① 做什么动作可以缓解咳嗽
按摩天突穴可以缓解咳嗽，调整睡眠姿势可以缓解夜间咳嗽，先顺时针十圈，在轻轻向下逆时针十圈
② 咳嗽了想要好得快，需要做哪些锻炼
咳嗽了想要好的更快的话尽量不要做特别激烈的锻炼，否则的话会让咳嗽的现象变得越来越严重。所以如果咳嗽了的话，可以在家里面的跑步机上进行慢走，千万不要跑步，因为跑步对于自己的身体有着很大的影响。首先在跑步的时候就会用自己的嘴巴吸气，因为跑得过快就会导致鼻子不过气，所以就会使用嘴巴吸气，但是这样的现象对于自己有着相关的影响。
如果说身体不舒服或者是咳嗽的话就尽量不要选择锻炼了，因为锻炼本身就要消耗能量，倒不如将这部分能量用于自己修养身体之上。等病好了以后再去锻炼是不迟的，在生病期间还是应该尽可能的调整好自己的状态，让自己的身体达到最佳的状态，只有这样才能够预防感冒咳嗽的发烧。
③ 如何避免跑步咳嗽
大家平时在跑步的时候都会多多会出现咳嗽的情况，那么怎么才能避免呢？
第一，大家在跑步的时候，尽量的用鼻子去呼吸，而不是用嘴，用鼻子呼吸的话，也尽量用舌头顶住上颚，因为在跑的时候，用嘴呼吸会直接将空气吸入胃里，这样会造成肠胃的不舒服，也会是口感干燥。
所以当跑步的时候张着嘴呼吸，更容易咳嗽，所以要尽量的多用鼻子呼吸。
第二要注意呼吸要均匀，不要急促的呼吸，也不要随便呼吸。呼吸的快就容易比较咳嗽。
要有规律的呼吸，跟随者自己的脚步呼吸，让自己的一呼一吸都变得有规律，像跑马拉松的运动员都是很有节奏的呼吸。
不会太快也不会太慢，慢慢的身体就适应了，就不会咳嗽了。
当然还要注意休息，在跑完之后做深呼吸，让自己的气顺下来，这样就能避免咳嗽情况的减少。
所以大家在平时跑的时候要注意自己的呼吸情况进而得到更好的改善。
④ 万能的瑜伽，两招缓解咳嗽
1狮子式
功效：运动头部肌肉，促进喉咙深处血液循环，有效缓解咳嗽。
1、跪坐，挺起腹部，收紧下巴。
2、用鼻子吸气，身体向前倾，含胸收腹，拱起背部，双手掌根轻贴双膝，十指张开，触及地面，张大嘴巴。
3、呼气，尽量把舌头吐出，以舌根为中心，用嘴巴呼吸，保持30秒。
4、舌头缩进嘴里，闭起嘴，回到跪姿。
2
单腿前屈式
功效：强化呼吸系统和呼吸功能，活化脊柱神经。
1、两腿伸直坐于地面，左腿弯曲，左脚收至腹股沟处，紧靠大腿内侧。
2、两臂并拢前平举，吸气时双手高举过头向后伸展。
3、呼吸时自腰腹部开始弯曲，脸贴住小腿，双手抓住右脚。
4、闭上眼睛，均匀呼吸保持30秒。
5、伸直双臂，吸气时双臂带动上身回复到坐姿。然后重复另一侧动作。
3
小贴士
咳嗽是人体的一种保护性措施，适当的咳嗽有助于排除来自外界侵入呼吸道的异物，消除呼吸道刺激因子，但是长期咳嗽就需要注意了，生活中需要多锻炼，增强身体素质，饮食清淡，练练瑜伽更是一项不错的选择。
⑤ 咳嗽应该去跑步不 咳嗽不能干嘛 应该干什么
无论是长期消耗性咳嗽还是短期的急性咳嗽的产生，很多患者都希望通过运动锻炼的方式，调理增强体质，加快身体的恢复或是病情的好转。那么，对于咳嗽病人来说，能不能进行跑步锻炼呢，锻炼期间又有什么注意事项？
长期消耗性咳嗽不建议有氧运动
咳嗽是消耗性疾病，长期咳嗽气喘的病人，如慢性支气管炎等患者，都会有肾虚，精气不足的现象。对于身体状况较弱的患者，最好不要去跑步，以免加重咳嗽症状。
咳嗽和跑步都要消耗能量，患者在跑步运动时，冷空气进入到气管内，对气管产生刺激，更容易加重咳嗽。咳嗽本身就感觉喉咙痒，患者在跑步的时候，会很大程度使用嘴巴吸气弥补身体供养不足的情况，会使得寒冷气流直接刺激呼吸道，引起咳嗽加重，也不利于痊愈，所以，咳嗽严重患者或是长期消耗性咳嗽患者最好不要跑步。
咳嗽较轻患者可适当进行运动锻炼
如果咳嗽情况比较轻，患者可以适当做一些运动，但是不建议做一些比较剧烈的运动，即使是跑步也要慢跑缓行，否则会加快呼吸，使得呼吸变得很是急促，不但没有锻炼的效果反而会加重自己的咳嗽症状。
在这个期间跑步可以选择慢跑，刚开始的时候可以选择走路，然后慢慢的开始慢跑再开始快跑，咳嗽期间跑步有利于舒缓自己肺部功能，也可以减轻咳嗽的症状，并且这个期间咳嗽可以做深呼吸工作，这样都可以在一定程度上促进呼吸，也可以缓解咳嗽的症状，跑完步之后应该稍做休息，或者是泡澡舒缓自己的疲劳。
⑥ 咳嗽的锻炼方法有哪些
咳嗽方法有 3 种：
（1）暴发性咳嗽，最为有效，能够使气管和支气管内的痰液直接排出。病人采取放松体位，吸气时胸部不动，腹部凸起并屏气后声门关闭。胸腹肌骤然收缩，气流上行至声门，气流冲出，痰液随之咳出。较为剧烈，术后严重疼痛的患者可以应用镇痛药后进行。
（2）小声咳嗽：病人采取放松体位，发出小声咳嗽，将深部痰液排至大气管内。这种咳嗽方式适合疼痛较重或痰液较深的病人，然后配合发声咳嗽，将痰液排出。
（3）发声咳嗽：将大气道内的痰液排出声门，使用于痰液不太粘稠或位置较浅的病人，采取放松体位，先深吸气，张口并保持声门开放，令腹肌收缩，发出咳嗽同时发出声音，气流直接从气道冲出将痰液排出。
（放松体位：坐位、站位或半卧位）
⑦ 我每天会咳嗽半个小时左右（累计），想通过锻炼调养病情，应该做什么运动有时跑完步后，气管呼吸声很大
锻炼最好是练肺活量的运动，如游泳，平时多做深呼吸，提高气管及肺部的生理机能，让咳嗽远离本体。
⑧ 如果咳嗽的很厉害，有什么好的办法来缓解吗
如果晚上咳嗽的厉害，并且有喉咙痛，可以在睡觉之前喝一碗冰糖炖雪梨，能够有缓解喉咙疼痛。 2、适当的运动对于咳嗽症状也有一定的缓解，咳嗽时可以适当的走动一下，多喝水。1、及时用药治疗如果大家的咳嗽是与感冒有关的话，那就可以通过及时用药的方法来进行治疗了，从而帮助大家有效缓解感冒的症状，进而及时解决咳嗽的问题，那如果大家是咽喉肿痛、干痒引起的咳嗽的话，那就可以通过喝清咽润喉茶的方式，来帮助大家快速解决咳嗽的状况，咳嗽严重的时候可以多喝水、多吸生理盐水，用加湿器让所处的环境更加湿润，如果痰比较多，并且咳不出来，可以吃化痰的药物，除非特殊情况，尽量不要吃止咳药，尤其是2岁以下的儿童。咳嗽很厉害的时候怎么办？如果咳嗽情况很严重，该用药时真的不能省。但是，吃药前必须得先找出咳嗽的真正原因！大多数咳嗽都是和细菌感染无关的，如果乱用抗生素，不光对病情无效，反而还会增加耐药性，得不偿失！说起咳嗽基本上大家都有过经历，一般情况下不小心着凉了就很容易咳嗽。然而我们也不能坐视不理，要说恶化了首当其冲的就是支气管还有呼吸道，由于咳嗽不小心恶化成肺炎的也是很常见的，因此今天来说说治疗咳嗽的最好方法有哪些？首先来说比较轻的咳嗽，最好的
⑨ 想要不吃药缓解咳嗽，你知道哪些办法
如果人长期咳嗽的话，很可能是因为肺虚的原因，从中医方面来讲，大家要多吃一些补肺益气的中草药。但是在西医当中会认为咳嗽属于慢性支气管炎，因此在治疗的过程当中也是需要调养肺。而咳嗽也是很多人经常会出现的疾病症状，可能是一些疾病导致的，也有可能是一些天气或者自身体质的原因造成的，通过药物治疗可以治愈。但好多人也都不喜欢吃药，毕竟是药三分毒，吃太多对人的身体也不太好，那么想要不吃药就缓解咳嗽症状的话，都有哪些办法呢？