❶ 你们说作为一个年轻人，每天我只做跑步运动不做别的运动这样可以吗
我认为完全可以。毕竟时间有1小时，这就够了。因为跑步，那怕是慢跑只要能坚持1小时，对身体各方面的锻炼都足够了。当你跑步坚持1年以上以后，你会主动加一些力量方面的锻炼，不信你可以试试看。另外，如果年轻人只热衷跑步可能会单调点，可以适当增加点球类活动，这样有助于年轻人之间的交流和沟通。只要你有跑步的底子，其他的运动就会很容易上手的。
❷ 上班族怎么锻炼比较好每天只跑步可以吗
作为上班族，很多时候都会觉得自己没有时间坚持锻炼，每天应付工作都已经感到筋疲力尽，下班以后回到家，那根筋绷的弦逐渐松弛下来，想要进入锻炼的状态也是难上加难。每天固定时间做一件事儿的人，并非信誓旦旦非要坚持呢。比如吃饭，到点儿不论饿不饿，都要有意识地前去吃饭。锻炼得太久的人，不是锻炼才快乐，而是不锻炼不舒服。
针对上班族，其实上班时间很多时候都是静坐的状态，所以往往很多人胖的地方就是肚子和臀部，而要保持身材和健康，必定是建议以运动的方式进行的，可运动习惯的养成也并非一朝一夕的。可以灵活的运用锻炼的时间，比如说上下班路上给自己充足的时间走路，或慢跑，在中午饭之前半个小时，做一下拉伸。