① 学会哪些简单的动作就能轻松甩掉脂肪
这个夏天都快过完了，你是不是和我一样还没有瘦下来？不过我发现下面这一组减脂动作，简单有效，配合我控制饮食，我的体重也是在降降降了~接下来我就和大家分享一下，我的减脂“套路”。
1、头部活动
在我们开始正式的训练之前，要先将我们的肌肉活动开，做一些准备训练动作，可以用头部活动，腰部活动等等的准备动作。我在这里主要是提头部活动，可能是因为我平时上班长时间坐电脑前脖子常常僵硬疼痛的原因，所以我也用这个动作来活动我的颈椎，一举两得~
6、踢膝卷腹
做完波比跳之后，你可能会大喘吁吁了，不要紧，我们接着来！休息十秒或者十五秒，然后接着来。哪怕是在你觉得疲了，你也要坚持做完这个动作，做完这最后一个动作你就可以休息一会了，为了减掉脂肪，坚持下来！
做这个动作你要尽量保证动作的标准，膝盖尽量和腹部贴合，如果你觉得实在做不了可以少做一点，慢慢的来。做完这组运动你有没有感受到身体的温度正在上升，汗如雨下？如果没有，请多来几组！