Ⅰ 产后恢复应注意些啥，产后可以进行什么减肥
产后恢复对于产妇来说，是必不可少的，也是非常重要的，那么产后恢复应该有哪些注意事项呢?产后恢复的程序应该根据产妇自身的身体条件，来制定恢复计划，如果说家庭有条件的话可以制定每天专门的计划，每天的饮食，每天的简单运动，每天的睡眠时间。注意每天的调理。
产后恢复应注意些啥
生育小孩是每一个正常女性都必须经历的一个过程，怀孕期妈妈的身体就会受到不小的影响，再加上分娩给妈妈身体造成的伤害，这时候的身体就会极度的虚弱，所以生完小孩后一定要好好修养，产后恢复要注意什么?
产后恢复的注意事项：
1、脱发：产妇10月怀胎生下宝宝会很容易造成头发营养供给不足，使头皮的毛囊细胞不能得到所需的营养而造成脱发，所以产后恢复一定要注意在合理膳食，使身体所需的蛋白质、维生素、以及矿物质得到充分的给予，也会让产妇的头发尽快的恢复正常的生长。
2、产后妈妈会亲自带宝宝，本来身体就还没有完全的恢复，再加上带宝宝会很累导致妈妈出现疲劳的状态，很容易使产妇的面部皮肤变得松弛显老，所以产后一定要注意每天睡眠时间应大于8个小时左右，以确保产妇的身心健康。
3、产妇在分娩后身体会表现出非常的虚弱情况，牙齿也有可能发生松动的现象，这种情况是很正常的，大多是由于缺钙所导致的，所以产妇在恢复期应注意勤刷牙，并适充分的补钙，会有效的防止牙齿这种情况的出现。
产后可以进行什么减肥
产后积极地做运动，对于减肥来说是非常奏效的一个方法!那么产后减肥做什么运动好呢?
1、在产后第一天就可以开始活动，例如：在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动。尤其是缩肛运动对产后盆底的肌肉和肌膜的恢复非常有益。而做剖宫产的产妇：在拆线前可以适当做些翻身及下地走路的活动，拆线后就可以适量地活动了。
2、孕妇在产后一周可做点轻微的家务活。每日饭后坚持散步，可以促进新陈代谢的调节，促进脂肪分解，消耗体内多余的能量，使自己不致发胖。产后一周，可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌，有助于皮下纤维分离的腹直肌的恢复，同时又可减少腹部、臀部的脂肪。
产后减肥是每个妈妈在生完宝宝之后的大计!想要恢复到孕前的好身材，那就要下苦功!但在减肥的同时也要注意一些事项，那么产后减肥有哪些注意事项呢?下面我们来了解!
1、产后六个月是新妈妈瘦腰的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。
2、产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
3、生产后的第二天，新妈妈就可以先下床走路，而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈，第三天下床走动较佳。