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烟大概多长时间可以戒掉

发布时间: 2023-03-01 07:43:28

① 一般多久时间能完全戒烟

戒烟需要多长时间主要取决于戒烟者戒烟的毅力,以及合理的戒烟措施。

戒烟之后多久没有欲望,这是因人而定的,每个人烟龄不一样,烟瘾也不一样,有的人三个月左右就可以完全戒烟,成功而有的人需要半年之久,主要看的是毅力,烟有害健康,没有一点好处,长期吸烟还会增加肺部的疾病,希望对您有帮助

大多数人通过规范的戒烟手段,戒烟者坚持的毅力和恒心,能够通过需要半年左右的时间达到戒烟的目的。这些人群通过循序渐进,摆脱生理和心理上对烟草的依赖,来彻底戒除烟草,一般可以通过替代吸烟疗法、分散注意力疗法,以及家人和医生定期督促戒烟者不吸烟等综合措施,以达到戒烟的最终目的,对于烟龄比较久、自知力比较差的人群,戒烟的时间需要更久。

② 戒烟要多久

这个没有具体量化的方法,没法回答你需要多少多少个月、多少多少年等等,因为不同的戒烟者之间个体差异较大,我的不少熟人和亲友都戒过烟,成功的、失败的、先成功,后来又重新上道的都有,没有个统一的说法,有四五个月的,也有三四年的,最长的一个反复折腾了差不多五年,居然还重新上道了,看来这个也是因人而异的,没有一个统一的标准,但是根据我多年的观察,以及我自己戒烟的实际体验,还是能够圈定出一个大致范围的,一般说来,短的如四五个月的、以及长的如三四年的都非常少见,只有中间的,也就是一年到两年之间的才是最常见的情况。
声称自己四五个月就戒成功了的多半不靠谱,这些戒烟者要么就是吸烟时间根本就不长,烟瘾本来就不大,要么就是把“忍得住”当成了“戒成功”,戒了几个月,心中对烟没什么感觉了,甚至别人递烟都不接了,便以为已经戒成功了,其实戒烟哪有这么容易的?这一部分临时戒烟成功者,在两三个月之内重新上道的可能性极大,几乎要占百分之八九十以上甚至更多,特别是多次面对外界的引诱情况下。
这段时间内,戒烟者很容易把暂时的占上风当成已经戒成功,但是烟瘾这东西它是会多次反扑的,并且强度会一波强于一波,大致在第八九个月左右才趋于平稳,所以这个时间段也不是个好时间,我第一次翻船就是在第七个月发生的,确实有点可惜

③ 多久才能戒掉烟瘾

完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。戒烟是指一根都不吸,如果你认为逐渐减量,少吸点也算戒烟的话。只会让你备受煎熬,一段时间之后烟瘾反而更大。

戒烟以后,最难受的是头三天,但经过五天以后,大多数的人发现他们对吸烟的需求量的减少甚至没有了,再继续十天您就成功了!要对自己说:"我决不吸烟。"从早上睁开眼睛起,直到晚上睡觉为止。它可能使你产生一种积极性的力量,抵抗肉体方面对香烟的欲望。

扔掉吸烟用具,诸如打火机、烟灰缸,香烟,减少你的“条件反射”。坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

两餐之间喝六杯至八杯水,您喝水越多,越容易将尼古丁滤出体外。水份对人体、体内的正常作用是很重要的,因为体中大约六十五%是水份,血液中大约91%的水份,您若要将体内及血液中的尼古丁尽快排除只有靠多喝水。产生烟瘾的尼古丁的排除,就是您甩开烟头的时候。

④ 戒烟一般要多久才能成功

戒烟是有一个过程的,不是说几天就能看到烟就不吸了,戒烟若是这么容易,也不会有那么多人一直在戒烟吸烟之间反复的折腾。人在戒烟的第一个月最难熬,在5个月左右的时候,吸烟的欲望就没那么强烈了,在6到7个月的时候,身体对尼古丁的依赖性就很少了,就算别人劝你吸烟,大多数都能忍住。

戒烟时间超过6个月了,对于戒烟的人来说刚开始戒烟的3个月吸烟意愿最强烈,也是很容易失败的阶段,在坚持半年后,可以稳定住情绪,对戒烟的意志也更坚定, 一直维持这样的心态和状态,戒烟这件事就会成功。不过,戒烟成功后,就不代表这个人一定不会再一次吸烟,也有很大的几率是戒烟成功后又吸了。所以,戒烟的人不要想着自己还有多久就戒烟成功了,有没有成功的标准,并不是看你多久没吸烟,而是在戒烟成功后,还能保持住不吸烟。

戒烟又吸烟的人都是了解香烟对身体的伤害力度的,吸烟的时候也不是若无其事,只是总忍不住复吸。对于这样一群人,家人和朋友都应该给他帮助,减少生活中的诱惑,远离香烟坚定戒烟的信念。

想要戒烟成功,在生活中要找到可以替代烟瘾的东西,比如,一些茶水,常见的茶叶、花茶,绿豆汤和水果茶等,有清热解毒效果,还含抗氧化物质,对养肺增强抵抗力是有帮助的。经常喝可以把肚子撑得饱饱的,还能加快有害物质排出,减轻对香烟的依赖度。戒烟成功后,还保持这样的做法,也是可以降低复吸的风险的。但千万不要选择吸一些电子烟来代替香烟,容易失败不说,对身体还有危害。