㈠ 想问一下大家, 如果在夏天跑步出满身满头大汗可以回家，立即脱衣服吹风扇和空调吗
夏天跑步满身的大汗您不可以回家立刻脱衣服，吹空调更不应该，你要慢慢的坐下来歇一会儿。然后把空调放到最低档只要经过一段时间大约五分钟左右再使用空调，如果你忽然就被风吹到一身的汗你会得病风湿了头疼了感冒了都有可能所以不要立即脱衣服和用风扇空调。人若是忽然受凉风这样是一种邪气，邪气进入身体就会得风湿病头疼感冒。
㈡ 运动后不要开空调，是有什么样的原理
夏季运动后最好喝温热饮料，因为人在运动时产热量增加，胃肠道表面温度也急剧上升，如果运动后吃大量的冰棍、冰汽水、冰淇淋等，强冷刺激会使胃肠道血管收缩，减少腺体分泌量，导致食欲减退和消化不良。
方法二：穿透气的面服
夏天温度高，不适合穿着长衣裤，最好的着短袖短裤，大家也可以选购一些清凉透气吸汗材质的棉服，款式越宽松，散热性能就越好，有利于身体排汗散热。不要穿不透气，比较闷热的化纤服。
健身锻炼
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一定要注意切忌运动后为图一时之快而马上对着空调出风口直吹，避免马上洗冷水澡、吹风扇或喝冷饮，因为运动导致毛孔张开，冷水刺激很容易引起感冒等病症，一定要休息半小时后才可以洗浴。
02
运动强度及时间的增加应循序渐进。不要过激运动，特别是对于长期不参加体育运动的锻炼者，要逐步增加运动强度，最好逐步地提高运动的持续时间和强度。可以从20分钟延长到30分钟，把用的5磅重量的哑铃改换为8磅的。
03
跑步前，应先做热身运动，热身运动能够提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软而不容易拉伤，可以先压压腿或者做几组下蹲运动。新手第一次上跑步机，应该先慢走，再慢跑15分钟即可，此运动强度最好能保持3周之后，如果热身到位，一般不会发生运动伤害。
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另外，夏天的天气会变得越来越热，但很多人仍选择进行强度较高的健身活动，致使血糖偏低、抵抗力下降，轻者头晕，严重的出现昏厥。夏季健身体能消耗大，选择适宜的运动项目、适量的运动强度结合合理的饮食才能真正起到健身的目的，大量不合时宜的运动以及饮食习惯对身体无益。运动后大量出汗致使体液减少，从而影响消化液的分泌，所以夏季运动完后吃含水分高的食物有助于及时补充身体水分。另外，据研究显示，人体大量运动后，100至150克的葡萄糖可以补充运动中热能的消耗，预防脂肪肝，并且可以恢复血糖水平、加速消除血乳酸。
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身体在锻炼之后，也需要时间恢复平静，让心率重归正常。可以缓缓地放慢动作，直到心跳还原至每分钟120下或更少。当感到自己的心跳趋于缓和，呼吸也逐渐平稳时，就完成了最后的“冷却”工作。
㈢ 运动后可以马上吹空调吗
运动完了之后绝对不可以马上开空调，也不要马上进入开了空调的屋子，人在运动的时候会出许多汗，浑身上下的毛孔都处于张开的状态，此时开空调温度骤然下降，冷风都透过毛孔钻进了人体内，会非常不舒服，甚至浑身出现针刺一般的疼痛感，对健康非常有害。
最后运动可以对人体产生许许多多的好处，但是许多禁忌也需要引起注意。比如在运动前需要热身，运动后不能马上坐下或躺下，刚开始培养运动习惯的人，也需要控制好自己的运动量，以防出现肌肉拉伤的情况。
㈣ 运动完了以后可以立刻开空调吗
运动完了之后绝对不可以马上开空调，也不要马上进入开了空调的屋子，人在运动的时候会出许多汗，浑身上下的毛孔都处于张开的状态，此时开空调温度骤然下降，冷风都透过毛孔钻进了人体内，会非常不舒服，甚至浑身出现针刺一般的疼痛感，对健康非常有害。
最后运动可以对人体产生许许多多的好处，但是许多禁忌也需要引起注意。比如在运动前需要热身，运动后不能马上坐下或躺下，刚开始培养运动习惯的人，也需要控制好自己的运动量，以防出现肌肉拉伤的情况。
㈤ 运动后可以马上吹空调吗，吹完空调后会发烧吗
运动后不要马上吹空调，容易受寒，感冒，严重的就会引起发烧，头疼，会对身体造成伤害，建议还是不要这样做的好
㈥ 运动之后为什么不能马上进入空调房极速降温会导致什么后果
运动之后为什么不能马上进入空调房？极速降温会导致什么后果？健身运动完了之后绝对不可以马上开空调，也别马上进入开空调的房间，人们在运动的时候会出许多汗，全身上下的皮肤毛孔都处于伸开状态，这时开室内温度陡然降低，冷风都通过皮肤毛孔钻进了人体中，会非常难受，乃至全身发生扎针一般的痛感，对健康十分有危害。
最终运动能对人体健康造成许许多多益处，可是很多忌讳也要引起关注。例如在运动前必须热身运动，运动后不能马上坐着或躺下来，一开始塑造运动习惯得人，也要控制好自己的运动强度，防止发生韧带拉伤的现象。急速降温非常“危险”。因为运动后全身各组织器官新陈代谢增加，皮肤中的毛细血管大量扩张，此时如马上洗冷水澡或吹电风扇来降温，毛细血管遇冷马上收缩，汗腺关闭，会使人感到更热不可耐，也会打乱体内器官正常功能，容易患伤风感冒。