‘壹’ 吃完饭之后多长时间才能运动
根据不同的运动方式，饭后间隔的时间不同。
散步，建议饭后休息至少10分钟再进行，若吃得过饱则需适当延长休息时间。饭后散步应该缓步慢行，走路的速度适合控制在每分钟30步左右。
其他运动则要看强度大小，太极拳等轻度运动，饭后半小时至一小时进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一小时至两小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。
原因：
从消化生理功能来说，饭后胃正处于充盈状态，这时必须保证胃肠道有充足的血液供应来进行初步消化。因为短短十几分钟的进餐过程，连消化食物都来不及，更不用说吸收了。而饭后适当休息一下，胃肠道便能得到更多的血液供应量。如果此时匆忙起身而走，会有一部分血液集中到运动系统，延缓了消化液的分泌，容易诱发功能性消化不良。
(1)孩子吃完饭一般多久可以运动扩展阅读
最佳运动时间：
研究表明，人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。比如，身体吸收氧气量的最低点在下午6：00，心脏跳动和血压的调节在下午5：00到6：00之间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5：00到7：00之间最敏感。因此，综合来看傍晚锻炼效果比较好。
此外，人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。所以，专家提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。
‘贰’ 饭后多久才可以运动
饭后多久才可以运动
饭后多久才可以运动？我们都知道运动对人们是有很多好处的，其中运动不仅能强身健体还能预防慢性疾病，有很多人都喜欢在吃饭后做运动，下面我分享饭后多久才可以运动。
饭后多久才可以运动1
对于不畅运动的人来说，建议在饭后1-2小时后再进行运动。若经常运动的话，饭后休息30分钟到一个小时左右即可运动，但剧烈运动除外。
饭后做不同强度运动也应掌握好时机：
舒缓不累人的运动：像太极拳、散步等，其实在饭后半小时到一小时就可以做。
中等强度的运动：慢跑、骑车、游泳等中强度运动方式，建议在饭后1~2个小时可以开始。
剧烈的运动：快跑、打篮球、踢足球等，建议在饭后2~3个小时才能进行。
饭后立马运动的危害
为啥不建议饭后立马运动，因为它会给人带来这些危害：
1、饭后人体的胃部和肝脏血液循环非常旺盛，如果立马做运动的话，胃里有大量的食物没有消化，它们会随着运动而在胃里面颠簸不停牵拉固定胃的韧带，容易导致韧带松弛后胃下垂。
2、饭后立马运动会分散血液和神经的兴奋点，这样就会大大降低胃部蠕动，食物很难及时被消化吸收，从而引起消化不良。
3、尤其是饭后立马做剧烈运动的伤害更是巨大，这时全身肌肉的血液增加，胃及内脏的血液就会相对地减少，这些会大大降低人体的新陈代谢，从而引发消化不良等慢性胃病。
饭后运动注意事项
1、运动前后注意补水。运动会让整个人的血液循环加快，身体的新陈代谢在此时非常旺盛，会大量消耗身体里的水分，所以无论是运动前还是运动过程中，都需要随时补充一定的水分，以免身体的水不平衡引起不适。
2、锻炼前做好热身。在运动前一定要先做热身运动，活动拉伸踝、髋、膝等关节，这样做的好处是避免运动过程中拉伤。
3、要注意时间。如果是选择在晚上运动的话，运动最要不要过完，为了保证足够的睡眠应在9点前结束，这样保证自己能在11点前睡觉。因为太晚运动会让神经过度兴奋，不利于入睡。
饭后多久才可以运动2
饭后多久可以运动？
按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。
按用餐量来说，如果运动前的用餐量较大，并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物，这些食物不好消化，最好在饭后两个小时以上再运动。如果用餐量较少，并且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食为主，吃饭与运动之间的间隔时间可以根据运动强度相对缩短。
饭后如何运动
饭后半个小时：在这半个校内，以休息为主，静坐与家人朋友一起饭后的聊天，多聊些茶余饭后的开心的话题。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。
饭后1到1.5个小时：这个时候，食物的.消化的最高峰基本过去了，一般的运动是没有关系的。诸如快走、慢跑之类的运动都可以慢慢展开。俗话说“饭后走一走，活到九十九”，饭后散步能促进消化，但是剧烈运动还是要节制。
运动后泡澡，瘦身效果更好
泡澡能将体内老旧废物排出，提高新陈代谢率。所以好好泡个澡，减肥效果会更显着。每天来个30-40分钟的沐浴时光，其中的20分钟就完全放松的泡在浴缸里，水深在心脏下缘。
此时水温以38度宜，泡温水能促进血液循环，活化免疫细胞并提高免疫力，简单地说就是让你的精神百倍、不易生病。如果你泡在水中若能够加上扭腰、伸展运动的话，更能提高新陈代谢，减肥效果更好。
‘叁’ 吃完饭多久才能运动
从正常的生理角度来讲，进餐与运动并没有直接的禁忌或者关系，餐后就可以运动。但是需要注意是对于普通人来说，如果在饱餐以及充分进食后，立即进行剧烈的体育活动，是可能有以下风险的：
第一个就是肠道或者胃的扭转。对于这部患者来说，就是由于进食之后胃及肠道过分充盈，从而导致胃跟肠道在腹腔内的活动度变小，由于一些剧烈的活动，可能导致这些器官出现了在腹腔内的扭陵猛伏转，从而引起肠道局部肠系膜血供的障碍，引起肠坏死，当然这部分患者最常见的还是儿童。
另外一部分主要就是进食或者饱食后，过分剧烈的运动可能会引起腹腔压力的增高，这部分患者来说可能会导致呕吐，甚至某些胃食管反流性疾病的发生。
所以对于饱餐之后，不建议知纯立即的进行剧烈的运动，可以进行一些适当的体育活动，例如散步，甚至一些不剧烈的慢跑。这样既可以促进胃肠道蠕动以及排空，也可以减少一些反流的症状。
建议如果运动前的用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋白质及脂肪为主的食物间隔时间应为两小时以上；如果用餐量较少且以碳水化合物为主，间隔时间可以缩短为30分钟至1小时，不经常运动的人和体弱的人，最好在尺携饭后0.5～1小时运动较为适宜。正式的锻炼和剧烈的竞赛，最好在饭后1.5小时再进行。
‘肆’ 吃完饭多久可以运动
吃完饭后，大概一个小时左右才能运动。
一般建议吃饭后，最好不要着急运动。吃饭后食物在胃肠道内堆积还没有来得及消化，吸收胃部需要不断蠕动收缩才能够促进食物消化。此时胃肠道血液供应增加，如果进行体育运动可能会导致消化吸收受到影响，而且还可能会出现胃肠道不适状态。
平时吃完饭后可以适当走动一下，但是最好不要久坐久站，也不要进行剧烈运动，同时还需少吃多餐，最好不要一次性进食过多，以免加重消化道负担。
‘伍’ 饭后多久才可以运动
饭后多久可以运动
一般建议饭后1-2小时后再进行运动。对于经常参加运动的人来说，饭后休息30分钟左右即可运动，但剧烈运动除外。
饭后运动的危害
一般吃饱饭后，人体大部分血液集中在胃和肝脏。如果马上去运动，第一会导致储存大量食物的胃因为颠簸而不停牵拉固定胃的韧带，长期以往会使韧带松弛，导致胃下垂。
第二就是分散血液和神经的兴奋点，使胃蠕动减弱，食物得不到充分研磨就进入肠道，对进一步消化和吸收不利。
饭后立即做剧烈运动，将会抑制消化液分泌和消化管的蠕动。因为做剧烈运动时，全身肌肉的血液增加，胃及内脏的血液就会相对地减少。这些原因都容易造成消化不良和吸收不良，影响新陈代谢，甚至造成慢性胃病。
饭后运动引起腹痛的原因：
1、饭后胃里装满了食物，运动时震动胃肠，使连接胃肠的'肠系膜受到牵拉，引起腹痛。
2、运动时血液的分配从消化道转移到骨骼肌，促使消化道缺血而导致胃肠道平滑肌痉挛，因而发生腹痛。
3、运动时全身需氧量增加，平时缺乏锻炼的人肺活量小，这时努力喘气容易出现呼吸浅而快。这使得胸腔负压减小，造成肝脏血液回流受阻，则导致肝脏淤血、肝包膜张力增大而引起肝脏疼痛，表现为右上腹疼痛。
这三种情况在运动停下来以后，腹痛很快就会缓解。因此，建议饭后运动至少休息30分钟以上。
运动后为什么会后晕?
首先要了解引起锻炼后头昏、头晕或头痛的几个原因，大致如下：
1、锻炼者缺乏从事激烈运动
平时出现头昏或头痛，同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐，肌肉抽筋等症状。
这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。呼吸节律不好，使体内出现供氧不足，也会发生头晕。
有时病后过早参加激烈运动，疲劳后参加运动或睡眼不足情况下参加运动或比赛，都可引起昏、头晕、头痛等一系列症状。
应该注意是，原先在锻炼时不出现头昏、无力等症状的人，而现在出现这些症状，并伴有食欲减退、睡眼不佳，气短、多汗、血压增高和运动成绩下降等现象时，就应该引起警惕。
2、体内能量不足的表现
当头昏、头晕等症状发生在锻炼一段时间后才开始或锻炼接近结束时，尤其在外界温度过高或过冷的条件下出现这些症状时，其原因可能与体内热量不足，血糖含量降低有关。
所以在饥饿状态下参加长时间的锻炼就容易发生头晕、无力、出汗等就是这个道理。
3、由于一些疾病引起的
患慢性鼻炎、鼻窦炎、内耳疾病、贫血、高血压的人，在运动时可出现头昏、头晕或头痛。
在青少年中，尤其女青少年，运动时出现头晕、脸色苍白、心慌等症状时，常常与血色素较低有关。对这类原因引起的头昏、头晕等症状，主要应积极治疗原发疾病才能从根本上消除病因。
怎样预防运动后的头晕等现象?
1、加强全面身体锻炼：许多例子说明，不少人出现头晕等症状常与体弱、全面身体锻炼不足有关。所以加强身体的全面锻炼，是预防的重要因素。
2、做好准备活动和整理运动：准备活动做得充分，可避免激烈运动带来的头晕、头痛等现象。整理运动做好后，可避免因突然停止而发生的这种症状。
3、保证供给机体足够的热量：在进行长时间运动或比赛前，应适当补充高热量食物，避免因热量不足引起的头昏、头晕等症状。
4、及时发现和治疗过度疲劳。
‘陆’ 幼儿饭后多少时间可运动
1、饭后半个小时 在这半个校内，以休息为主，不要让孩子去做运动，也不要让孩子马上去散步。很多人提倡饭后立即散步，说这样促进消化和减肥。其实对于这种说法，并不科学，因为对于身体素质好的人，饭后轻微的散步也不错，但是孩子的体质比差，饭后就一定要休息好，方可适量运动，即使是散步。 2、饭后1到1.5个小时 这个时候，食物的消化的最高峰基本过去了，一般的运动是没有关系的，譬如说快走、慢跑之类的运动都可以慢慢开展了，但是，切记剧烈运动还是要节制的，特别是如果孩子吃了很多难以消化的高蛋白与脂肪的食物。 3、饭后2个小时 这个时候，基本上孩子就可以开始各种体育运动都没多大关系了。这个时候，消化基本进入尾声，身体进入稳定平衡的阶段，也是精力最充沛的时间段，强度大点的跑步，打球都是最佳的时期了。 希望对楼主有用~~~~~~~~~~~~~~~~~~
‘柒’ 孩子在吃完饭后，可以进行运动吗
引言：当每一位女性朋友有了孩子之后，就非常注重孩子的健康成长问题。在成长过程中运动是一个非常常见的一个锻炼方式来提高抵抗力和免疫力的一个方法，然而有很多父母在孩子吃完饭之后就会让孩子进行一些运动来帮助消化，就是如果不恰当的运动的话，会让孩子出现一些身体问题，那么在孩子吃完饭之后可以进行运动吗？下面来跟小编一起了解一下吧。
三：饭后运动对孩子的好处。
在孩子吃完饭之后半个小时至一个小时以外进行运动的话，可以帮助孩子更好的消化和吸收，也可以增加孩子的抵抗力和免疫力，减少疾病出现的几率，减少孩子的体重，也可以锻炼孩子的肌肉和对各个方面的发育，并且也可以让孩子的内分泌和消化系统更加规律，在一定程度上能够让孩子茁壮成长。
‘捌’ 孩子吃了早饭过多久可以运动
一般情况下吃完早饭后运动的时间应根据吃饭量的多少，运动的强度和运动项目决定。如果早饭进食量少，进食了一些碳水化合物，如馒头，花卷等，一般情况下半个小时之后开始进行慢跑。如果吃饭吃的是高脂肪类的食物，如肉蛋奶类，一般情况下需要两个小时之后可以做健身运动。吃完饭后无论是做什么运动，都不建议马上进行运动，最好做有氧运动，也不建议做剧烈运动。
‘玖’ 12至15岁儿童在吃完饭后多久可以做减肥运动该做什么减肥运动
根据吃的食物量决定数磨饭后多久可以运动。有的人吃的多，消化的慢这时候运动会引起肠道疾病。一般在饭后一小时就能运动薯游斗了。做什么运动，跳绳，跑步，做伏地挺身（俯卧撑）仰卧起坐，磨茄任你选两项。每天适量，每天坚持。
‘拾’ 饭后多久可以运动锻炼
一般至少要等饭后半小时才能运动
饭后不宜马上运动，因为此时人体处于饱腹状态，大量血液流向消化道，如果饭后马上运动，流入肠胃的血液减少，就会影响食物的消化和吸收，刚吃饱肚子就去运动也容易引起腹痛等不适。所以饭后不要马上运动，但可以做一些轻体力的家务劳动。
不过晚上运动时间不宜超过9点，如果晚上9点以后还运动，可能会影响睡眠质量。