① 运动员适合喝100%枸杞汁吗如果适合，喝了有什么好处
枸杞最大的功效是补肾，肾气足，体格好，所以枸杞对运动健康有着强大的功效，运动员喝100%枸杞汁好。有大漠红100%枸杞汁人体试验证实，大漠红100%枸杞汁可有效改善运动性“三低”，延缓运动疲劳的产生，使肾脏等身体机能恢复加快。同时，大漠红100%枸杞汁还可以促进机体造血系统功能的活跃，提高机体血红蛋白水平，防止运动性贫血的发生；另外，长期饮用100%枸杞汁可在一定程度上维持递增负荷跑步运动期间免疫机能，从而预防运动性免疫机能低下的发生。
② 喝枸杞水对身体有什么好处
1、增强免疫力
枸杞子可提高人体免疫能力,在抗肿瘤治疗中,可减轻环磷酰胺的毒副作用,促进造血功能恢复,提高周围血白细胞数,从而起到保护机体的作用。2、补肝明目
枸杞具有降低肝脏磷脂、总胆固醇、预防脂肪肝形成的作用。枸杞子可以泡水喝,可以促进蛋白质的合成,促进肝脏细胞功能的恢复,同时还可以有效的养肝护肝。枸杞子可以起到明目的作用,可以起到缓解眼睛干涩、视力疲劳等症状。不过要注意的是不要吃太多,否则会引起眼睛的不适。
3、抑制衰老
其中所含的维他命C、维生素E、胡萝卜素、铁等营养物质就能有效地延缓衰老。枸杞还可以帮助抵抗自由基过氧化,防止细胞因自由基的破坏而使人老化。常使用枸杞子泡水喝,能有效延缓衰老,延年益寿。
4、养肝益肾
枸杞子具有抗疲劳、降血压的作用。另外,枸杞具有保肝、降血糖、软化血管、降低胆固醇、甘油三酯等作用,对脂肪肝、糖尿病患者有一定的治疗作用。枸杞也有治疗慢性肾衰的作用,临床证实。
5、提高睡眠
服用枸杞子泡水喝可以帮助改善睡眠,但要注意时间长短要根据个人情况而定。一般情况下,下午可以用枸杞子泡水喝,有助于改善睡眠。不过要注意的是,枸杞子是一种温和的食物,吃得太多,容易导致上火,反而会影响睡眠质量。
6、美肤养颜
枸杞泡水能起到美容的作用,能起到美白、润泽肌肤的作用。因为枸杞子可以帮助皮肤表层增强对氧的吸收能力,这样可以帮助表皮细胞有足够的营养来维持,使皮肤能够恢复弹性和有光泽的状态。
③ 健身完可以喝枸杞子吗
可以，对健身有帮助，大枣健脾养胃，有利于消化吸收营养和能量，枸杞滋阴补肾，肾藏精，“精”主要指精力、活力，肾气足则精力充沛，健身不容易疲劳。
枸杞具有保肝、抗疲劳、抗衰老等功效，能增强免疫力，适合抵抗力低、身体虚弱的人服用。一般来说，免疫力低下的人一年四季皆可吃。冬季吃枸杞宜煮粥或煲汤，可以和大枣、山药等搭配。
夏季服用枸杞可以泡水或生吃，但不要与药性温热的补品(如桂圆、红参、大枣等)配伍，也不宜用黄酒或者白酒泡成药酒。
泡水的话，以下午泡水当茶饮为佳，还可以加入菊花、金银花、山楂、蜂蜜等，以改善体质、利于睡眠。但要注意的是，枸杞不宜与绿茶搭配，因为绿茶里的鞣酸有收敛吸附作用。
(3)枸杞可以提高运动耐力吗扩展阅读：
枸杞子泡水喝更保健养生：
1、 补肾
枸杞子自古就是补肾良药。晋朝葛洪单用枸杞子捣汁滴目，治疗眼科疾患;唐代孙思邈用枸杞子配合其他药制成补肝丸，治疗肝经虚寒，目暗不明。
唐代李梃《医学入门》中的五子衍宗丸，就是用枸杞配合菟丝子等做成蜜丸，用淡盐水送服，治疗男子阳痿早泄、久不生育，须发早白及小便后余沥不禁。现代医学也用白鼠实验表明，枸杞子确实在促进肾功能方面有独到的作用。
2、 防脱生发
由于头发的生长和肾脏、血液循环的健康息息相关，而枸杞子恰好对于补肾和造血促循环方面有很好的作用，因此枸杞子也是防脱生发的良药之一。用枸杞子泡水非常适合脱发患者服用，可以有效改善人体的内循环，给头发的生长营造自然健康的环境。
3、 增强免疫
枸杞子能够全面增强人体的免疫能力，对于抑制肿瘤生长和细胞突变也有非常不错的作用，对于人体的五脏六腑、血液循环都有保健和促进作用，非常适合体质虚弱、抵抗力差的人食用。