A. 跳绳每天跳多少个最好 跳绳对膝盖有损伤吗
跳绳是我们大家都非常喜欢的一项运动，这种运动可以对我们的身体有很大的帮助，但是很多人在跳绳的时候对膝盖的伤害都是必可避免的，所以大家在跳绳的时候要多多注意！
跳绳每天跳多少个最好
跳绳每天坚持半小时最好
因为开始跳绳的前几十分钟，身体是用最方便的糖原供能，脂肪供能只占较少一部分。但如果坚持30-40分钟，脂肪供能的比例会大大上升。更多地去分解消耗脂肪。所以跳绳最好能坚持半小时或以上。每次跳绳运动的时间越久，被分解掉的掉的脂肪越多。 但单次跳绳最好不搏磨返要超过90分钟。
跳绳半小时是一基饥段不短的时间，跳绳过程中五分钟休息一下还是比较合理的。
跳绳数量适合自己最好
每个人体能状况不一样，有训练基础的人一次跳绳能跳好几千个。而对于跳绳初学者来说，这甚至是天方夜谭的事情。所以跳绳每天跳多少个最好是因人而异的。
一般每天跳绳应该以多量和少量穿插进行，即前一天跳绳多一些，后一天跳绳少一点数量。这样有利于身体对于微笑损伤的恢复。
跳绳频率合理安排最好
每天跳绳多少个合适?建议不要每天都跳绳，可以隔天跳绳，或者跳绳两天停一天。每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和放松，这样促进身体恢复能量还可以将跳绳成绩提高地更快。
总结：一天跳绳多少合适?跳绳并无特定的数量规定，不过可以由跳绳时间长短来探讨合适的跳绳强度。每次跳绳时间控制在0.5小时到1.5小时之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的跳绳也会使身体极度疲劳。
跳绳对膝盖有损伤吗
过量的跳绳训练会对膝盖有损伤。
因为在跳绳时我们的膝盖需要缓冲身体与地面产生的冲击力，如果在跳绳时不注意微屈膝盖，不选择稍软的地面(如塑胶地面)跳绳的话，膝盖承受的冲击会比较大，在过量跳绳的时候，膝盖半月板等也会受到损伤。
跳绳对膝盖有损伤的原因
跳绳前静力蹲预防膝盖损伤
静力蹲回一个强化膝盖周围肌肉的一个训练，因为我们膝盖周围肌肉力量不足的话，更容易在跳绳过程中使膝盖受到损伤。这个动作对于预防跳绳对膝盖可能产生的伤害有很好的效果。做法也很简单。
做法：
1.靠墙，上身挺直，不要憋气;
2.脚尖向前，双脚分开与肩同游州样的宽度;
3.身体像坐着一把椅子一样，下沉至与地面90度。
跳绳中膝盖微屈落地保护膝盖
跳绳过程中，膝关节与半月板的摩擦还有韧带的拉伸比较频繁，会导致疼痛，酸痛等运动反应。所以跳绳时膝盖不要完全打直，膝盖以微微弯曲的姿势落地比较好。
另外，跳绳时要注意：尽量用脚尖着地并减少着地时间，身体可以微微前倾，这样主要不是减轻对膝盖的微小损伤，而是不增加大脑、脊柱的压力。
B. 跳绳是天天跳还是隔一天跳
要看你是什么目的了！
如果是为了健身建议天天跳，可以锻炼腿部肌肉。如果是为了中考，那可以隔天旅瞎手跳。
如果你是男的，建议天天跳，肌肉轮廓会更好看，如果拆嫌你是神宴女的，那还是建议少跳了，因为女的天天跳会是小腿变粗，影响身材。
不过跳绳可以减肥，锻炼肺活量，可以看情况来运动。
C. 跳绳最好在什么时候跳
人体运动的最佳时间是下午四点到七点，因羡键此在这段期间内跳绳是最佳的选择。一次控制在30分钟左右，不要超过60分钟。每次空蚂跳绳的作用大小跟时间长短有关，但不能以跳绳的时间衡量运动的质量。运动后在体内产生乳酸需要48-72小时才能代谢掉，因此不建议天天训练。建议隔天一次或者隔两天进斗派埋行一次效果最好。
D. 如果跑步或跳绳隔一天运动一次，这样减肥有效果吗
跳绳减肥效果超好，不过挺难坚持的，我喊了一两年减肥都没坚持住。不过小肚子是越长越大，体重几斤几斤的上升，不得不减呀
只要你运动的时间够。都可以起到减肥效果的
今年我开始跳绳减肥的，我刚开始的几天没什么效果，不过第二个星期效果就明显了，半个月减了九斤，真的。
我第一天跳的时候只跳了二十分早神纳钟，没把我累死。我跳绳都不数的，就一直跳，实在累得受不了就瞎含停下来走几下，站一小会，然后继续跳。
第二天我就跳了三十分钟，感觉时间过得太慢了，一分钟都好难过呀。跳了五六天这样，我感觉三四十分钟都很轻松了。挺别我小陆没肚子我用保鲜膜包住，跳完后肚子上的汗一直往下滴。
跳绳减肥持之以恒一定能瘦的
我都是每天傍晚跳的，跳完后就只喝水不吃东西了，白天照样大吃大喝，嘿嘿嘿
不过吃完至少二十分钟内不敢做下来！
把分给我吧555
E. 一天中什么时候一跳绳最好
跳绳频率合理仿乱安排最好
每天跳绳多少个合适?建议不要每天都跳绳，可以隔天跳绳，或者跳绳两天停一天。每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和放松，这样促进身体恢复能量还可以将跳绳成绩提高地更快。
总结：一天跳绳多少合适?跳绳并无特定的数量规定，不过可以由跳绳悄腊时间长短来探讨合适的跳绳强度。每次跳绳时间控制在0.5小时到1.5小时之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的跳绳也会使备运档身体极度疲劳。
什么时间根据自身安排
F. 跳绳减肥隔天跳好还是天天跳好隔天跳效果好吗
你好，跳绳属于一类体育运动，增强体质，锻谈衫炼身体的一种方法；体育锻炼当然是坚持长期持续的好，所以应该打“持久战”，有时间含迹腔的话坚持每天适度锻炼，偶尔过个“休息日”也能适度的放松一下自己，身体不适或其他情况下就不要锻炼了，把它当做自己的州扒一项业余爱好应该是相当不错的主意呀。
G. 跳绳减肥隔天跳好还是天天跳好隔天跳效果好吗
当然的天天跳好，最好早、中、晚都跳。持之以恒才会有效。