1. 以前天天锻炼身体，这几天感觉好累休息3到4天不运动可以吗
锻炼身体不能过度，如果觉得累肯定是需要休息的，锻炼身体一般以身体稍感疲倦就要休息一下，然后重新开始一组锻炼。
比如俯卧撑，以20或30个为一组，撑完休息一会再撑。每天能练几组就可以了，不能过度锻炼，不然拉伤了身体会适得其反。
如果是拳击运动，一定要戴拳套，不可徒手，不然起不到锻炼的作用还有可能弄坏手。
休息几天肯定是可以的，休息期间可以做一下轻量运动，体操类的
2. 减肥期间有一天不运动了可以吗
可以啊，减肥是一项长期的事情，而不会因为一时的不运动就使体重飙升。
3. 身体疲惫犯困还能继续运动吗
身体疲惫犯困还能继续运动吗
身体疲惫犯困还能继续运动吗，运动是保持身体健康的基本途径，运动有利于增强身体的免疫力，长期不运动可能会让我们的身体机能下降，这项运动是我们经常做的，和我一起看看身体疲惫犯困还能继续运动吗。
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1身体疲惫不宜运动
当感觉不太舒服或运动中特别疲惫的时候，要及时停下休息。当身体劳累疲惫时，一定不要再做剧烈运动，否则会让心脏长时间处于超负荷状态。
很多人养成了每天运动的习惯，甚至在疲劳之后还做剧烈运动，这是非常危险的事情。运动性猝死是指人在运动中或运动后出现了相应的.症状，最终发生非创伤性死亡，主要表现形式为心源性猝死。例如，跑步中猝死多为快速的心室颤动，这是一种极快且无规律的跳动，使得心脏不能有效收缩排出血液，进而导致大脑得不到足够的血液供应。此时若不能及时施救，很容易出现猝死。
在我国，运动性猝死涉及的运动项目主要有跑步、足球、篮球，跑步是发病最多的项目。运动性猝死是不是运动过量导致的？不是，运动过量更多时候只是诱因。有些人看上去特别健壮，实际上可能已经存在某些心脏疾病，只不过平时显现不出来，当运动后心脏负荷增加到一定程度，病变部位才会出现问题。所以，运动一定要控制好强度，千万别超标。
2如何保证合理的运动强度
心率是判断运动强度的重要方法。安静状态下成年人的心率为60—100次/分，一般身体活动允许的心率叫最大心率，即220减去年龄。对于绝大多数人而言，心率超过了最大值就会喘不过气或头晕，这些症状就是在提示“运动过度”了，需要休息一下。当然，对于经常参加体育锻炼的人来说，随着身体素质的提高，最大心率也会增加。
只要心率低于“最大心率”就是安全的吗？不是。我们要尽可能离临界点远一些，运动时心率最好不要超过最大心率的85%。一般来说，“中低等强度区间”的运动心率为最大心率的50%—70%，“剧烈运动强度区间”的运动心率则为最大心率的70%—85%。
对于初次锻炼的中老年人，特别是有高血压、糖尿病、高脂血症等慢性病以及肥胖、长期吸烟等不良生活方式的人，开始运动前一定要到医院做个运动负荷评估，经医生指导后再运动，确保科学锻炼。简单地说，运动要科学，循序渐进，当感觉不太舒服或运动中特别疲惫的时候，要及时停下休息。当身体劳累疲惫时，一定不要再做剧烈运动，否则会让心脏长时间处于超负荷状态，即使是健康人也可能引发猝死，更不要说有过心梗和猝死经历的人了。
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1身体疲惫的区别
首先，健身的累和上班的累，根本不是一个概念。好好运动，不但不会出现因为健身而导致你上班疲劳更加重的情况。正相反，运动可以让你因上班产生的疲劳减轻，舒缓你的神经，让你睡眠质量更好。
疲劳是非常复杂的一个身体机制，有很多种因素导致。但是目前学界认为，疲劳可按需分为两类：体力疲劳和心理疲劳。
2科学选择合适的运动方式
分具体情况，如果是工作压力大，脑力活动过度导致的精神上累，可以锻炼身体，建议锻炼项目如下：散步、慢跑、游泳、健身等，这些运动较舒缓，不剧烈，不仅可以帮助缓解精神上的疲劳还可以增强人的体质。如果是工作体力劳动过大导致的身体累，那么建议多休息，适当做一下拉伸运动即可或短时间的轻缓运动。但是最好不要因为上班劳累而完全放弃锻炼!
4. 我连续两天锻炼，今天觉得特别累，今天可以休息一天明天锻炼吗休息的话会影响到前两天锻炼的效果吗
适当的休息是不影响的。还可以给身体恢复的时间，但是在休息的这段时间，基本功不要忘了。
5. 干点活就觉得累，不锻炼只干活行不行
当然行了，干活就相当于锻炼了，干活觉得累就不用再格外锻炼了。
6. 身体感到疲劳时还要坚持锻炼吗
不能继续锻炼。
疲劳时还要坚持锻炼是会将使身体进入一种恶性的循环，然后影响多种新陈代谢以及内分泌功能，从而是导致内分泌紊乱。
因为身体需要充足的休息和睡眠才能修复训练所带来的肌肉微小损伤，以及恢复身体的体能。如果在体能不具备的条件下，继续去过度训练，反而是会加重身体的失眠情况。
所以遇到熬夜疲劳以及失眠等休息不好的情况下，应该是先休息和补足睡眠的时间。如果感觉身体过于疲劳，应该停止当天的锻炼。
(6)感觉有点累今天不运动可以吗扩展阅读：
每天把正常的训练调整为低强度的运动，并且是缩短锻炼的时间长度就会比较好。从而在补充睡眠后感觉身体状态还可以，就可以正常锻炼身体。
在日常生活的方面来说，每周是运动3~4次，每次是持续30分钟左右，运动方式是以慢跑、游泳、自行车等中等强度的有氧运动，这是非常合适的。
每个人都是经过一段时间的锻炼，再根据自己的身体是否合适再去逐步调整自己的训练方案。