Ⅰ 怎么练好双节棍
双节棍又名二节棍、双截棍、两节棍、二龙棍，是中国古代流传下来的一件奇门武器。短小精悍，威力巨大，普通人也可以打出160斤以上的力。熟练后有如两臂暴长，如虎添翼。
一、各种练习方法：
二节棍的练习方法有与其他运动相同的，也有个别不同的。共同的有准备运动、整理运动、柔软运动、辅强运动等。
(一)准备运动:在作主运动之前，为其主运动做好机能上准备所做的与主运动相对应的各种练习。可针对二节棍的技术特点，组编成套路。
(二)整理运动:在做完二节棍练习后，要做些放松的练习，尽快恢复，消除疲劳。
(三)柔软运动:一般以柔韧性体操为主。要因人而异。独自作柔软体操会有很好的效果。
(四)辅强运动:是要使身体较弱的部分或全身更加强妆的运动。臂、足、背肌、腹肌等有各种应辅强的部位。但大多数人全身的发育都比较均衡。因此，辅强运动不要针对某部分，而要作全身性的辅强。
但作辅强运动时负荷量不可过大，要循序渐进。其所挑选的练习要与二节棍的技术特点、动作结构相结合，才能获得辅强的真正效果。
二、基本练习方法：
(一)挥举(空间劈击练习)
边击空间边理解此动作的姿势、身体移行法与击打法‘熟练后，假设有对手、诚心做有魄力的练习。
(二)手持小棍(以此代替二节棍)与穿护具的人为对手的练习
此练习可谓击打练习中最佳的方法。因为最接近实战。反复练习，能学到二节棍实际精华：如距离、机会、时机、气棍体的一致性等。
(三)约束练习
约束练习是事先攻防双方作某控制程度的练习。防守方要用心如何好好配合攻击方击打，而进攻方是作正确的击打练习。在练习中，时常反思，经常检讨，用什么招?为什么?怎样做?这样理解其意之后才作练习。机械性的反复只是身体的运动，不是二节棍道。
(四)综合练习（针对实战）
没有事先的约束，施展随机应变的机能练习称为综合练习。包括冲击训练、等格训练、实战训练等。
Ⅱ 学习双截棍。 什么教材好一点， 新手该做些什么运动。
那六间房网站中有啊--可以在http://6.cn/中搜索“双节棍基础”，也能搜索出一个系统的教程，是李先生示范的。建议你再去买本书---《李小龙二节棍》，温戈编着，讲解很详细，也是从握棍的姿势开始。
登陆www.56.com，搜索“二节棍入门十二式”（李向伟示范）。 现在网络中有关二节棍的视频相当多，但我还是觉得李向伟示范得很好，简单，实用。这个视频要反复地看，做到烂熟于心。
我建议你找个师父。这个师父最好懂武术的基本知识。
如果完全不懂武术，只是自己随便练的二节棍，建议你不要跟他学。
学不到实战性的东西。
Ⅲ 跆拳道可以教双节棍么
只要有学生愿意学就可以教啊，而且你看现在很多国外武术大赛，学空手道的学少林棍，学跆拳道的学双节棍，双修，多修的很多，而且也都相互融合，所以你跆拳道教双节棍，没什么
Ⅳ 盘锦市哪有教双节棍的
体育场2楼 教散打的牛长军 双截棍玩的很厉害~~他教 而且你还可以学散打 和 棍 单刀 九截鞭
那健身器材也很多。最重要的是价格便宜400左右一年。而且学期满了，以后也可以没事过去玩
Ⅳ 双节棍的基本动作是什么初学者要先练习什么
基本动作：
(一)挥举(空间劈击练习)
边击空间边理解此动作的姿势、身体移行法与击打法‘熟练后，假设有对手、诚心做有魄力的练习。
(二)手持小棍(以此代替双节棍)与穿护具的人为对手的练习
此练习可谓击打练习中最佳的方法。因为最接近实战。反复练习，能学到双节棍实际精华：如距离、机会、时机、气棍体的一致性等。
(三)约束练习
约束练习是事先攻防双方作某控制程度的练习。防守方要用心如何好好配合攻击方击打，而进攻方是作正确的击打练习。在练习中，时常反思，经常检讨，用什么招?为什么?怎样做?这样理解其意之后才作练习。机械性的反复只是身体的运动，不是双节棍道。
(四)综合练习
没有事先的约束，施展随机应变的机能练习称为综合练习。包括冲击训练、等格训练、实战训练等。
对于很多双节棍的初学者来说，刚开始有挺多要注意的事项。
例如，肩与肘的关系及双腕的方法。最重要的就是在练习中注意放松，如果双节棍在基础的练习过程中，慢速练习都不能将双节棍打真或是打出完美的弧线。
这个时候建议多进行一下双节棍最基本的不发力的练习，将双节棍的每一个小动作都练怕十分熟练，并且在练习的过程中，先由轻入紧，由慢到快，一点点深入进行练习。双节棍练习的过程中注意肩不要死，更不要耸肩，如肩耸的太高，力量就不易上去，双节棍的力量就容易积在臂或是肩上，从而降低了双节棍的发力。
双节棍的另一练习要注意双节棍发力时的力量转换及力量的控制。双节棍在练习的过程中，注意手腕及肘关节的配合，并在停止的过程中进行必要的压腕转腕动作。这样才能使快速运动中的双节棍得以控制。
Ⅵ 双截棍和跆拳道有什么渊源吗
双截棍和跆拳道没有渊源，
双节棍又名二节棍、双截棍是中国古代流传下来的一件奇门武器。双节棍伴随李小龙的功夫片扬光大，传说双节棍为宋太祖赵匡胤所创，原称大盘龙棍（近代北方又称大扫子）和小盘龙棍（小扫子）。但当时的大盘龙棍一端较短，一端较长，专用来扫击敌军马脚，破甲兵或硬兵器类，使之丧失战斗力[这种一长一短的双节棍也常被叫做‘虎尾梢子’]属索类兵器，也属于软兵器。后来这种兵器由南传至菲律宾，由东传至日本。
Ⅶ 跆拳道是否有双截棍的项目
没有，但是有些跆拳道的练习者为了表演他们会加一下双截棍的表演。
在这里澄清一下双截棍在古代叫“连夹棍”就是两根常常的木棍中间有一个绳子连着。是看家护院用的以免伤到人。所以用“连夹棍”就是最早的双截棍