⑴ 人流后能运动吗
女性在做了人流手术以后，如果一切恢复正常，阴道出血在一周之内停止，那么一周之后就可以参加体育锻炼了。但是因为人流手术以后时间短，刚开始锻炼时强度不能太高，可以快走也可以慢跑。但是对于一些人流手术以后子宫收缩不好来说，出血时间比较长，另外还有部分女性可能会有宫腔内残留，出血时间大于一周，这种情况是不建议做运动的，因为不恰当的运动，会使得阴道出血的量会更多，应该去及时就诊医生看看能否必要的采取治疗措施才可以。所以人流手术关于锻炼的问题要区别对待，不能一概而论。
⑵ 产后恢复哪些项目有用
产后恢复：1、恢复激素水平；2、恢复体质；3、恢复孕期松弛脂肪组织；4、慢慢恢复正常饮食。
月子里怎样才能瘦？月子里减肥最快的方法，当妈妈容易吗
月子里怎样才能瘦？月子里减肥最快的方法，经历了十月怀胎、在产房上演了疼痛生死记，还有坐月子的各种煎熬，如今终于要出月子了，之前好多不能干的事情终于可以放手去做了，出月子，真是重获“自由”的感觉呀。很多宝妈产后因内分泌的变化，雌激素和孕激素水平急剧下降，加上生理与心理适应程度不同，妈妈们的肥胖自然而然就来了。
所以月子期的恢复就显得尤为重要，一定要选择健康的方式进行，【HICIBI】孕产期平衡营养群及时恢复孕前体质，降低体内激素，分解孕期、月子期囤积的脂肪，让妈妈们不必再为身材而烦恼。
女人生孩子坐月子是大事，一辈子能有几回？落下了病根是治不好的。所以坐月子的那几十天一定要好好的，不要让自己受委。至于母乳妈妈怎么在月子里瘦回小蛮腰，我觉得可能性不大。产后瘦身是一件长久的事。
⑶ 流产后做什么动作恢复，流产后引起发烧怎么办怎样退烧快点
因为有些女士想要在流产之后快速的恢复身体，所以在流产之后不仅会通过一些饮食来恢复身体，还会通过一些修复的训练和运动来帮助恢复，但是在流产之后做运动的时候需要选择合适的运动方式。那么流产后做什么动作恢复?
流产后做什么动作恢复
做完人流后不要剧烈的运动，最开始最好静坐修养，吃点补身体的东西，可以稍做些运动，比如如散步，或者在屋里慢走等，大约1-2月后可以去慢跑对身体不会有什么影响。人流后也不要久坐不动，这样对身体也不体好。人流后注意休息，并不等于完全休息。人流后一个星期左右也要开始适当散步，做做保健操等等一些轻微的运动，时间不超过半小时。
做完人流后女性还应该在饮食上有所助益。在饮食上选择易于消化，尤其应选食富含各种维生素、微量元素的食品，如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等。胃肠虚寒者，慎服性味寒凉食品，如绿豆、白木耳、莲子等;体质阴虚火旺者慎服雄鸡、牛肉、狗肉、鲤鱼等易上火之品。
人流后应卧床休息2~3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。在人流后半月内不要从事重体力劳动，一个月内禁止性生活，避免接触冷水。你的情况应该是至少半个月后再说吧。流产后的妇女要做好个人卫生保健，注意保持局部清洁，每天清洗外阴，使用清洁的卫生巾。因为流产后子宫尚未完全复原，宫口未完全关闭，所要避免性生活，以防止感染。
流产后引起发烧怎么办怎样退烧快点
流产后出现的发烧，一般多是由于流产过程中导致的机体肌肉损伤有关系，出现吸收热的表现。另外一方面，可能与流产过程中受到细菌感染有关系。一般进行积极的治疗，退烧治疗和消炎治疗。可以得到逐渐好转和痊愈。对患者身体没有太大的危险。需要一方面治疗，一方面观察。如果患者症状逐渐加重，体温逐渐升高，需要到医院就诊，进行进一步的治疗。
流产后发烧一定要鉴别究竟是感冒引起的发烧，还是由于流产后感染引起的发烧。如果是感冒发烧，去内科治疗。如果是由于产后感染引起的发烧，一定要给予足够的重视，首先要排除不全流产，如果宫内残留引起的感染，这种情况及时清除宫内的残留物，并且给予抗炎治疗，比如可以用广谱抗生素，联合治疗厌氧菌的甲硝唑静脉点滴。并且同时取分泌物做细菌培养加药物敏感试验，根据结果再决定是否需要更换抗生素，如果出现高热的情况要给予补液治疗。
⑷ 产后快速恢复身体，什么办法最有效
产后想要快速的恢复身体，最有效的办法一定是多锻炼，产妇在生完孩子后3~6个月的时间里都是恢复的黄金时期。在这期间可以经常性的做运动，能够达到瘦身的效果。产妇想要恢复到少女时期的身材则需要坚持锻炼，在生完孩子后，由于女性都承担起了照顾孩子的责任，以至于女性都没有时间去保养自己的身材。在做健身的时候，也可以选择去到健身房寻找专业的教练，帮助自己瘦身。
女性在减肥的时候，也可以通过经常性的做运动达到减肥的效果，在减肥的时候要管住嘴迈开腿。不要总是想到在生产后，因为还需要经常性的给孩子喂母乳，以至于女性在有了孩子后还经常性的大鱼大肉。经常性的喝汤也容易导致长胖，想让孩子能获取到更丰富的营养物质，多喝开水也能分泌更多的乳汁，没有必要去食用大鱼大肉的食物。
⑸ 生完孩子以后身材大走样，怎样做才能又健康又有效的恢复身材
你好，无论孕期还是生完一段时间，妈妈们心里都有一个共同的问号：
什么时候才能瘦回去？
这里有很多隐藏着的问题，比如：
生完多久才能开始瘦身？
怎么瘦才健康？
奶牛能运动吗？
会不会变成“酸奶”？
别急别急，知道大家都有一肚子问题，咱们慢慢说。
Q&A，产后减重你问我答
之前陆续有妈妈问恢复身材的问题，这里挑些比较集中的帮大家解答。
Q：母乳妈妈要减肥又要保证营养，应该怎么吃？
A：既不胖妈妈，又营养宝宝，吃什么、怎么吃，真的要下工夫。乳汁中需要蛋白质、乳糖、脂肪和钙等营养素。脂肪你自己身上有，饮食中要少吃，而其他的都需要从饮食中摄入。
所以母乳妈妈应该这样吃：
- 增加新鲜蔬菜水果，奶类、豆制品；
- 用杂粮薯类替代一半白米白面，减重更能提升母乳质量；
- 鱼肉蛋适量吃，吃肉少喝汤；
- 烹调时多焯拌、少放油。
Q：什么时候可以开始运动？
A：顺产的妈妈，产后2、3天就可以了。剖腹产的妈妈，要看伤口恢复情况。身体一切正常的妈妈，保持每周0.5公斤的减重速度比较健康。如果孕期增重是标准的，那么你在产后6个月左右，就能恢复孕前体重。这也是产后减重的黄金期。超过产后一年，恢复身材就有点困难了。
Q：奶牛能运动吗，会不会变成“酸奶”？
A：不用害怕，乳酸不是什么有害物质。
而且当人体在进行无氧运动的时候，才会代谢出大量乳酸。所以建议妈妈们多做有氧运动，运动强度不要太大，这样身体就不会产生那么多乳酸了。
你可以在一次哺乳后做运动，保证下次哺乳之前，有一段休息的时间。休息时，体内的乳酸浓度会迅速衰减，这样就不影响喂奶啦。
Q：有氧运动有哪些？
A：快步走、瑜伽、伴随音乐节奏的健身操等等，都很适合产后进行。每次运动最好能坚持30分钟以上，才能达到燃脂效果。当然了，宝宝还有很多事情需要你，产后的前几个月都很难抽出大段时间。不用着急，循序渐进，坚持就会有效果。
运动时要多补水。
Q：束腹带对恢复身材有用吗？
A：腹带可以帮助产后复原，但是，临床上所用的腹带，跟市面上大家见到的弹力束腹带不是一个东西。感兴趣的妈妈可以咨询医生，使用正确的产品，正确的方法，才能起到效果。恶露排干净以后才能使用哦。
⑹ 产后恢复多久可以锻炼
正常分娩三天以后、剖腹产手术两周以后，可以进行适量的运动。这里所说的运动，指的是产后瑜伽或者产后健身操等专门针对产后女性的一些运动方式。当然，也可以在室内来回的走动。产后及早进行这些轻体力的活动，一方面能够增强产妇的体质，提高产后的免疫力，促进身体的康复。另一方面，也能够加速宫腔内恶露的排出，有利于子宫的复旧。但是，在产后42天以内，不能进行较大强度的运动方式，如快走或者慢跑、深蹲起、仰卧起坐等。
⑺ 生完孩子之后，宝妈想要恢复身材，可以选择做瑜伽吗
生完孩子之后，宝妈想要恢复身材，可以选择做瑜伽吗？
3.孕妈妈可以选择瑜伽，作为一种平常的锻炼方式。经常练习瑜伽可以让孕妈妈呼吸顺畅，放松身体，锻炼心肺的肌肉。有利于血液循环，缓解身体不适。通过练习瑜伽，可以改善血液循环，增强肌肉力量和柔韧性，防止肌肉疲劳。练习瑜伽可以让宝妈更加自信和冷静。产后练习瑜伽可以帮助宝妈树立信心，对自己的身体恢复充满信心。也无形中减轻了很多产后的痛苦和疲劳，可以让她的精神更快乐。做瑜伽的效果也挺好的，瑜伽运动需要你长期坚持，做的时间短了是没有效果的，必须要坚持一年左右的一个时间才可以看出来，你的体型变好了很多。
⑻ 流产完多久可以做运动
做完人流之后，因为对子宫会造成一定的损伤，所以至少需要休息一个月的时间，一般是卧床休息3~7天，一周后可以进行一些基础的运动，例如散步，一个月之内不要进行剧烈的运动。建议人流后可以做腹式呼吸运动、会因收缩运动、腿部运动和臀部运动，这些运动方法对促进身体的恢复有一定的好处。
女性在做完人流手术后，身体都会比较虚弱，所以会希望通过运动的方式调理身体，增强自身的免疫力和抵抗力。但是如果运动不当，不仅无法起到调理的作用，甚至还可能会使身体受到更大的伤害，一般建议人流后需要适当的休息一段时间才能进行运动，那么人流后多久可以运动呢？
一、人流后多久可以运动
做完人流手术后的一个月内不能进行剧烈运动，一周后可以进行一些基础的运动，例如散步。人流对子宫具有一定的损伤，子宫至少需要修复一个月的时间，所以在这期间要注意多休息，最好卧床休息3~7天，一周后可以适当的下床活动，一个月内不要进行剧烈的运动，也不要从事体力劳动。除此之外，人流手术后短期内要禁止同房，因为术后宫口打开未必愈合，如果同房很容易造成细菌上行引发感染；术后要注意观察阴道出血的情况，适当的服用抗炎药物，同时需要禁止盆浴。
二、人流后做什么运动好
1.腹式呼吸运动
人流后的第一天可以适当的做腹式呼吸运动，首先需要平躺在床上，用鼻子深呼吸使腹部凸起，再慢慢的吐气，松弛腹部的肌肉，重复5~10次即可。
2.会阴收缩运动
流产后阴道会出现松弛的情况，建议可以进行会阴收缩运动，采取仰卧或侧卧的方式，吸气的时候紧缩阴道周围和肛门口肌肉，然后闭气持续1~3秒后慢慢放松吐气，重复5次即可。
3.腿部运动
人流后的第五天可以适当的进行腿部运动，需要平躺在床上，抬起右腿使腿和身体形成直角，然后慢慢地将腿放下，这样左右交替，动作需要重复5~10次。
4.臀部运动
人流后的第七天可以进行臀部运动，平躺在床上，将左腿弯曲至脚踝，触及臀部，大腿需要靠近腹部，然后伸直放下，这样左右交替动作重复5~10次。
⑼ 产后要想恢复身材，那有哪些运动项目是必做的
如果你已经生完孩子了，这个时候你肯定是想要的恢复自己的身材的，但是大家也一定要注意锻炼方法，而且这个时候千万不要节食。大家平时在生活中可以做一些瑜伽，而且你也可以去做一些比较基础的锻炼动作，比如说大家也可以跳绳。
妈妈这个时候一定要采用合适的方法，而且也必须要询问一下医生的建议，如果你感觉自己的体重上升得太快了，那么这个时候也必须要注意一些问题。这样才能够让小孩子更加的健康，这些问题都是有必要引起大家关注的，所以大家也必须要认真看待这些问题。