㈠ 空气质量为良时适合户外等跑步等运动吗
空气质量良还是适合户外运动的。
目前大多数地方空气质量优的天数还不多，而且在一般情况下，户外的空气质量总体较室内好一些。
㈡ 大雾空气良好能在郊外跑步吗
大雾天不宜在郊外跑步，大雾天至少是在大雾中空气是不能称之为良好的。
㈢ 在空气好的地方进行运动，效果会非常好，合适的锻炼环境具体都包括哪些
人们都需要有一个舒适、优美、和谐的工作、生活环境，这是不言而喻的。当人们进行体育锻炼时，也不例外地需要一个良好的运动环境。因为运动环境的优劣，不仅影响锻炼者的运动兴奋性，而且直接影响锻炼者的健康和运动效果。那么，什么样的环境有宜于运动呢?
3．温度和湿度要适宜：环境的温度和湿度对运动都是有影响的。气温过高，运动起来出汗过多，就可能发生脱水现象。如在烈日下进行耐力性项目运动，会使工作能力下降，过早出现疲劳状态。体温升高超过一定限度时，会发生中暑现象。在寒冷的环境中运动，要消耗很多热量，人体为了维持一定的体温，可能产生寒颤和不适。温度太高，会影响汗的蒸发；低温度和高风速，能促进汗的蒸发。寒冷而潮湿的气候以及发潮的衣服，都对运动有不利影响。人体对热环境的适应，要比对冷环境的适应快一些。热环境对人体的生理影响则比冷环境大。在适宜的温度和湿度下运动会感到舒适。人体要适应变化的外环境，适当地在不同温度或湿度的环境中进行运动，也是增强体质，改善对外环境适应能力的一个方面，但事先要采取预防措施．谨慎从事。
㈣ 空气质量指数一直是良,轻度污染,中度污染 还能不能出去跑步或者锻炼
不能。
空气轻度污染的时候最好是不要在户外跑步。因为运动时会人体的耗氧量会增加，呼吸也会加速，就可能导致呼吸道、肺部、口腔出问题。细小的颗粒物吸入肺中，人体无法排除只能堆积在肺里或者进入人体参与血液循环，这都是非常不健康的，如果实在是跑步狂热爱好者建议带上口罩跑步。
(4)空气好可以运动吗扩展阅读：
注意事项：
经常的开窗通风。即使在冬天，也应该隔一段时间就通一下风，哪怕时间很短也比不通强。开窗通风有助于空气的流通，使室内的空气质量得到提高。
养植物。可以在室内环境中放置植物，以到达净化的目的，例如吊兰、芦荟、虎尾兰等。也可以放置活性炭，通过物理吸附，清除室内环境中的有害物质，最好每十平米能有一盆。
㈤ 空气质量良，适合跑步吗
良的空气质量就不错了，尤其在中国北方，只要没有明显的雾霾就好，别在汽车多的地方跑步，空气也不好啊。
㈥ 空气质量很好但下着特大暴雨时户外运动对健康有害吗
、雨水能清洗空气中的一些雾霾和尘埃，雨后的空气让跑步的人们呼吸新鲜的空气，不仅能够增加活力还能使人神清气爽，所以下雨天跑步还是不错的选择的。但是下雨天跑步还是有很多注意事项的选择穿件防雨的风衣，如果天气闷热穿件快干的T恤或背心。
7、保护视线，为了防止雨水直接打在眼里，一顶宽沿的太阳帽是个好帮手。
8、雨中跑步时头要微微的低着，呼吸一定要鼻子吸气，嘴吐气。慢跑到微汗的状态最好，如果越跑越冷，就果断中止吧。
9、忽大忽小的阵雨适合在塑胶场地练习变速跑，雨越大越能感受雨跑的精髓。均匀的细雨适合tempo或者乳酸门槛跑。
10、外套要有一定防水功能，穿件醒目的衣服。
11、下雨影响视线，所以一般还是不要到公路上跑，也不建议雨天夜跑。
㈦ 运动场所空气好有何重要意义
在空气状况不好的场所运动时不但会让人达不到锻炼的目的，反而会给人带来其他疾病困扰。
那么我们就必须知道不该在什么样的场所运动。
1，空气污染的场所。在化学异味和粉尘严重的工业区、餐馆的排油烟处等空气污染严重的场地进行运动锻炼对身体十分有害。另外，在变电站、广播电视发射塔等电磁波干扰严重的区域，可形成一种无形的“电磁烟雾”，对人体健康也非常有害。
2，车流量大的交通要道交叉路口。空气中一氧化碳含量比洁净区高十倍，致癌的苯并芘，比洁净区高三十倍，运动时人们将这些有害物质深度吸入肺中，可诱发哮喘，还会损害心、肝、肾等器官，长久身处这样的环境中也增加诱发癌症的危险。
㈧ 空气指数多少适合跑步
空气指数一般在100以下适合跑步。
空气指数越小越适合跑步，一般来说比较适宜的空气质量指数为100以下，空气质量指数达到150以上你就不要再到室外跑步了。如果条件允许，可以适当在条件比较好的室内跑步，但是室外雾霾，室内的空气质量也不会太好。
相关资料
作为一名跑步爱好者，应该每天留意空气质量。可以参考PM2.5当天数据，一般空气污染指数为靠近150时，空气质量级别为III级，老人小孩等对环境较敏感的人群，在这种空气中健康状况会受到影响。一旦空气污染指数突破150，空气质量就为III级中较差的类型，会普遍感觉不舒服，最好推迟或取消出门锻炼。
在你准备出门跑步之前，可以开窗试着呼吸一下窗外当前的空气，如果有明显的刺激反应和不适，那果断地取消今天的训练计划吧，否则会伤身体哦。
㈨ 为什么有的城市空气质量优却不适合运动,而空气质量良却适合运动
有的城市空气质量优，不适合运动，那是空气中的颗粒物质比较多，对身体还是有害的，而空气质量一班的还可以运动，说明他空气中的尘浊物比较少