㈠ 请问下午5-6点跑步是较好的时间吗跑完之后多久吃饭呢
5-6时没虚运动最适合,若你6时跑步,大概一小时多吧,应7点20分,然后喝少许水,不
要喝大量水份,这会加重胃肠负担,胸闷腹胀等
对普通人而言，时间早晚对体力影响的差异微乎其微，不需要特别考虑。选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主。
跑完后先喝水，等汗出差不多洗澡，然后吃晚饭，时吵吵间不是固定的，以你跑步的强度决定，你可以根据你出的汗来估计，汗出完的时候就可以洗澡了。洗澡完再吃晚升察侍饭。因为刚吃过饭不能洗澡。
㈡ 六点健身以后休息半个小时七点半喝蛋白粉然后马上吃晚饭可以吗
您好！
喝完蛋白粉吃晚饭是没有影响的，特别是增肌阶段效果更好。
您的时间也安排的很合理。6点开始锻炼，7点半和蛋白粉差不多是锻炼后半小时内喝的蛋白粉，效果最好。而且，晚饭食物升神的热量正好供给升笑仔肌肉锻炼的损失，使蛋白质全用于生长肌肉。我锻炼完，因为家离健身房远，所以先吃点巧克力等甜食补充能量，再喝蛋白粉，然后回家吃晚饭。
如果您处于减脂阶段，可以先吃晚饭，休息一段时间再锻炼，练完后半小时补充蛋白粉。
请注意，每天多喝水，才能正常代谢，保证蛋白粉更充分的吵汪吸收。
㈢ 晚上运动要几点吃饭合适
8点吃饭是比较好的，提前一个知局小时到两个小时吃饭。
刚吃完饭之后是不可以锻炼的，这个时候体内更多的血液是在肠胃里面，去帮助消化食物的，所以在刚吃完饭的时候是不搭没让可以运动的，等一到两个小时之后，食物消化完毕就可以进行去运动了。
但是晚上9点跑步是不好的，因为晚上要睡觉了，跑步会让人的神经兴奋的，会影响晚上的睡眠质量察敏，还有晚上跑步会消耗人的阳气，对身体不好。
综合以上因素，还是在白天进行跑步，吃完饭一到两个小时之后进行锻炼。
㈣ 我每天晚上6点半下班，然后去跑步锻炼，然后8点以后吃饭可以吗
尽量早吃，其实八点就有点晚了，晚饭不能超过8点，因为8点是运动的最好时间，是吸收的最佳时间，8点之后就会让你营养不均衡，如果减肥期间就更不能8点之后。不过你可以把训练和饮食时间调换一下，吃过饭后不能立刻运动，要30分钟后最好，晚上尽量不要吃油腻，盐过高，蛋白质也最好不要多碰，晚餐饱和程度到3分之一就好，过多的话，运动起不到什么太大的运动量，希望能够帮到你
㈤ 晚上到健身房去参加运动要不要吃晚饭，运动时间大概在6点半到7点
你是晚上下班吗？一般情况下晚上9点前旅之后不适合吃太多食物，所以不知道你说的具体时间是什么时候。如果是晚上下班，就算是6点吧，健身之后7点，回到家再算30分钟吧慧唤凳，这个时候是可以吃饭的，但要以蛋白质和碳水为主，一个是补充你消耗的能量，链做另外就是补充肌肉合成时所需营养，这不算白练