❶ 运动饮料到底能不能喝
运动饮料相信是很多健身的朋友们都喜欢饮用的。那么，本文会告诉你：运动饮料能不能喝？哎呀，原来真相出乎你的意料啊！
第四点、根据体质适当饮用
第四点是根据个人的体质，适当饮用运动饮料。因为运动饮料并不都是好东西，当然，运动饮料中富含各种能量，可以帮助人体快速恢复活力。但是，有的运动饮料里含有的一些成分比如说牛磺酸或者是维生素之类的含量是高的，其实身体有的时候也不需要那么多的营养。营养太多了也是不太好的。
所以，我们就要小心一点了，要根据自己的体质适量饮用，而不是每次运动后都喝上整整一瓶。另外，如果不运动的话，请不要饮用功能性的饮料，小心给人体造成一些负担。
❷ 跑步的时候，你是选择喝水还是喝饮料
很多人好奇，跑步的时候到底是要选择喝水还是喝饮料？这其实要看你跑步的时间，如果说跑步的时间为30-45分钟，那么可以选择喝水，因为这个时间段的消耗完全可以通过喝水进行弥补。如果说跑步的量比较大，时间比较长，造成机体流失的水分无机盐过多，这时候可以选择喝一些运动饮料，因为运动饮料里面含有大量的无机盐和糖，可以快速补充你身体消耗的能量。
三，大量流汗后，不能光补充水。
为什么说大量流汗后不能光补充水呢？因为水里面并没有盐分和矿物质，因此在大量流汗时们必须补给含有盐分或矿物质的水分，这样才能真正补充人体需要的水份和电解质。具体需要选择什么样的饮料，还是要根据自己的自身情况。最后给大家一个小的建议，补水，尽量在运动的过程中或者运动之后补充，其次不能喝太冰凉的水，最好小口喝，这样才不会加重负担。
❸ 健身到底能不能喝饮料呢
似乎很久以来都有一个现象，那就是大家都认为我们只要开始健身就不能喝饮料，大多数人觉得饮料中的热量过高，会增加我们的体脂，其实这也是正确的，比如大家偶读喜欢喝的奶茶中就有非常高的热量，长期食用确实会让我们发胖，而如果想减脂，我们真的一样饮料都不能碰吗？其实并不是这样的。
今天这篇文章就来教大家，如何用正确的方式选择正确的饮料，满足你味蕾的同时，不会为你的减脂带来太大的负担。
其实饮料是一个我们关心的话题，因为和我们的生活密切联系，而如何选择饮料也是我们需要关心的，综上所述我们建议大家可以多喝咖啡，绿茶，少接触奶茶这样的高热量饮料。也许你会感到非常不适应，但是我们选择了健身，选择了想得到一个好身材，就要为之努力，你认为呢？
❹ 跑步前喝运动饮料有用吗如果有,那喝什么比较好
有用。推荐尖叫。
一般来说，在出汗较多的情况下，尤其是夏天剧烈运动后，要适当喝些淡盐水。大量流汗带走身体水分的同时，也带走了不少无机盐，如钠、钾、镁等。据测定，跑一次马拉松，随汗液带走的氯化钠就有30克。
体内缺盐，就会疲乏无力，甚至引起肌肉痉挛或抽筋。
注意，上面说的是跑一次马拉松，如果你的运动量不大，也就是慢跑三四十分钟，喝白开水或淡盐水就足够了，这时喝功能性饮料除了解渴外，实在没什么太大意义。
并且大多功能饮料都含有钠钾等电解质，若长期摄取过多的电解质，对肾功能无疑增加不少负担，严重则造成肾脏病变，引起血压上升，也可能并发心脏、血管等身体机能的损害。
运动饮料是通过调整饮料中各种营养素的成分和含量比例，能在一定程度上调节人体的功能，不以治疗疾病为目的的饮料。主要包括运动饮料、能量饮料以及其他保健作用的饮料。
一般功能饮料的主要作用是抗疲劳和补充能量。生活中最为常见的功能饮料，如：红牛、脉动、乐虎、力保健等等。运动饮料中除了水、糖分、钠、钾外，也可能含有一些其他的维生素和矿物质。
❺ 健身者能不能喝冰镇汽水等饮料
夏天到来了，各大超市和小卖部的冰柜又开始有条不紊地工作了。因为夏天的温度实在是太高了，所以很多人都有饮用冰镇汽水的习惯。尤其是在运动结束后，更是愿意跑到超市，顺手打开冰柜，挑选自己喜欢的口味的汽水，而且这汽水还必须是冰镇哒，一口饮下去透心凉、心飞扬。
我们在运动后需要补水，但是在补水的时候也需要注意一些事情。我们在运动后不能立即饮水，不能补水过度，也不能饮用温度过高或者是过低的饮料。如果饮用冰镇饮料，则容易刺激到身体，引发各类不适，从而给身体造成负面的影响。
我们在进行补水的时候，一定要注意少量、多次、缓慢地进行补水，我们可以选择红糖水和淡盐水，也可以选择一些非功能性的运动饮料，但是不要选择碳酸饮料，也不要选择冰镇饮料，更不要选择冰镇碳酸饮料。
❻ 对健身且嘴馋的人而言，零度可乐可以适量喝吗
健身的人是可以喝可乐雪碧的。不过不推荐在运动后马上喝大剂量水或物。运动后身体老是出汗，本来就非常容易体力透支，假如再猛喝碳酸饮料，很有可能导致低钙血症。运动过后流汗比较多，身体具备排钠的作用。在通常情况下，身体的钠含量约是140个企业，假如是低纳状况得话，则将会仅有120个企业。低纳情况很有可能造成神经元细胞脱髓更改，低纳时长太长，也许造成人体不能动弹，比较严重得话，
含有发热量约为594kJ，等于多吃一碗饭，要是没有附加的耗费，是很容易发胖的。留意一定要管好自己的嘴，不必暴食暴饮，不能吃含发热量强的物品，那样的话有益于减肥瘦身的取得成功。零度可乐尽管不含糖，但还是有黑色素和食品添加剂的，做为健身人群还是要少喝，运动时可以喝运动型饮料，稳定平衡身体内的电解质溶液。