‘壹’ 怀孕期间可以做哪些运动
怀孕期间适宜的运动：快走、游泳、骑单车、散步、体操等。
不能做的运动：跑步、滑雪、打球、仰卧起坐、爬山，剧烈运动可能会让孕妇的身体受到损伤，从而影响到宝宝。
动作幅度太大、需要跳跃、震荡等的运动，也最别做。
运动前要做好热身动作，避免抽筋，并排空膀胱。
运动时间别太长，量力而行，微微出汗就好。
在运动前中后的三个阶段要尽量补充水分，避免体温过高。
运动时，最好有家人陪伴，不要独自去荒无人烟的地方。
避免在炎热和闷热的天气状况下做运动。
怀孕初期胚胎着床不稳定，为避免流产，以及怀孕后期为避免早产及感染还是应该以休息为主的，实在要运动，避免游泳及其他强度度过大的运动；如果存在先兆流产，多胎妊娠以及前置胎盘的孕妇应该卧床休息。
‘贰’ 怀孕七个月可以坐长途私家车吗
如果在孕期的话，如果道路比较平坦，一般是可以坐长途车的。但是如果条件允许的话，还是建议不要长时间的坐长途汽车，因为长时间久坐的话，血液不循环，对胎儿的血液循环氧气供给不利，不利于宝宝的生长发育，孕妇在孕期本来就特别容易疲劳，身体特别的累，长时间坐长途车的话会更加重这种状态，所以有条件的情况下，还是尽量选择带有卧铺的座位
怀孕七个多月，由于子宫及胎儿逐渐增大，腹部明显隆起，身体行动受限，所以注意不要剧烈运动，不要压迫腹部，休息时尽量左侧卧位，有利于胎盘的血液循环。饮食注意营养均衡，适当补充钙质，增加蛋白质的摄入，如牛奶、鱼肉、鸡蛋等。可以适当多吃一些新鲜的水果及蔬菜，在补充体内维生素的同时还可以有效预防便秘的发生。孕七个月是妊娠期并发症如妊娠期糖尿病、妊娠期高血压的高发阶段，除了做好常规宫高、腹围、胎心的定期检查外，还需要注意血压及血糖的检查。孕七个月需要注意预防早产的发生，避免活动过度及疲劳，如果有阵发性腹痛或阴道出血、阴道流液等情况，应该及时到医院检查。
‘叁’ 怀孕可以运动健身吗
怀孕可以运动健身吗
怀孕可以运动健身吗，女性怀孕之后的早起需要积极的保胎安胎，这是很多孕妇都知道的事情，特别是一些有流产迹象的孕妇更是需要及时的保胎，下面分享怀孕可以运动健身吗。
怀孕可以运动健身吗1
怀孕期间能不能跑步一般要视具体情况而定，毕竟每个人身体状况和个体差异很大。但有一点可以肯定的是：怀孕期间还是要尽量避免剧烈运动。
总的来说，最科学健康的办法是根据自己的身体情况和胎儿在腹中的生长情况进行适量的运动，这样对以后的分娩和胎儿在腹中的发育是有好处的。
一、16周之内，也就是4个月内的准妈妈要多做有氧运动。游泳就是首选项目,除了游泳，像快步走、慢跑、跳简单的韵律舞、爬爬楼梯等一些有节奏性的有氧运动可以每天定时做一两项。但是，像跳跃、扭曲或快速旋转的运动都不能进行，骑车更应当避免 。
二、怀孕中期，也就是4－7个月之间，胎盘已经形成，不太容易造成流产，所以在孕中期增加运动量是适合的时期。早晚散散步也是一种好运动，既促进肠胃蠕动，还能增加耐力，耐力对分娩是很有帮助的。散步要注意速度，最好控制在4公里／小时，每天一次，每次30－40分钟，步速和时间要循序渐进。
三、怀孕后期，也就是8－10个月，尤其是临近预产期的准妈妈,这一时期的运动突出个“慢”字，以稍慢的散步为主，过快或时间过长都不好，在速度上，以3公里／小时为宜，做一些慢动作的健身体操是很好的运动方法。比如简单的伸展运动；坐在垫子上曲伸双腿；平躺下来，轻轻扭动骨盆；身体仰卧，双膝弯曲，用手抱住小腿，身体向膝盖靠等简单动作。每次做操时间在5－10分钟左右就可以，动作要慢，不要勉强做动作。
四、准妈妈适当做运动是必要的，但在进行运动之前你必须有几个重要的认知，那就是你的基本健康状况、对于所从事运动的专精程度、运动的种类、运动时的环境以及运动的时间长短等等都要加以考虑。
孕期运动出现下列情况，要马上中止，到医院就诊：
1、任何身体不适
头晕头痛、呼吸困难、胸痛、肌无力、小腿水肿或疼痛
2、妊娠异常情况
早产、胎动减少、胎膜早破、阴道流血
怀孕可以运动健身吗2
怀孕到达中期之后，胎儿出现危险的概率就会大大降低，这个时候孕妇最好是改变孕早期的多躺，不要动的生活习惯，一定要积极动起来才行。
很多人都知道运动对孕妇的好处还是很多的，比如孕妇多多运动可以促进孕妇关节韧带变得很是柔软，可以促进腹部的肌肉更加有力量，能够让孕妇防止便秘和静脉曲张的出现，并且能够积极减肥，预防怀孕期间胎儿和自己出现超重的情况。而且运动也是一种非常不错的胎教，可以让腹中的宝宝跟随着妈妈一起做运动，可以让孕妇腹中的羊水动起来，这对宝宝的身体是一种很好的按摩，可以让宝宝更加愉悦。
同时孕妇动起来会让孕妇的身体内产生一种叫做内啡肽的东西。这种东西可以使得孕妇的身体更加舒适，心情更好好，而且这种内啡肽可以通过脐带传递给宝宝，能够有效的促进
怀孕可以运动健身吗3
怀孕能做哪些健身运动
1、散步：许多专家建议孕妇去散步。瞄准母亲和婴儿，确保每天步行15 - 20分钟是好事。最好在新鲜空气环境中散步，不要走得太长或太快。开始的时候，你可以放慢速度，每天早上睡觉后和晚饭后散步，并适当增加一些攀岩运动。走路的`时间和距离应该根据自己的感觉来调整，以免感到疲劳。不要走得太快，但要走得慢，以避免太多振动或疲劳。怀孕早期散步，在最初的5分钟里慢慢地散步，做一些热身运动。在最后5分钟慢慢地走，放松一下。
走路时，衣服应该容易移动，鞋跟不应该太高，最好穿软底运动鞋。夏季或冬季应注意防止夏季炎热和寒冷。不要在雾天、雨天或下雪天散步，以免发生事故。散步前，仔细考虑路线，避免去有很多车、人、台阶和陡坡的地方。散步时，注意周围的车辆、行人和儿童，不要被撞倒。当你在散步中感到有点不舒服时，你应该找一个安全干净的地方休息。在走路的过程中，你也可以用多种方式移动四肢和锻炼身体。
2、游泳：游泳是一项非常好的锻炼身体的运动，可持续到足月。游泳可以增加支撑体重的力量，有助于放松，还能提高耐力和柔韧性。孕期游泳可以增加心肺功能，而且水的浮力大，可以减轻关节的负担。同时，孕期经常游泳还可以改善情绪，减轻妊娠反应，对胎儿的神经系统有很好的帮助。游泳让全身肌肉都参加了运动，促进了血液流通，能让胎儿更好地发育。
游泳时动作要轻且缓慢，时间不宜过长，水不能太冷，否则会造成肌肉痉挛。在水中，可以做一些身体的活动，借助于水的浮力，能改善准妈妈的身体适应情况。游泳时应该注意不要过度劳累。专家提醒，游泳要选择卫生条件好、人少的游泳池，下水前先做一下热身，下水时戴上泳镜，还要防止别人踢到腹部。
3、其他：除了散步、游泳，像慢跑、跳简单的韵律舞、爬爬楼梯等一些有节奏性的有氧运动可以每天定时做一两项。但是，像跳跃、扭曲或快速旋转的运动都不能进行，骑车更应当避免。而日常的家务如擦桌子、扫地、洗衣服、买菜、做饭都可以，但如果反应严重、呕吐频繁，就要适当减少家务劳动。
‘肆’ 怀孕可以考驾照练车吗
孕妇是可以报名报考驾照的，不过要在学车和开车的过程当中，要掌握一些注意事项，要确保自己的自身安全，要在自己的身体允许的条件下，学开车不要勉强自己，也要提前做好预防工作，尽量在开车前将座位儿调好，将身体落在实处，不要嫌麻烦，要尽量减少外界对自身的身体和肚中的宝宝带来伤害。
有很多女性在报考驾照的时候，却发现自己已经怀孕了。但是报名了，费用是不可以再退回来的。所以女性都会选择继续考驾照。但是怀孕期间，是否能正常的练车，这也是困惑着女性的问题。孕妇可以考驾照吗?
孕妇是可以考驾照的，但是风险是需要自己去承受的了，教校是不会反对孕妇去练车的，但是也会建议先把宝宝生出来了，再去练。因为谁也不能保证在练车的过程中，胎里的宝宝会不会发生危险，尤其是孕早期的时候，宝宝还不是很稳定，如果太过劳累的去练车，也是对孕妇不理的。这个问题确实孕妇好好的去考虑了。
医生也不会建议孕妇在早晚期的时候去练车的，因为这两个时期都是很敏感的时期，如果是过度劳累的，很容易导致早期流产的，导致晚期早产的情况。因为开车中，由于孕妇自己的不熟练，是很容易会有刹车的情况发生的。
而且孕妇在练车的过程中，是很容易紧张的，一直在紧张的状态，对宝宝也是不好的。所以孕妇不要担心延迟学习会对自己有负面的影响，其实可以等宝宝出来了再学习的，一定要先顾宝宝，再顾考驾照，相信很多人都可以分清轻重的。
‘伍’ 刚怀孕可不可以做长途车会老家 但我坐车就吐的特别厉害
我不是医生，但我是一个妈妈，我的经验告诉我，刚怀孕很容易流产，呕吐会对宝宝不利，我建议不要坐。
‘陆’ 孕晚期可以坐长途汽车吗
看道路情况跟车况。如果可以避免，建议别去。去了也要有人一起去。我曾经在八个多月飞机然后坐车两三个小时，九个多月坐车一个多小时（路况超级不好的那种），但是都觉得特别累
‘柒’ 孕妇做什么运动好 准妈妈孕期如何运动锻炼
孕妇适当运动能使全身肌肉活动，促进血液循环， 增进食欲，使胎儿得到更多的营养。还能增强腹肌、腰背肌和骨盆底肌的能力，有效地改善盆腔充血，使分娩时的肌肉放松，减轻产道的阻力，顺利分娩。孕妇做什么运动好？最适合孕妇做的运动有哪些？一起随我来了解一下孕妇运动锻炼那些事吧！
孕早期运动
孕前期能运动吗
怀孕初期可以运动。在怀孕早期时，母体的体温过热对胎儿的影响较大，但是，孕妇的生理变化，也有一套方法去调适，例如提升体表温度、降低血管阻力、40%的母体血量增加等等，都可以将热量散去，而且适当的运动会加强孕妇的这些保护机转，进而保护胎儿。
推荐运动
散步、游泳、瑜伽、孕妇操、踝关节运动、足尖运动；
禁忌运动
不宜快跑、骑车；不宜做背部练习；避免牵拉、跳跃、较强冲击力的运动；
注意事项
由于孕期准妈妈身体的特殊性，在选择孕期运动之前一定要先咨询产检医生，听取医生的建议，获得准许后再运动。因为有很多孕期症状是不适合做运动的，比如：妊娠期高血压综合征，或有心脏病史、流产史、早产史，或贫血、肥胖、胎儿过小、有分娩迹象、已经破水等。
孕中期运动
孕中期运动好处
怀孕期间进行适当的运动，可以促进血液循环，提高血液中氧的含量，消除身体的疲劳和不适，保持精神振奋和心情舒畅。让胎宝宝获得更多的血液供氧，加快新陈代谢，促进胎宝宝的大脑和身体的生长发育。
推荐运动
怀孕中期的妈妈最适合做一做孕妇体操了，相对于瑜伽来说，体操的动作更加的温柔，每天尝试一下体操，能够帮助妈妈伸展身体，不同体操姿势能够影响不同部位，像贴墙站、小腿伸展等等，都是比较基础的体操姿势。
运动时长
在怀孕中期运动的话，这个要根据自己的体力情况来决定，一般来说最好不要超过2小时为宜。
注意事项
孕妈妈应在运动前多喝水，喝水多，运动肘出汗多，体温散得快，体温不会升高；运动前要做好准备活动，使全身关节和肌肉活动开；孕妈妈在闷热天、酷暑天要严格控制运动量；孕妈妈在运动中，若感觉有头晕、恶心、局部疼痛、极度疲劳时，应立即停止运动，当及时休息。
孕晚期运动
孕晚期运动好处
①运动的时候新陈代谢快，血液里的含氧量也充足，对胎儿提供的氧气也充足，对胎儿的身体发育和大脑发育都有益；
②适量运动有助于促进胎儿入盆；
③适量运动有助于增强耐力，锻炼肌肉，促进孕妇身心放松，对促进睡眠也有益；
④有保持适量运动的孕妇将来顺产分娩时也更轻松。
推荐运动
①漫步是孕晚期最适合的运动方式；
②产前体操在国外十分盛行，不但能够促使胎头入盆，而且能够增加骨盆底肌肉的韧性和弹性；
③爬楼梯能够锻炼大腿和臀部的肌肉群，能够协助胎儿入盆，使第一产程尽快到来。 不宜运动孕妇患妊娠高血压的孕妇、患有胎盘前置的孕妇、怀多胞胎的孕妈、有早产迹象的孕妇、心脏不好的孕妇。
注意事项
孕晚期运动强度要适当，运动时心跳速率需在每分钟140下以内，若是超过此范围，准妈妈的血流量较高，血管可能负荷不了；准妈妈由于激素的变化会使得肌肉、关节较为松弛，若没有做好暖身运动，很容易在运动过程中造成肌肉、关节的拉伤。因此，运动前一定要做好热身运动。
‘捌’ 7个月孕妇可以长途坐车么
最好不要做，另外在7个月的时候准妈妈要适当减少活动量，避免单独外出。
‘玖’ 孕晚期可以做哪些运动
1、练瑜伽功孕晚期练习瑜伽功可以选择动作较为简单、节奏和缓的章节进行。
2、跳舞可选择节奏和缓，步调较慢的舞蹈。
3、散步
(1)时间：早晨起床后及晚饭后均可，但以清晨散步为宜。一日之计在于晨，清晨空气清新，空气中含氧量高，有利于母亲健康和胎儿的生长发育。但晚饭后散步亦有帮助消化和促进新陈代谢的作用。
(2)地点：以公园及郊外为最佳，因为这里既空气新鲜，又人员稀少。如无此条件，可选择远离车辆、公路，较为开阔处进行。
平时多散步就可以了。散步可以帮助消化，促进血液循环，增加耐力。耐力对分娩是很有帮助的。在孕晚期，散步还可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做好准备。散步要注意速度，最好控制在4公里/小时，每天一次，每次30～40分钟，步速和时间要循序渐进。
‘拾’ 怀孕五周了可不可以坐自己家的车子出去走走
这个当然可以了。怀孕了只要身体没有不适反应，适当的运动有利于胎儿在肚子里的生长发育。