Ⅰ 运动多久后可以睡觉才能帮助减肥
有氧运动达到30分钟以上就可以帮助燃脂，运动后自然要洗澡，避免汗液滋生细菌，运动后其实可以随时睡觉，间隔多久睡觉并不影响，运动期间燃脂。
运动燃脂有两个时间段
运动期间
运动期间消耗是最大的，达到30分钟以上，身体就会进行脂肪分解，实现减肥的目的。
静息燃脂
运动后身体的消耗能力，不会一下子下降，会有一个静息时期，身体的消耗也是比较高的过程，这个不管是睡觉还是平时，都可以适当的帮助燃脂，短期消耗虽然不大，长期积累还是很有益减肥的。
Ⅱ 晚上做完运动后歇多久睡觉最好
晚上不建议做剧烈运动，否则会对睡眠有影响。晚上适当做运动，停止两小时后再睡觉。
Ⅲ 运动后过多久才能睡觉
运动会使人兴奋，从而影响人的睡眠质量。因此，晚上运动不要过于剧烈，一般都以慢跑、散步等放松性的运动为主。如果一定要参与比较剧烈的运动，则应当在睡觉前1-2个小时结束为宜，运动完后，洗一个热水澡有助于放松。
Ⅳ 请问运动多久后可以睡觉才能帮助减肥
有氧运动达到30分钟以上就可以帮助燃脂，运动后自然要洗澡，避免汗液滋生细菌，运动后其实可以随时睡觉，间隔多久睡觉并不影响，运动期间燃脂。
运动燃脂有两个时间段
运动期间
运动期间消耗是最大的，达到30分钟以上，身体就会进行脂肪分解，实现减肥的目的。
静息燃脂
运动后身体的消耗能力，不会一下子下降，会有一个静息时期，身体的消耗也是比较高的过程，这个不管是睡觉还是平时，都可以适当的帮助燃脂，短期消耗虽然不大，长期积累还是很有益减肥的。