Ⅰ 早上起来做运动、可不可以在运动前喝水
早上运动应该在运动前喝水，并且最好是喝淡盐水。
早起来空腹喝一杯白开水是对身体有好处的，但是运动前20分钟不要喝水。最好早晨喝水后20分钟再去运动。
喝水的量要控制，适当喝一些，但不能多。 喝多的话，胃里有水在跑步过程中会很不舒服的。
Ⅱ 请问 早上起来先喝水锻炼还是锻炼好再喝水的好 。
早上起来先喝水，然后再锻炼。
早晨人体的血液黏稠度较高，尤其是那些患高血压和心血管疾病的人，起早运动对身体很不利。但现在很多人工作较忙，只有早上有时间，所以还是有不少人选择早上锻炼。
此时，就需要特别注意了，锻炼前最好喝上一杯水，以稀释血液、降低黏稠度。早晨锻炼的人们，每20分钟要喝点水，一次喝120毫升为宜。午后和晚上的锻炼，强度比早上大，身体消耗的能量和水分也较多，要补充200毫升的水。此外，要选择远离树木繁茂的地方，尽量去背风和向阳的开阔地带，锻炼时间40分钟左右即可。
(2)早上空腹运动后可以喝水吗扩展阅读：
早晨喝水和晨练的注意事项：
1、注意饮水晨起后应饮一杯开水（凉水或温水），以稀释血黏度，排除体内聚积的毒素，以起到“内洗涤”的作用。然后排便以最大限度地减少大肠对肠内毒素的重吸收。
2、晨练宜轻适当
轻度晨练可使人全天充满活力、生机勃勃，不易出现内分泌紊乱，并有减少焦虑，改善睡眠质量的作用。这一切都是在轻度晨练可增强人体生物钟有序性的基础上实现的。晨练有度，微汗即止，才可见效。
参考资料来源：人民网-早上锻炼要先喝水 晚上适合减肥运动
参考资料来源：人民网-晨起锻炼注意哪些健康谎言 晨运适合做哪些运动
Ⅲ 晨练之前能喝水吗或晨练完能马上喝水吗
晨练前可以喝水，晨练后不能马上喝水。
1、清晨的第一杯水十分重要，它可以唤醒身体。人体在夜晚睡觉时，从排
尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，晨起后人体会处于一种生理性缺水的状态。
2、一个晚上人体流失的水分约有450毫
升，晨起喝凉开水或温水或盐水，可以及时补充水分。此外运动时，由于四肢的抻拉甩动，身体的扭摆活动，使水在内脏来回晃动，可以促进粪便的迅速排泄，从而
把胃肠倒空洗净，有助于吸收新鲜食物中的营养。
晨练前喝水方法要领：每天锻炼前，先用凉开水或淡盐水漱漱口，然后在晨练前1小时饮水300～500毫升，或在晨练前15～20分钟饮水l50毫升左右。