⑴ 刚刚做过健身运动 可不可以直接躺在床上
是可以的，如果是剧烈运动后最好是半卧，下肢不要蜷起
运动后站立时由于重力作用，使得静脉血回流阻力增加，心脏需要增加心率和收缩力来维持身体组织所需血液，这时候平卧使身体平行于地面，静脉血液回流增加而且顺畅，回流增加同时会增加心脏的每搏输出量，心输出量增加，组织血液供给就充分，恢复会加快。
一般运动后身体组织都是需要大量氧分的，建议半蹲同时双手撑住膝盖，然后深吸气之后深呼气，尽量把肺中的气体全部呼出，以此重复3-5次，可以非常有效的缓解运动中的缺氧
⑵ 跳完减肥操躺着休息可以吗
当然可以。运动后不休息，难道还要继续运动吗。只要你运动了，就是会有效果的。休息是不影响减肥效果的。
⑶ 为什么人运动后不能躺下休息
运动后骤然停止腿部肌肉活动，使大量血液积聚在下肢舒张的血管里，回流心脏的血液减少，导致心脏搏出的血液量也相应减少，还会因头部血液突然减少，而出现一时性失去知觉的现象，即运动性晕厥。
★不宜立即停下来
剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。由于肢体肌肉强力地收缩，会使大量的静脉血迅速回流到心脏，心脏再把有营养的动脉血压送到全身，血液循环极快。如果剧烈运动刚一结束就停下来休息，肢体中大量的静脉血就会瘀积于静脉中，心脏就会缺血，大脑也就会因供血不足缺氧而出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状。所以剧烈运动，如长跑之后逐渐改为慢跑，再走一走，做几下深呼吸，这样肌肉就会轻快地消除疲劳。
★不宜立即大量喝水
剧烈运动后如果因渴一次性喝水过多，会使血液中盐的含量降低，天热汗多，盐分更易丧失，降低细胞渗透压，导致钠代谢的平衡失调，发生肌肉抽筋等现象。由于剧烈运动时胃肠血液少、功能差，对水的吸收能力弱，过多的水分渗入到细胞和细胞间质中。脑组织是被固定在坚硬的颅骨内，脑细胞肿胀会引起脑压升高，使人头疼、呕吐、嗜睡、视觉模糊、心律缓慢等“水中毒”症状。一次性喝水过多，胃肠会有不舒适的胀满感，若躺下休息更会因挤压隔肌影响心肺活动。所以剧烈活动后口渴不可喝水太多，应采用“多次少饮”的方法喝水。
⑷ 人在剧烈运动之后是不是不能马上坐下来或者躺下
每当体育课跑步以后，很多人都感觉头晕发慌喘不过气。还有一些人感觉到肌肉发酸，一站起来就眼睛发黑。这是因为经历了剧烈的运动，那么剧烈运动以后需要注意些什么呢?
一、进行剧烈运动以后，不能马上停下休息。
在进行完剧烈运动以后，千万不能马上坐下、蹲下或者躺下。还有不能够立即停下来休息，正确的做法应该是放慢脚步在周围散步。
这是因为人在进行剧烈运动的时候，人的心脏跳动速度会加快，血液流动速度以及毛细血管都会扩张。这个时候心脏提供的血液很多都输送但了肌肉部分，在剧烈运动停止以后分布在肌肉部分的血液需要重新运送回心脏。
如果停止运动马上休息的话，血液就无法及时的运送回心脏,并且这个时候人体的血压还会降低，所以剧烈运动以后如果马上休息的话，可能会面色发白，严重者甚至还会导致休克。所以在经历剧烈运动以后，正确的做法应该是放慢运动节奏，在操场上散散步。
二、进行剧烈运动以后，不能够立马吃糖。
很多人都认为剧烈运动消耗了身体的很多能量，必须吃糖来补充身体所消耗掉的能量。这个做法是错误的，因为剧烈运动以后马上吃糖的话，会让身体里面一种叫做维生素B1的物质大量的消耗掉。这个时候会让人体感到更加的疲劳，体力更加难以恢复。
三、进行剧烈运动以后，不能立即喝大量饮料。
在进行剧烈运动以后，很多人都感觉到十分的累，所以马上饮用很多的水或者饮料。这个行为也是十分错误的，因为会加重胃肠道的负担，影响胃肠道的消化功能，并且如果喝水的速度太快的话，还会加重心脏的负担。
所以在进行完剧烈运动以后，不能够因为身体疲惫以及感到很热就去大量饮水，或者吃冷饮，尤其是吃冰冷的食物，很容易得感冒。如果流汗过多，正确的做法是可以喝一些温开水，这样有助于体力的恢复。
四、进行剧烈运动以后，不能立即洗澡。
在进行剧烈运动以后，人体的毛细血管扩张以便达到更好的散热效果。此时如果洗冷水澡的话，会刺激到体表的皮肤毛细血管，很容易让人感冒。就算用热水洗澡的话，也会加重心脏的负担，可能会让人晕倒。
所以如果再进行剧烈运动以后，想要去洗澡，最好休息半个小时以后，等到心脏和体表都恢复平时状态以后再去洗澡。
⑸ 运动时累了能躺下么
不能哦，亲
大运动量运动之后，，最好走一走，抖抖肌肉，调整一下呼吸。如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休休克昏倒等症状。所以，剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作，呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。
⑹ 晚上刚做完健身运动能不能马上躺下睡觉
不可以，健身锻炼完后要走动走动，让运动的后续作用发挥出来，这时睡觉就可惜了，而且马上睡觉对身体也不好。
⑺ 做完剧烈运动后能躺下么
做完剧烈运动后不能立即躺下。
在进行过较剧烈的运动或较重的体力劳动之后，也要让身体的活动量慢慢地减少，逐步过渡到停止活动。而千万不能在剧烈运动后突然坐下或躺下休息，这样做对身体是绝对有害的。
剧烈运动后，如果立刻作出蹲坐、躺下、洗冷水澡、喝水、饱餐、抽烟等行为，很可能对身体产生不良影响，严重者甚至会产生肌肉抽搐、恶心、呕吐现象，诱发痛风、胃炎，导致缺氧严重等症状。
(7)运动中可以躺下休息吗扩展阅读：
运动养生要坚守如下原则：
1、运动量要适度；古人在从事运动锻炼时提倡以“小劳”为标准。“小劳”就是从事运动锻炼时应当掌握的尺度。
数脉搏是掌握运动强度的简便方法。健身为目的运动中，最高的脉搏数一般要控制在下列数字以内：20～30岁，每分钟140次；40～50岁，每分钟130次；50～60岁，每分钟120次；65岁以上者，每分钟120次以下。
自我感觉这是一个很重要的标准，应注意看看自己运动后精力充沛与否，食欲情况如何，这些都是判断运动是否适中的标准。特别提醒大家的是，上述各项指标都应在运动后5～10分钟恢复正常，如此则表明运动量适中，否则就应加以调整纠正。
2、要掌握科学的运动方法；从事运动锻炼一定要掌握科学的运动方法，才能有益健康，帮助疾病康复。否则，一味盲目蛮干，非但无益，还会引起严重后果，甚至丧失生命。
（1）必须循序渐进，持之以恒：有些人在从事运动锻炼时，往往有急于求成，以期通过加强锻炼来达到迅速康复的目的。其实这是一个错误的想法。从事运动，必须要记住不能着急，慢慢来。首先从事一些较轻微的运动，待适应之后，再慢慢逐步增加一些运动量。
千万不可操之过急，特别是平时没有运动习惯的脑力劳动者，在从事运动锻炼时更要循序渐进。有的人平时毫无运动，只有在周末时才做一次综合运动，或是一个月甚至几个月才运动一次，这样做是很危险的。
（2）运动前后要有过渡阶段：从事运动之前，或从事较重体力劳动之前，要先进行5～15分钟的“热身运动”，可做一些柔软体操，活动头、颈、手、脚、腰等，使全身逐渐进入运动状态。这是运动前的准备阶段。
⑻ 运动后能不能立刻躺下为什么
运动后不能立即躺下，建议慢走五分钟或者休息十分钟在躺下，
因为剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中，如果剧烈运动刚一结束就停下来休息，肢体中大量的静脉血就会淤集在静脉中，心脏就会缺血；大脑也就会因心脏供血不足而出现头晕、恶心、呕吐、休克等缺氧症状。
所以剧烈运动刚结束时还应做些放松调整活动，这样能使快速血液循环慢慢平稳下来，有利于清除肌肉中的乳酸，消除疲劳。
拓展资料
运动，一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动，通常具有竞争性。物布时空永不均产生了普遍运动，普遍的运动生灭着万事万物。没有不运动的物件，也没有能离开物件的运动。运动具守恒性，即运动既不能被创造又不能被消灭，其具体形式则是多样的并且能互相转化，在转化中运动总量不变。
⑼ 运动后多久能坐下或躺下
运动后多久能坐下或躺下？
运动后大概时间15～30分才可坐下。 运动后马上坐下休息不利身体健康,记住千万不要饮水否则会炸肺,只有感觉到大脑清醒(动脉没有剧烈的跳动)后才可坐。
剧烈运动时，人体的血液大多集中在肢体肌肉中。如果运动一结束就坐下休息，血液容易瘀积在静脉中，造成心脏缺血、大脑缺氧，出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状。而且运动时产生的一些代谢废物也无法散去，肌肉会酸痛甚至损伤。所以做完剧烈运动（如长跑）之后，应该先进行5到10分钟的慢跑、走动等放松性活动，然后再做5到10分钟的牵拉，帮助心脏和肌肉快速恢复。
做完运动后,马上喝水,坐下或躺下好吗?
有科学根据
跑完步或做完其他运动后不要马上坐下休息！否则容易导致脂肪堆积。大运动量活动完后一定要走走，放松一下。等心率降到平常水平，才可以坐下休息。这也是为什么很多人说运动完后腿粗臀部变大的原因之一。
做剧烈运动的时候或做完10分中之内是不准喝水,漱一下行但是不要喝,如果你喝了你做的运动就没什么用处了.还有洗澡冲凉是绝对不行的理由大运动量过后不能够立刻停下来，这样机体会不适应，如果立刻停下来或者用冷水冲的话，就会造成机体不适，也就是我们常说的毛孔收缩，汗水排不出去、感冒、肌肉酸胀痛、头痛等等。
.如果你做完剧烈运动后你觉的头昏眼前发黑有点呕吐,那你就是你体内的盐份少了喝点盐水或吃饭的时候多加点盐就行了.
运动后多久才能坐下
要不喘气后心跳减速即可坐下，一般要半个小时。
1、剧烈运动后的休息：一定不要让下肢体停止运动，（因为血液大部分聚集在大腿）要慢走，深呼吸，千万不要饮水，当自己的大脑感到清醒（动脉没有剧烈的跳动）后才可坐。大概时间15～30分。
2、长时间耐力运动后休息：有体力后要慢走，千万不要突然停下来。没有体力的话要躺下，伙伴帮助揉大腿，促进血液回流。
做完运动后马上坐下或躺下肌肉会松弛吗？？
一般健身前后都一个热身和放松运动，这样做效果要好一些
做完运动不宜立刻坐下或躺下，教练一般建议做一些轻度运动，如慢速跑步等，让在运动中绷紧的肌肉稍作放松和休息，而肌肉也就是在这一张一弛中“发达'起来的
吃完饭为什么不能坐下或躺下
不利于消化，最好慢走，不要吃得太饱就行，吃的太饱，就增加了胃的负担
为什么剧烈运动后不能坐下，蹲下，躺下
重力性休克---如久站不动、久蹲突然起身、跑步后突然停止活动等，均可因重力作用使血回流量减少，而形成脑缺血。
(二)表现
先是出现全身乏力、头晕、耳鸣、眼前发黑、面色苍白等前驱症状，紧接着失去知觉，突然倒地，出现手足发凉、脉慢而弱、血压下降、呼吸缓慢、瞳孔缩小等症状。轻者由于倒地后，脑部得到血液补充，使缺血消除，片刻可醒，但醒后仍有头昏、精神欠佳、乏力等感觉。
(三)处理
有前驱症状时，应下蹲或卧下休息片刻，可避免发生昏倒。已晕厥者应使其乎卧，头低足高，解松衣领，注意保暖，下肢作向心性揉推 *** 。不醒者可指掐或针刺人中、百会、涌泉、合谷等穴位，或嗅氨水，一般可醒。如停止呼吸者，可作人工呼吸，此时头要转向一侧，注意防止痰液或呕吐物阻
塞喉头。
(四)预防
1．坚持锻炼，增强体质。
2．久站时，要经常交替活动下肢，久蹲后不要突然起立，要缓缓站起。
3. 疾跑后不要骤停不动，要继续慢跑并作深呼吸片刻。
4．久病、体弱者，暂不参加剧烈运动。
做完仰卧起坐后多久才能坐下和躺下？
随时都可以
可以做下腹部的拉伸，减少乳酸的堆积，也有助于肌肉的恢复和生长。跟坐和躺没有啥联络，除非你量比较大，腹部受力比较厉害。
运动完多久才能坐下？？～
一分钟后
剧烈运动后为什么不可立即停止，坐下或躺下
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5[ 标签：剧烈 运动,运动,休息 ] 体育课我们跑了1000米,老师叫我们别躺着,让我们慢慢走或者站着休息而且别喝大量喝冷水.... ╂SΤóně 回答:11 人气:25 解决时间:2007-11-19 13:01 检举
满意答案1.不宜立即停下来休息 剧烈运动时，人体的血液多集中在肢体肌肉中。由于肢体肌肉强力的收缩，会使大量的静脉血迅速回流给心脏，心脏再把有营养的动脉血送至全身，血液回圈极快。如果剧烈运动刚一结束就停下来休息，肢体中大量的静脉血就会淤积在静脉中，心脏就会缺血，大脑也就会因心脏供血不足而出现头晕、恶心、呕吐、休克等缺氧症状。因此，剧烈运动刚结束时应做些放松调整活动。如长跑之后逐渐改为慢跑、再走几步、揉揉腿、做几下深呼吸等。这样能使快速血液回圈慢慢平稳下来，有利于肌肉中乳酸的清除，消除疲劳。 2.不宜立即大量饮水 炎炎夏日，人们习惯于在剧烈运动后大量喝水，这样一来会使血液中盐的含量降低，加之出汗，盐分更易丧失，更易使细胞渗透压降低，导致钠代谢失调，发生肌肉抽筋等现象。由于剧烈运动时胃肠血液少，功能差，对水的吸收能力弱，过多的水渗入到细胞和细胞间质中。脑组织固定在坚硬的颅骨内，脑细胞肿胀会引起脑血压升高，使人出现头疼、呕吐、嗜睡、视觉模糊、心律缓慢等水中毒症状。而且，一次性喝水过多，胃肠会出现不舒适的胀满之感，若躺下休息更会因挤压膈肌影响心肺活动。所以，剧烈运动后，口虽渴也不宜一次性喝水过多，应采用“多次少饮”的方法喝水。 3.不宜马上洗冷水澡、吹风 有人图一时痛快，剧烈运动刚一结束，马上就用电风扇吹，进入空调室或在阴凉风口处乘凉。这会带走身体很多热量，使面板温度下降过快，通过神经系统反射活动，会引起上呼吸道血管收缩，鼻纤毛摆动变慢，降低区域性抗病力量，此时寄生在呼吸道内的细菌病毒就会大量繁殖，极易引发伤风、感冒、气管炎等疾病。还有些人剧烈运动后立即就下水游泳或立即进行冷水浴，由于肢体温度和水温相差悬殊，也易发生小腿抽筋。因此，剧烈运动后应先擦干汗液，等汗不再出时，再进行游泳或冷水浴较为妥当。 4.不宜立即饮啤酒 剧烈运动后，有人把啤酒当水大口大口地喝，这易使血液中尿酸急剧增加导致痛风。 5.不宜立即吃饭 剧烈运动时，由于血液多集中在肢体肌肉和呼吸系统等处，而消化器官血液相对较少，消化吸收能力差，运动后需要经过一段时间高速消化功能才能恢复正常。所以剧烈运动后，如果马上就吃饭，一般都吃不香，且对食物中营养的吸收能力也差