A. 阳气不足的人，能通过哪些动作升阳呢
我们常常看一个人朝气蓬勃、精力旺盛时，都会说他有阳刚之气，这样“阳”指的就是阳气。中医认为，阳气是人生命的源动力，阳气足则生命力旺盛，阳气弱则百病丛生。阳气就好比士兵身穿的头盔和盔甲，是抵御外界一切寒邪之气的保护层。然而，由于现代人的生活、环境以及工作压力等原因，造成阳气衰减，据统计，80%的现代人都存在阳气不足的现象。那么阳气不足有哪些表现呢?
作息规律，多做运动：中医认为阳气不足多因现代人思虑太多所致，古人日出而作日落而息，而现代人往往日出而作日落还在作，常常熬夜，阳气也被熬散了。此外多做运动可以活血升阳，阳气不足的人一定要多锻炼身体。
除了养成上述补阳和保阳的生活习惯外，阳气不足的人最好能利用自然界阳气最盛的夏天来补养，比如贴三伏贴等，能让补阳事半功倍。
B. 阳气不足百病生，提升阳气的方法有哪些
在中医的理论中，阳气对一个人是非常重要的，充足的阳气可以让人更加的健康，而一旦阳气不足，就会很容易生病，尤其是感冒。那么，在日常生活中，都有什么方法可以提升我们的阳气？下面我就介绍几种提升阳气的方法：
第七种方法是进行食疗。食疗保健也是提升阳气的一个非常重要的方法，尤其是吃补血的食物，可以显着地提升人体内部的阳气，这些食物有当归、阿胶等。对于寒气非常重的人，可以多吃强热性的食物，比如羊肉、狗肉等。
总而言之，只要做到了这些，一定可以显着地提升体内的阳气，改善身体状况。