㈠ 不吃晚饭去健身可以吗
不吃晚饭去健身可以。
空腹锻炼有助于燃烧更多的体脂，促进代谢，长期坚持有利于健康。
进食后锻炼，脂肪组织忙于对食物作出反应，不会产生有益变化；而空腹锻炼能让脂肪组织产生有益变化，从长期来说对增进健康效果更佳。
(1)不吃饭后可以做什么运动扩展阅读：
健身的益处
1、肌肉更健壮。从事每周4次、每次45分钟的中高强度有氧运动的男性，其腿部肌肉量增加了5%~6%。
2、防止心脏损伤。从事高强度有氧运动能让左心室功能明显提高，有助于防止心脏主动脉硬化。
3、促进肠道健康。有氧运动能改变肠道微生物组成，这些微生物可对炎症发挥作用，而炎症是肠道疾病的早期预警信号。
4、改善胆固醇水平。有氧运动能降低低密度脂蛋白含量，提高高密度脂蛋白含量，从而降低心血管疾病风险。
5、改善皮肤。经常从事有氧运动的中年人皮肤看起来更健康、更年轻。
㈡ 运动可以有效抑制食欲，哪些运动比较好
当你运动时，你的食欲会增加，而且因为进食过多或减肥而不能轻易减轻体重，我也有这样的经历。首先，有各种理论，例如运动增加食欲的理论，反之则是食欲受到抑制的理论，因此你并不真正了解什么是正确的。
哪个是对的？如果被问到，我会说两者都是正确的。那么，如何通过锻炼来阻止食欲呢？这就是今天的主题。
结合HIIT（高强度间歇训练）
HIIT是一项可以在短时间内改善有氧运动（Vo2max）和无氧运动的训练。
尤其是，Tabata训练可以在4分钟的短时间内完成，已经被日本滑冰运动员采用，并且被证明是出色的。
从这个意义上说，我认为培训适合节食。
综上所述
我喜欢跑步，但现在我尽量避免长时间跑步。相反，我专注于肌肉训练，跑步时，我会尝试在一个小时内完成训练，或者在短时间内进行高强度的跑步，例如田径训练和短跑冲刺。
结果，我吃得少，训练少了，体重也没有太大变化，但是以大约10％的身体脂肪为代价，我变得比以前多了一些男子气概。当然，跑步并不意味着你不能减肥。如果你没有像我一样失去食欲的诱惑，那么你可以尽可能多地减轻体重。
一只肌作答，欢迎向我提问。
㈢ 晚上不吃饭能去健身吗
不可以，空腹健身不好。空腹运动后，血糖会降低,会使人特别疲惫，心跳不稳过快等症状，为防止血糖降低，运动前应适当补充些碳水化合物，如一杯糖水，吃点饼干之类的，但绝不能吃饱，要吃少，只要不饿就可以了。
提示：早晨和晚上最好不要空腹锻炼，运动需要适当能量，人体平时能量的来源，主要靠饮食中摄取来的糖类，可是当空腹进行晨练时，主要的能量来源就靠脂肪了。人在空腹运动时，血液中的游离脂肪酸会明显增高，会出现损害心肌的“毒物”，引起心律失常，甚至导致猝死。