A. 三个动作排出肾结石方法
有肾结石怎么办？怎么排出？
德甫堂御石蓪茶：是中医治疗轻度肾结石的常用药方，所需材料都是一些药食同源的食物，不仅可可以通过鸡内金的消石作用和白茅根的利尿效果，加上小蓟、赤小豆、淡竹叶、蒲公英、甘草、藿香、玉米须的利尿、清热解毒等功能，来降低结石形成，帮助碎石排出体外，同时也能帮助人强身健体，降低治疗肾结石的副作用。
下面我们就来说说，排出有利于排出肾结石的方法：
调整饮食治肾结石
草酸钙结石患者，应该避免高草酸的食物。 应减少菠菜、甜菜、番茄、果仁、巧克力等食物的摄入。可以适当吃些胡萝卜丝瓜炒木耳，对肾结石患者有帮助的，做法为：将胡萝卜削皮、丝瓜切成块，然后与清洗干净的木耳一起放入锅中炒即可。这道菜不仅利于治疗肾结石，还具有减肥的功效。
大量饮水排石
患肾结石的病人，要大量的喝水，特别的夏季，很多人患肾结石主要是因为人体大量的排汗，排尿少，草酸钙等晶体物质堆积在体内，最后形成肾结石。所以肾结石应该大量饮水，增加排尿，有利于排石。用金钱草泡水喝，能促进结石溶解，患者可尝试。
跳跃运动排石
每天坚持200次的跳跃运动可以帮助排石，可以分组跳，按照自己的体力来分配。跳跃方式为原地起跳，由脚尖弹起，脚后跟着地。
B. 三个动作排出肾结石
可以排出肾结石的动作有跳绳，跳跃及倒立等。肾结石是由尿中的一些成分在肾脏内形成的结石，从而导致患者出现一系列以泌尿系症状为主的疾病。肾结石的形成过程是某些因素造成尿液中成石物质浓度升高或溶解度降低，呈过饱和状态，析出结晶并在局部生长、聚积，最终形成结石。能引起肾结石的因素，包括人体本身的新陈代谢的异常，还有其他的一些诱发因素，比如气候的因素，往往在夏季或者热带，这些地方形成结石的概率比较高。另外，某些饮食的因素，比如经常吃嘌呤含量高的食物，形成尿酸结石的几率就会高。形成肾结石后3个动作可以排除肾结石。1.跳绳，想要排除肾结石，可以通过跳绳的方法来进行的跳绳，对于一些结石比较小的患者是比较适合的，每天坚持跳绳，经过一段时间之后，结石是可以自行排出体外的。对于直径超过一厘米的患者，跳绳不适合，不然会导致血尿或者是肾脏也会受到伤害，所以有结石的患者要先到医院检查一下结石的大小，然后才能知道是否可以通过吊绳来排除肾结石。2.跳跃运动，平时通过跳跃运动，身体会出现上下频繁振动的情况，卡在输尿管内的结石就会慢慢沿着输尿管排除。这种方法也要根据自身的情况来进行的，切记不要过渡到跳跃，不然也会影响到健康，当然在进行跳跃运动的时候适当的喝水，能够帮助肾结石的排出。3.倒立，肾结石的人也可以通过倒立的方法来进行的道理，也不是说全身进行道理，只要肾的位置向下就可以了，人在处于倒立状态的时候，结实更容易掉下来，所以平时坚持倒立也是可以排除体内的结石。对于不适合用这些方式排石或者排石无效的患者可以使用药物排石的方法，如果效果欠佳，可行手术治疗。建议患者注意个人卫生，戒烟戒酒，多运动，避免久坐，避免劳累。如果患者症状加重，及时就诊。