① 每天坚持跑步，一日三餐照吃，这样能达到减肥效果吗
减肥对于很多人来说已经是一个老生常谈的问题了，因为想要减肥，真的很不容易，但是不减肥的话，很容易患上一些慢性病，比如高血压，而且肥胖会影响我们的整体颜值和形象，所以很多人都会把自己的体重控制在正常的体重范围内。那么有的人就会有这样的疑问，每天坚持跑步，一日三餐照吃，这样能达到减肥效果吗？一日三餐照吃，每天坚持跑步的话，可能达到减肥的功效，但是吃饭的时候一定要控制饮食的量，不要吃的太多，不然身体消化不了，也会转化为脂肪。
以上只是小编个人的看法，那么你觉得每天跑步，并且一日三餐都吃的话，能达到减肥的功效吗？
② 早上喝牛奶，中午正常吃饭，晚上喝酸奶，慢走或者慢跑，可以减肥吗
可以啊，只要你吸收的小于输出的，就会瘦下来，但是你如果一点不吃的话，不仅不会瘦反而会更胖，你的饮食习惯和锻炼项目是可以减肥的，你这样锻炼身体是很健康的。然后吃东西时注意营养均衡，早上喝牛奶时不要空腹喝稍微加一点主食，避免吃高热量的，多去吃高蛋白质的食物还有各种水果，不要熬夜做到保证睡眠，多锻炼身体就可以保证身材苗条了。
我个人觉得你饭后可以吃点水果如果去散一下步，这样会更好，然后睡觉前做一下拉伸，会更加苗条的，就是身材会比较有形
可以啊，只要你吸收的小于输出的，就会瘦下来，但是你如果一点不吃的话，不仅不会瘦反而会更胖，你的饮食习惯和锻炼项目是可以减肥的，你这样锻炼身体是很健康的。然后吃东西时注意营养均衡，早上喝牛奶时不要空腹喝稍微加一点主食，避免吃高热量的，多去吃高蛋白质的食物还有各种水果，不要熬夜做到保证睡眠，多锻炼身体就可以保证身材苗条了。
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可以啊，只要你吸收的小于输出的，就会瘦下来，但是你如果一点不吃的话，不仅不会瘦反而会更胖，你的饮食习惯和锻炼项目是可以减肥的，你这样锻炼身体是很健康的。然后吃东西时注意营养均衡，早上喝牛奶时不要空腹喝稍微加一点主食，避免吃高热量的，多去吃高蛋白质的食物还有各种水果，不要熬夜做到保证睡眠，多锻炼身体就可以保证身材苗条了。
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可以啊，只要你吸收的小于输出的，就会瘦下来，但是你如果一点不吃的话，不仅不会瘦反而会更胖，你的饮食习惯和锻炼项目是可以减肥的，你这样锻炼身体是很健康的。然后吃东西时注意营养均衡，早上喝牛奶时不要空腹喝稍微加一点主食，避免吃高热量的，多去吃高蛋白质的食物还有各种水果，不要熬夜做到保证睡眠，多锻炼身体就可以保证身材苗条了。
我个人觉得你饭后可以吃点水果如果去散一下步，这样会更好，然后睡觉前做一下拉伸，会更加苗条的，就是身材会比较有形
③ 减肥 一日三餐按时吃 每天运动 能不能减
可以，只要您每日合理饮食和每天做有氧运动跑步，快走，骑车，游泳等运动可以促进新陈代谢，加速脂肪分解燃烧脂肪，多喝水或者茶，适量增加含纤维素较多的食物，既可以增加饱腹感还可以减肥，少吃高脂肪，高热量，高盐和高糖食物，不吃零食，不久坐，不熬夜。
④ 饭后运动能减肥吗
不能。
饭后不宜马上运动，吃完饭人体内的副交感神经会受到抑制。这时运动不但会影响到身体的消化系统，还会严重影响到减肥效果。
运动专家说，随着运动强度的递减，最佳的运动时间分别是饭后3小时、饭后2小时和饭后1小时。
根据这一结论，可以得出，最佳的减肥运动时间是在饭后3小时，即早餐后3小时至午餐前，午餐后3小时至晚餐前和晚餐后3小时至临睡前。
(4)正常吃饭做运动可以减脂吗扩展阅读
运动减肥需要大量血液来传递氧气，而吃完饭人体会将大量血液集中在肠胃，尽快消化刚刚吃下的食物。
这样就会造成本应集中在肠胃的血液分散到身体各部位，会造成肠胃供血不足，降低消化功能，造成消化吸收功能性紊乱，严重影响身体健康。
一旦造成肠胃疾病之后，就会伴随着你一辈子，餐餐都的谨慎你的饮食，一不注意就会痛苦不已，真心难受。所以运动固然重要，但也一定要谨慎，善待肠胃。
饭后人体分泌的胰岛素会呈上升的趋势，而胰岛素的升高将会抑制脂肪的分解，达不到减肥瘦身的目的。
⑤ 减肥时选择正常进食，可以多做一些运动吗
在我们的生活当中，有很多人都想要进行减肥，想要让自己的身材可以达到一个完美的状态。减肥的方式有非常的多，做一些有氧的运动来释放体内的热量是非常健康的，因此有的人就想要通过一些运动，再加上正常的饮食来进行减肥。如果想要让减肥的效果更加显着的话，在日常的饮食方面，不仅要注意营养均衡，同时也要减少热量的摄入，尽量多吃一些新鲜的蔬菜水果，这样正常进食是可以达到一定的减肥目的，如果每天做的运动所释放的热量还没有饮食当中所摄入的热量多的话，不仅达不到减肥的目的，还有可能会使体重增加，下面让我们具体来了解一下。
通过上面所介绍的，我们能够了解到，减肥时选择正常的进食的时候，一定要注意饮食上的调理，同时想要通过运动进行减肥的话，需要注意的问题有很多。避免长期的只注重释放热量，减轻重量，而不注意身体健康，这样也是得不偿失的。
⑥ 请问每天晚上吃完饭再做运动这样可以减肥吗
可以，饭后30分钟是减掉脂肪的最好时期。
多做有氧运动
可以选择散步减肥，科研人员发现，饭后45分钟左右散步20分钟，消耗热量较快。饭后2-3小时再散步一次会事半功倍，正确的健身步行为挺胸抬头，迈大步。
慢跑运动时间要坚持一个半小时以上，不能间断。
各种减肥操也可以尝试，需要用30-60分钟的时间。
有效的减肥方法
游泳，游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效。
单车。
各种有氧操。并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操，太简单的达不到心率要求，比较复杂的对身体的力量、灵活性、柔韧性要求都较高，一般人根本做不到。
跑步或者快走，户外跑步会受环境限制，选择跑步机挺好。
跳绳，跳绳简单易学，机械也简单，一小块空地就可以锻炼，是非常好的有氧运动。
注意事项
1. 做完运动后，平躺一会儿，放松腹部。
2 .运动过程中不要过于激烈。
⑦ 一天三餐都正常吃晚饭后运动能减肥吗
能。
一日三餐正常的饮食是很好的生活习惯。但是如果每天吃完饭以后很少进行体育锻炼，或者是吃完以后直接休息或者睡觉，是不利于食物消化的时间长久以后，会慢慢转变成脂肪堆积在身体内造成肥胖，所以除了每天三餐吃好之后，一定要加强运动运动才有助于消耗能量，才不会变的肥胖。
与早餐、中餐相比，晚餐宜少吃。一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30%。晚餐经常摄入过多热量，可引起血胆固醇增高，过多的胆固醇堆积在血管壁上久而久之就会诱发动脉硬化和心脑血管疾病。
(7)正常吃饭做运动可以减脂吗扩展阅读：
运动减肥注意事项：
1、用户通过肌肉运动调节代谢功能，促进脂肪分解消耗。肌肉运动需要大量能量，短时间的运动由糖燃烧来提供能量，较长时间运动由脂肪燃烧来提供能量。所以减肥要运动，且要较大运动量的运动，才能促进脂肪代谢，减少体内脂肪贮存量，从而减轻体重。
2、用户在运动中肌肉加强对血液内游离脂肪酸的摄取及利用，而血液则从脂肪细胞加快释放游离脂肪酸来获得补充，其结果使体内脂肪消耗，体重下降。
3、肌肉运动还能增加血液内葡萄糖的利用率，防止多余的糖转化成脂肪，这样就减少了脂肪的形成。体内脂肪减少以后，脂肪在心脏、血管、肝脏等器官的沉积亦可减少，因而可避免用户因肥胖、脂肪过多沉积而引起这些器官的合并症如脂肪肝。