做做拉伸运动，使身体恢复平和再泡脚，这样才能起到消除疲劳的效果。
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跑步后泡脚多长时间好
跑步后泡脚时间最好不要超过半个小时，泡皮灶颂到感觉后背或额头微微冒汗就可以了，因为泡脚的时候，人的血液循环和心跳加快，泡脚时间过长，会导致心脏负担增加，血液涌向下肢，导致脑供血不足而出现头晕的不适。
Ⅷ 跑步后能否用冷水泡脚
不可以、刚运动完你身体的血液循环是快的后如果你现在用冷水泡脚衡腊会导致下体血管收缩使血液循环减慢而且容易抽筋，然后哪拦谨凉水李基里的冷气会顺着你的脚底进入身体，形成寒气，入胃如脾，严重的会刺激心脏。
建议运动过后不要第一时间喝水以及碳酸类饮料，剧烈运动不要用了冷水冲头以及身体。
望采纳。
Ⅸ 跑完步之后可不可以立刻用热水泡脚呢
跑完步之后可以立刻用热水泡脚。
1、跑步后泡脚可以消除双腿的疲劳
跑步后用热水浸泡脚部，可扩张脚部和腿部的毛细血管，改善局部血液循环，提供充足的营养、氧气，消除乳酸和其他代谢物的积累，使腿部感觉轻盈强壮，消除疲劳感。
2、跑步后泡脚可以清洁自己的双脚
用热水浸泡脚部，可消除脚部汗液等污垢，有利于脚部及鞋部的清洁卫生，预防足癣等皮肤病的发生。
3、跑步后泡脚可以促进睡眠
跑步后，用热水洗脚，热水能刺激大脑皮层，消除疲劳，提高休息和睡眠的质量。
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运动后不能做的事：
1、运动后不要马上对身体降温
运动时肌体表面血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。运动后立即走进冷气空调房间或在电扇风口纳凉，都会使皮肤紧缩闭汗，以至于引起体温调节等生理功能失调，免疫功能下降而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。
2、运动后不要马上饮用凉水
如果在运动期间没有注意适量补充水分，许多人会口渴难耐。如此时喝下大量凉水，很有可能会使喉咙饥汪族腔、食管等器官遇冷而急剧收缩，胃部痉挛导致腹痛的现象。对于肠胃虚弱、脾胃虚寒的人，还可能烂穗仔引起腹泻。所以运动后应避免立刻直接大量饮用凉水。
Ⅹ 徒步完可不可以泡脚
在日常生活中，泡脚是很常见的一种保健养生方式，它可以起到很好的功效与作用，深受人们的喜欢，很多人都会喜欢泡脚。徒步完可以泡脚吗?
徒步完可以泡脚吗
运动后可以泡脚。泡脚可以促进脚部血液循环,提高新陈代谢,缓解疲劳,但是需要注意的是,运动余历后最好过30分钟再泡脚,尤其是跑步之后,因为运动的时候人的脚步发热,毛孔扩大,运动完马上泡脚容易伤到胫骨。人的体温跟血液循环有密切关系,体温低,人的血液循环也低,反之,体温高的时候血液循环也会变得旺盛;运动后用热水泡脚,可以扩展脚部的血管,同时使皮肤的温度升高,促进脚部和全身的血液循环,从而改善心脏功能,减少心脏负担。运动后泡脚促进了脚部和全身血液循环,血液循环增加了,身体内各分泌腺体分泌各种激素功能得到调节,如甲状腺分泌甲状腺激素,肾上腺 分泌肾上腺激素,这些激素分泌均有促进身体新陈代谢的作用。长时间进行运动悄盯之后,人的身体会感到疲劳,脚部首先出现血液循环不良导致,代谢终产物,乳酸微晶体,钙盐等物质沉积。
不宜泡脚的人
1、静脉曲张患者
静脉曲张患者用热水泡脚的话,通常不能改变静脉回流的速度,只能加强局部的血流量,有可能会加重静脉回流的负担,导致曲张的静脉发生扩张,使下肢充血水肿严重,加重病情。
2、糖尿病足患者
一般来说,糖尿病足患者脚部的神经末梢对温度不敏感,普通人觉得很烫的水,他们可能会觉得正常,因此糖尿病足患者泡脚很容易烫伤脚部肌肤,若处理不好则可能会长水泡,诱发足部感染、溃疡等问题。
3、皮肤病患者
患有脚气、疱疹、湿疹的人,最好不要泡脚,因为泡脚的水温较高,容易刺激破溃的伤口,诱发感染,使疾病变本加厉。
女性泡脚有什么技巧
水温,有些人习惯在泡脚时把脚泡得通红,并以为水温越高,效果越好。而事实上,泡脚水不能太热,以40℃ 左右为宜。这是因为水温太高,双脚的血管容易过度扩张,人体内血液更多地流向下肢,容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足,尤其对患有心脑血管疾病的人来说,无异于雪上加霜;另一方面,水温太高,容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥甚至皲裂。控时间,有的人那不是泡脚,放水里一会就拿出来擦了,充其量只能叫洗脚,时间太短是不会有养生效果的,一般要在二三十分钟左右,必须感到全身热乎乎,额头有毛毛汗的时候才是最佳火候,额头属于胃经,胃经是阳启毁和明经,气血平衡,当额头发汗时代表热气已经温暖到脏腑经络。有的人习惯泡到浑身大汗才舒服,但这样就消耗了元气,属于泡过了,如果一个冬天都是这么大汗的话,到了春天人就会很虚,所以这个火候很重要。