㈠ 每次健完身以后身体会有酸痛感，这种情况还可以继续锻炼吗
很多人在健身之后，第二天都会感觉肌肉非常疼痛，这是正常的一种现象。而且，疼痛才说明有效果。说明训练达到了该有的强度，如果训练后第二天身体一点儿感觉都没有，那基本上就是没训练出效果。
对于刚开始健身锻炼的人，一定要循序渐进。健身也是一件不能着急的事儿，即便一天在跑步机上跑了3个小时，也不能一下子马上就达到瘦身塑形的效果。
这个过程需要慢慢积累，让身体慢慢改变，这样才能够达到健身的目的。
㈠ 每次健完身以后身体会有酸痛感，这种情况还可以继续锻炼吗
很多人在健身之后，第二天都会感觉肌肉非常疼痛，这是正常的一种现象。而且，疼痛才说明有效果。说明训练达到了该有的强度，如果训练后第二天身体一点儿感觉都没有，那基本上就是没训练出效果。
对于刚开始健身锻炼的人，一定要循序渐进。健身也是一件不能着急的事儿，即便一天在跑步机上跑了3个小时，也不能一下子马上就达到瘦身塑形的效果。
这个过程需要慢慢积累，让身体慢慢改变，这样才能够达到健身的目的。