Ⅰ 哺乳期的宝妈，为什么要在运动过后一段时间再哺乳
剧烈运动后身体会出现乳酸堆积，会直接影响到奶水的口感以及味道，因此都见于宝妈哺乳期运动后半小时到一小时后才哺乳。生活中很多宝妈在哺乳期里面都很积极做运动减肥，希望自己在哺乳期里面尽可能恢复到产前的美丽身材；为何大多数医生都建议哺乳期运动后半小时到1小时候才哺乳？主要是担心乳酸的堆积会影响到奶水的情况。
运动后身体会产生大量乳酸，休息1小时再哺乳能保证乳酸已经分解完。
Ⅱ 哺乳期不能吃的东西
哺乳期是宝宝走好人生第一步的重要生阶段，所以妈妈们千万不可大意马虎。女性在生完宝宝后，哺乳成为了“重头戏，现在都推崇母乳喂养，这样更健康安全。哺乳期最主要的任务就是给宝宝提供最优质最健康的母乳，因此新妈妈一定不能偏食、不能挑食，粗粮细粮荤素瓜果都要吃。 1、油炸食物、脂肪高的食物 这类食物不易消化，...哺乳期妈妈消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，哺乳期吃了对健康不利。 2、麦乳精 么哺乳期不能吃哪些食物呢？因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，这类食物会抑制乳汁分泌，导致母乳供给不足。 3、辛辣、刺激性食物 如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康。 4、腌制的肉、鱼 一般成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，也会使血压增设。 哺乳期什么东西不能吃 http://..com/question/323000220.html