❶ 运动真的可以让身体更健康吗
运动真的可以让身体更健康吗？
当然，运动是保证健康长寿的捷径。
以快步走为例，算是一种运动强度非常小的锻炼方式，整个过程中不会产生多少能量消耗，不会导致身体过于紧张，但是他对身体能够起到的锻炼好处却不少。
不仅能够增强身体各部位的协调能力，还可以提高大脑神经细胞的活性。
通过促进血液循环的方式，对血糖、血压等指标进行调控，保护心脑血管健康；通过四肢的不断运动，增加关节的灵活性及骨质密度，从而让骨头更有韧性。
所以说，每天坚持快走30分钟，能够有效增强身体素质，缓解多种健康隐患。
❷ 你觉得运动真的对健康有利吗
运动本身虽然不能带来健康，但是我们会发现运动过后的身体会觉得痛快且酣畅淋漓，身体素质在提升，这是因为运动是对身体的应激刺激，我们的身体会对内外的刺激产生反应，这是我们的身体变得更健康强壮的来源。
一般但单就这种应激刺激而言，长远来看强烈的运动刺激对身体的弊端是大于利处的。
运动强度和身体素质决定了你的运动是否能够为你的身体提供健康保障，如果身体素质并不高的情况下，做出强度超出你当前能承担的最大负荷，你的肌腱和韧带的磨合就会出现问题，关节会出现不可逆转的磨损、炎症，肌肉开始溶解，免疫力开始降低。而这些损害往往是很难自然恢复的。