㈠ 如何控梦
想必大家都有想控制梦的想法吧！接下来我就教你如何控梦。
清醒梦的10个步骤：尽量多做普通梦，把梦记录下来 每天时不时的回顾做过的梦 白天进行验梦练习 睡前尽量回顾之前做的梦，以及做梦时的感觉，同时睡前暗示自己：我会做梦，我要知道我在做梦。入睡后做梦 梦中验梦 知梦 控梦
清醒梦的10个步骤
尽量多做普通梦
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把梦记录下来
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每天时不时的回顾做过的梦
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白天进行验梦练习
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睡前尽量回顾之前做的梦，以及做梦时的感觉，同时睡前暗示自己：我会做梦，我要知道我在做梦。
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入睡后做梦
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梦中验梦
(或)
假醒后验梦
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知梦
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控梦
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清明梦中撒欢~
清醒梦的10个步骤
第一招，在床头放一本日记本。每当你作梦醒来的时候，你就立刻记下梦的内容。
要记下的不只是梦里的事件，还要写下你作梦时的情绪及想法。过了一段时间之后，你就会从中发现梦境的共通点，这能让你更容易在作梦时意识到那是梦，就能增加诱发清醒梦的机率。
第二招，时常检查你在现实中而非梦境。在你的日常生活中，你可以用一些简单的方法检查你在现实，最简单的方法就是看时钟 (把你们手中的陀螺收起来!)。
在梦中，钟面通常都会是模糊不清的，或是会在你移开视线又转回去后就改变。如果你在日常中不时做这些检查，最后你在梦中也会做同样的事，这样你就会发现自己其实在作梦。
第三招，对自己说“我会意识到我在作梦”。躺在床上的时候别数羊了，改成对自己说这句话，这是一种叫做“清醒梦记忆诱发法” (Mnemonic Inction of Lucid Dreaming) 的方法，这会让你在脑中留下这个习惯，让你在作梦时能保持意识清醒。
第四招，记住作梦的征兆。你可能也有过这种经验，就是作梦的时候，看到一些以前也梦过的东西。可能是牙齿掉了、在街上裸奔…之类的，你记得愈多这些会重复出现的片段，就愈容易注意到你在作梦。
第五招，作梦醒来后，再倒回去睡。当梦境还鲜明地停留在你脑中，而且你还昏昏欲睡时，试着一边回想刚才梦里的内容，然后再睡回去。你可能会梦到类似的梦，而你回想的内容会成为你意识到那是梦的线索。
第六招，买一个能定时发亮的时钟。如果你在梦中看到奇怪的光，就可能会意识到你在作梦。所以你可以买一个定时发亮的时钟，并让它每隔一段时间就亮一下。
不过最好用薄布盖住时钟，让它不要太亮，毕竟为了清醒梦让自己睡不好可就得不偿失了。
第七招，“回笼觉”法。你可以把闹钟定在你睡着后的4,5,6或7小时，因为这个时候是快速动眼期，这时候作的梦较容易被记得。听到闹钟醒来后，把你的梦写在日记本上，然后保持清醒45分钟，你可以去散散步或是吃个点心之类的，让你的神智清明后再回到床上睡。
躺在床上时，专心的想着刚才的梦境，然后在快入睡时可以用手指规律地打拍子，好让你能将注意力集中在原本的梦境上，这也是个让你能清楚区分梦境跟现实的好方法。
第八招，冥想。在睡觉前冥想，将你的思绪清空，让自己自然进入清醒梦的状态。虽然这个方法听起来不难，但其实想作清醒梦的话，这招并不是非常有效。
不过应该至少能保证睡眠质量啦!
第九招，在清醒梦结束前延长梦境。这招是用在清醒梦开始之后，因为很多人开始作清醒梦时就会立刻醒来，因为他们会因为兴奋而心律上升。如果想延长梦境的话，你可以双手交握，借此让你忽略其他的知觉。
另一个方法是在梦里转身，这也能够转移你的注意力，让你不要想到身体在现实中感觉到了什么。
第十招，很多人应该会很爱，就是多打电动。我们之前在8个操纵人心的神奇心理学也有写过!
打电动能让你更能清楚辨别现实与非现实的不同，所以常打电动的人会更常作清醒梦
(我以自身经验保证这是真的!)，而且电玩通常能让你在虚拟世界操控一个角色，这也跟清醒梦的状态很像!
清醒梦的10个步骤
做清醒的梦的能力可以通过练习而提高。首先，练习释梦，间梦就可以使清醒的梦增加。因为释梦或问梦都使你更关注梦，关注梦越多，在梦中越容易有更多的意识。
再有，就是利用半梦半醒之间的状态，利用那时的浅梦，把它改造为一个清醒的梦。
在半梦半醒之间，如果你仔细分辨，你可以发现你有两种意识，一种是日常的意识，一种是梦的意识(它就是心理学中所谓的潜意识)。前一种主要由思想构成，而后一种主要是象征形象，只偶尔夹杂一些语句。你还能感觉到睡眠的品质，那是一种难以言传的感觉。你还可以感觉到你是如何由睡眠转人清醒的?在由睡眠转人清醒时，梦的意识渐渐消散，日常意识的声音越来越强，同时，你也许会不自觉地长吸一口气。这长吸一口气的动作是从睡眠转到清醒的一个显着标志，然后你睁开眼，醒了。
在练习做清醒的梦时，你要尽量让这两个意识并存，也就是说，让我们心中的“原始人”和“现代人”同时在场。
这不是一下子就能做到，你也许会失去“现代人”，于是沉人梦中，完全忘了“这只是一场梦”。为了避免这种情况出现，你可以时常提醒自己一句，“这是梦”。从而避免失去日常意识，认梦为真。另外，你还要防备另一种危险，那就是你一下子醒了过来。
要防止醒来，一是要小心不要让睡眠转入清醒，当你不自觉想长吸一口气时，抑制住自己，不加深呼吸，你的睡眠就不会一下子消失。在你感觉要醒时，放松一下自己，减少杂念也可以让睡眠继续。
在清醒的梦中，会有一些思维活动。如果这种思维的语句太长，人就会离开睡眠状态。所以，要保持在清醒的梦的状态，就要注意不要让思维的语句太长。如果你的梦里有一个人在讲话，而这个讲话持续时间太长，你也应该让他中止一下，否则也会使你很快醒过来。
如此利用半梦半醒状态让自己不睡，不醒，浅梦。就可以成为清醒的梦。
另外，在醒后，睡意还没有完全消失的情况下，也可以通过回忆梦进入清醒的梦。具体方法是把注意力集中在梦境中的一个“镜头”上，尽可能让它清晰，并且分析它的意义，向梦提问题，引导它向更好的方向发展，渐渐地从这个“镜头”开始，就会开始一个梦，这个梦就是清醒的梦。
例如，梦醒之后，其他情节都忘了，只记得一个情境：
有个中年人在用斧子削木头。梦者分析这个镜头中的中年人，但是仍不知道这个中年人的意义。于是他一方面看着梦中的这个中年人，一方面在心里说：“这个形象会变化，变成另一种形态，我看一看那个形象就知道意义了。”这么想着，这个削木头的中年人变成了一个嘴里啃着一本书的熊，这只熊想把书像啃饼一样啃咸园形，然后用它做建筑材料……，在做这个梦的过程中，梦者仍旧是清醒的，他一边看这个梦，一边可以进行分析，一边还可以改造梦境：“可找一把刀来切，”他一边向梦发指令，一边分析：“这个梦表明我现在读书的方式不太正确……。”
保持清醒的梦，你就可以在梦中随时有一份对梦的理解，有了改变梦的自由。你可以边梦边释，边释边改，从而使自己的梦趋于更美的境地。
还有另一种方法能引发清醒的梦，那就是利用“梦标志物”。先在白天选择某个你梦中常见的事物作“梦标志物”，例如：我经常梦见一个人，这个人在我生活中从没有见过，他面容很粗野。我就选他做“梦标志物”;或者，梦中我经常见到一种平房，像我小时候住过的房子。我就选这种平房做梦标志物;或者，在日常生活中我从不可能接触枪，但是梦里却常用它，我就选枪做“梦标志物”。
选定梦标志物后，对自己说暗示语：“一旦我看到这一事物(比如枪)，我就是在做梦。”这样，当你在梦中见到这个“梦标志物”的时候，你就有可能觉悟到你正在做梦，从而使梦中有了另一种意识而变成清醒的梦。
另外，你也可以暗示自己说，你会在梦中发现不符合日常逻辑的事，这表示你在做梦。比如，梦中枪打中人不出血、人可以飞等等。一旦发生了这样的事，你就知道你是在梦中了。
印度瑜伽术可以促进清醒的梦，通过修习“梦瑜伽”，人们可以使自己在梦中保持充分的意识，而且其清醒的梦，品质更高。
前边我们说过：清醒的梦就是日常意识和梦的意识并存。实际上，还有另一种清醒的梦，它虽然也是二种意识并存，但是梦意识之外的另一种意识却并不是日常意识，而是一种更高的意识，一种非语言的纯净的觉知意识，这种清醒的梦品质更高。印度瑜伽术得到的就是这种清醒的梦。
虽然在清醒的梦中你有能力改变梦境，但是绝不要想完全控制梦，一是你难以做到，二是你不应该做到。如果你完全控制梦，你内心中的“原始人”就没有了和你交流的机会，梦完全成了你清醒意识的独白，这样，梦对你心灵的成本反而有危险。因为你占据了原始人的领地，成了那里的独裁者，而压抑了原始人的表达，总有一天，原始人会起来反抗这种暴政，到那时，你的心理平衡将被破坏（我建议千万不要轻易尝试哦！）
㈡ 人能控制梦境吗
梦是人类及许多动物所共有的生理和心理现象，是生命活动的极其重要的一环。几千年来，虽然人们极为关注，但仍然无法揭开它的神秘面纱。梦中的场景有些十分离奇、荒诞。俗话说，“日有所思，夜有所梦”，那么梦境和现实生活是否有关？如果有关，人类是否可以通过控制睡眠前后的条件来影响梦中的内容呢？
现代医学研究表明，人的睡眠可分成快波睡眠和慢波睡眠两个阶段，梦一般发生在快波睡眠阶段。做梦时，眼球在紧闭的眼皮内转动，这说明人脑实际上是处于活动状态，此时的脑波强度远超过白天。研究证实，梦是由一些没有被完全抑制的皮质细胞群的工作而产生的，一般认为梦境会受到外界环境的影响。
关于人是否能控制梦境内容的问题，迄今为止能够作出的回答仅仅是：入睡前后的外界刺激很可能被编入梦境。我们首先需要有一套更为精确的度量梦境内容的方法，然后才能理解梦的意义，最终达到控制梦境的目的。
㈢ 如何控梦,梦中出体之类的。要计划
技术派出体过程动作分解
1.步骤一： 放松身体。
“深呼吸练习”是非常好的方法。 集中注意力于呼吸，缓慢的深吸气到腹部，再缓慢的呼气，反复多次。
2.步骤二： 半梦半醒阶段。
放松身体以后，集中注意力于一点，这一点可以是五官感觉中的任意一种中的任意一点，集中精力只想这一点。不要分心，分心会导致显意识重新活跃，不要忘记，忘记会导致你的显意识完全ba工，那就坠入睡眠了。
3.步骤三： 出体临界区。
继续集中注意力于那一点。渐渐的在你眼前会看到某些一闪而过的发光的画面（或者某些音乐片段某些声音片段），进而这些画面（声音）出现的频率越来越高。注意-----集中注意力于那一点。不要多想，多想会很容易立即完全清醒过来。也不要丧失你的注意力，那样你会立即完全坠入睡眠。这一阶段你的身体会有一种轻飘飘的感觉。
4.步骤四： 出体临界点（出体信号）。
出体临界点是在到达出体临界区以后，潜意识模拟的五官感觉（或称灵体，意识体）开始代替肉体五官感觉的那个点。在这一点，肉体感官的输入输出功能会被切断，很多人在这一点会感觉到身体某一点开始跳动（跟心跳感觉差不多 不过一般源头发生在其他部位），然后引发其他几个部位同步跳动，进而蔓延至全身震动，同时伴随着音量很高的耳鸣声。然后一阵恍惚，接着显意识完全清醒，此时，肉体感知完全被切断，所有的感知都来源于潜意识的模拟（或称灵体，意识体）
此阶段要点仍然是集中注意力，当有震动开始的时候，集中注意力于震动，集中注意力加强那种震动，不要分心，否则临界点很容易消失。
5.步骤五：短暂的鬼压床
在肉体感知被完全切断，显意识完全清醒以后，就到了鬼压床阶段。这时灵体（意识体）已经与肉体脱离，事实上已经出体，只是他们还处在同一重合位置。这时候只要是放松状态就可以离体。
顺便谈谈很多人曾经自然发生过鬼压床，因为对出体缺乏了解，遇到鬼压床的时候本能的恐惧，急于摆脱这种动弹不得的状态，其实这时候你能发现自己能看清周边的一切，而事实上你的肉体眼睛一直都是闭着的。放松放松再放松，不要着急不要恐惧，然后一个意念自己就可以飘起来或者滚出去或者先伸出双手局部离体，然后带动全身出来。就顺利出体了。
6.步骤六： 部份离体。
到了这一步你的肉体与灵体已经分开。肉体感知完全被切断。这时候你的思想控制的就是你的灵体或者意识体而非肉体。集中注意力地想着离体。不要想其它事情，一旦分心，你便很容易离开这个状态。 通常来说，手或者脚比较容易出来，可以先让双手伸出来，然后支撑起身体离开，再让脑袋出来。
7.步骤七： 完全离体
仍然是意念控制。集中注意力的想着自己漂浮起来，你会发现真的飘了起来。或者集中注意力的想着往旁边滚动，无论是左侧右侧，你会发现你的整个身体真的滚出去了。
8.步骤八： 出体以后
仍然是意念控制。初手通常出体能维持的时间有限。出体后一般来说不建议去看自己的肉体，因为也许你会被吓着然后一下子吸回去。最好是出体后立即离开自己所在的房间。出来后，你可以先尝试往上空飞起，或者穿墙。一切的要点都在于集中注意力。注意力就是你的能量，出体持续的时间和出体后的场景清晰度以及出体后你的神通，都取决于你的注意力集中度。
9.备注1----借助水晶或陨石强化出体临界点
天然水晶和陨石（以捷克陨石为典型代表）具有神秘的能量，将它们放在胸口或者下腹部或者枕头下面，很多人会在放松状态下立即开始震动进入出体临界点。当然，必须是天然的真品才可以。国内捷克陨石很难买到真的，尤其10克以上的因为数量极少，在国内有卖基本百分之90可以判定为假货。大家可以考虑天然水晶试试（推荐用水晶球）。在购买的时候如果用手握住能感应到能量（酥麻感/发胀/发凉/发热 感觉因人而异或者没感觉），那么那块就值得购买。一般来说，分量越重的能量越强。
10.备注2----日常生活中有意识的对自己反复提醒：我在出体 会有效提升出体成功的概率
技术派出体方法
1. 睡眠时间控制法（人人适用）
第一步：设定闹钟在你平常起床时间提前两小时响起（比如你通常8点起床 那么设闹钟为6点叫醒你）
第二步：闹钟响时立即起床不要停留在床上（此时很困，躺在床上很容易立即睡着）
第三步：在房间里稍事活动，随便拿一本什么书来看，不要那种太吸引你的书，或者坐着发呆也行
第四步：当感觉很困有强烈睡意的时候重新上床睡觉
第五步：用你舒服的姿势睡，这时候集中注意力于你的身体，想象它们正在一步步的睡着，10%入睡，20%入睡，30%入睡。。。
第六步：进入出体临界区，肉体渐渐失去知觉
第七步：出现出体信号进入出体临界点
第八步：漂浮或者滚动离开身体。
备注1：以上第五至第八步也可以采用后面你最擅长的方式（幻视幻听幻触法等等）
备注2：睡眠时间控制法同样可以练习清明梦。具体办法是第二步闹钟响起立即关闭闹钟，然后闭上眼睛用幻视法幻触法幻听法想象设计一个梦的场景或者回忆你刚刚的普通梦梦境，3分钟之内成功的话就步入自己创造出来的清明梦，如果不成功，那么立即集中注意力在心里不断默念：我知道我在做梦。 很快你会睡着然后做梦，通常在这个梦中你会很清醒的知道自己正在做梦，这样就是清明梦了。
网上很多的，非原创。
㈣ 控梦术 求教
控自己的梦很简单，但是你学会了这个，你就不止想控自己的梦了；都是后话，先教你控自己的梦吧： 在自己意识里面造另一个自己监视现在的自己，不管有什么事情发生，另一个自己先问自己是不是在做梦，然后定义一定的现象去判断是否在做梦，这样你基本就掌握了。但是小心自己精神分裂，当你熟知自己是否在做梦（也就是在你控梦成功3~4次左右，忘记另一个自己，因为你不需要他了，切记！）
㈤ 梦境大挪移功法（气功）
梦境大挪移是进入梦中修炼之后的第一个步骤，从梦境大挪移开始，学员方能真正进入梦中修行。
方法：采取吉祥卧式。即侧卧体位，一般为右侧卧。右手置于面前枕上，左手自然放于体侧。右腿伸直，左腿微曲。
意念：感觉自己为一个空虚的物体，只剩一张皮。意念在身体之内的空虚境界中游荡，不可超出体外。然后自然入睡。
功效：在这种状态之下的梦境一般均能清楚地记着并能够了解。在这种情形之下的梦，一般表现为三种类型。第一种为重现类梦，重现自己的经历或以前所做的梦境。第二种为顿悟梦，即白天苦思不解的一些问题在梦中得到解决。第三种为预感梦，即尚未发生的事情在梦中出现，过几天后竟然得到应验。通过本功法的修炼，可使学功者原本杂乱无章的梦境有序化，逐渐向三类梦境靠拢。使无意义的梦转移成为解决问题的梦。故本功法称为梦境大挪移。
梦境控制法
梦境控制法是在梦境挪移的基础上再进行修炼，使梦境可以随自己的意志随时进入，或预测梦，或顿悟梦，或重现梦境中。
方法：姿势采用仰卧式。
意念：会阴部有一股红光沿着脊柱内侧慢慢上升到百会之后，头部将出现震动或晕呼呼的感觉（一般需三个月左右的修炼可达到这一感觉），在出现这一感觉之后，采用吉祥卧式，将所要梦到的内容注入到意识之中，然后自然入睡。
功效：一般均能在当日得出所要求的结果，如果连续指示三夜而无法在梦中得到信息，即为无可奉告。
梦慧通
梦慧通是在梦境控制的基础之上修炼。当梦境控制能力出现之后，所出现的梦境一般均需破译之后方可了解。梦境的破译一般需通过做梦者当时的情况来具体分析。
梦境分析的注意事项：
（1）真妄相攻。在梦功修炼到一定阶段后，常会出现具有预测意义的梦境。在这个时候，由于功能的不稳定性，常会出现真的预测效果和假的情形相混杂的现象。比如有的学员在梦中得到指示说某某股票上涨，第二天醒来之后去证券交易所一看，果然上涨。第二天又梦到其股票上涨，可出去一调查，却是下跌。因此，在刚获得某种功能的时候，要不断验证，加强修炼，使功能趋向稳定。
（2）善于分析。梦境的分析是一件比较困难的事情，必须结合自己当时的实际情况予以分析。例如：一同志夜间梦到自己身上浑身是血，第二天身上几百元钱不翼而飞。一般来说，出血有出钱的意思，这个梦境具有象征梦境的普遍特征。对于各种梦境，要注意多作自我分析。
体内金丹法（聚能元神）
在第一部周身灵光训练到一定阶段后，开始训练体内金丹法。人体之内自有金丹，心肾相交即为结丹。周身灵光训练心脏，体内金丹训练心肾相交。
姿势：仰卧。
呼吸：吸气时胸部吸满，胸部吸满之后腹部吸满。呼气时腹部之气先呼出，然后胸部之气呼出。如此反复呼吸，愈慢愈好。
意念：紧随呼吸。
功理：现代科研人员经研究发现，肺活量可作为一个人总的健康状况和生命力的标志。从一个人的肺活量可以预测其寿命。肺活量随着年龄的增长而下降，每10年下降9-27%，缺乏体育锻炼的人比同龄人平均低64%。因此，加强肺活量可以增强体质，延年益寿。
功效：周身灵光法与体内金丹法同为大梦神通自疗双绝。修炼本功能够推动内气按摩五脏，使周身灵光之气、光从血管渗透入经络、脏腑，结成金丹。无论何种病症，在经过一段时间的修习之后，均能获得较为满意的效果。此外，通过体内金丹法三个月左右的训练，可以从体质到气质、从出世到入世，产生一个全面的变化，并可逐渐显示出魅力无穷、勇猛无畏及命运突变等效应。
从二部功开始之后，功效越来越显着，功法却越来越简单。这需要在一部功上多花时间及精力，刻苦修炼，磨刀不误砍柴功。
梦修法
梦修法第一部分：发现自我，去掉“我执”生发起无我利他“菩提心”。
梦这种现像人人都有，但人们对梦的了解不是很多。对于梦中的一些境像和梦中的自己(中阴身)也是不知其所以然。(注：中阴身也是元神或称灵体的一种变化。我这里用中阴身表示梦中的自己。)
本篇梦修法产生的因缘是我长时间练睡功时，对梦的感悟和无意中掌握了一种控制梦里的自己(中阴身)方法；在二年前有缘拜读了有梦修法的二个道家修仙支派和一个正统藏密法脉的内部修法法本。她们对梦中修练法的释解大同小异，目地都是把修法者的修为提升到灵力和法力上来，也就是练神的层次，更进一步的了解宇宙空间和生命层次等。其中有一个道家支派的梦修法中就包含了我无意中掌握的方法。只不过她讲解得更加完善和高深。本人把自己悟到的控梦法加以补充更完善直接的奉献给各位同修，是希望我们共同努力在内心深处来一个飞越！
梦中的自己(中阴身)是个人心识和人格的完全表现，梦里的中阴身能反映出自己的做人心理状态和修炼的心态层次。
我们修行人在日常生活中可能看不到自己的细微缺点，而通过梦里中阴身的行为心理是发现自我和了解自我地很真实、很好的一个渠道。这个方法是从内心里面检察自己，找出隐藏在我们心灵深处的障碍，修佛的人要明白：一切障碍的根源来自于“自私”“我执”所产生的黑子场(业障)，唯有透发出我们的爱心，才能相应佛和上师的高能量场，去清洗心灵的污垢消除根深蒂固的黑子场(业障)。
在梦里就像看电影似的，大多数的主人公是自己，看到自己的种种行为和内心的想法真是有时与自己学修的佛法背道而驰。自私、贪欲、我执、恶念等等，所以我们要在内心的深处发露找到它，并真切诚恳地以忏悔的力量去清洗掉以往所做所为的种种错事所产和生的阴暗物质场。不仅行为上不再去做，而且意念上也停止做恶的念头，彻底洗除身心的污染，以确保勤苦修证得来的能量不变质。
佛家禅宗终极追求的是明心见性。密宗终极追求的是和宇宙本尊三密相应。道家终极追求的是丹道的圆满、白日的飞升。如果从跳出的角度来审视他们，用现代的语言来表白，就是作一个人格完善的人。
心软是生起菩提心的一种证量。
“我为人人、无私奉献、完善自身、供献于民。”与“只求我为人人、不求人人为我”这两句话含有修心无上的密意，只要全身心地把这两句话融于日常生活中，那时才会发现每一言一行都是修炼，也同样能产生能量。
修行人的一言一行都尽量不要伤害众生，哪怕是伤害众生的思维，使他们产生烦恼，这样也会产生阴暗的黑子场(业障)。所以要发现“自我”，去掉“我执”生起无我利他的“菩提心”；做一个人格完善的人。
梦修法第二部分控制中阴身进行修练
睡眠主要有二种形式：分别是深度睡眠和眼速动期睡眠。夜里大约会出现四次眼速动期睡眠。这是出现最生动梦境的阶段；这也称为梦境期。
本人是从忆梦法进入梦境控制中阴身的。
忆梦法：我每天清晨醒来第一件事就是追忆梦里所做的梦境。只要是能记得的我就一一地把它都忆想起来，让梦境像放电影似的一言一行都真实的展现在我的脑海里。长期这样能使我对梦与现实的关系更加了解，也是了解自己人格和完善人格的一种手段；最主要是我想利用梦里的我(中阴身)进行修炼，因为我体会过梦里修炼的经验，真是殊胜无比。忆梦时经常会遇到有些梦境中断想不起来或某几句主要话想不起来，这不要紧先起床后在日常生活中在去瞑想，用心去专注这个问题，用意去瞑想追忆这个片段，当用心到一定成度时这个结果马上就会浮现出来，就有一种恍然大悟的感觉。
这种方法(忆梦法)长期的训练下去，无意中就对自己的意志与潜意识和第八识阿赖耶识等进行了无形的调控激发，表现在梦里可增强意志调控中阴身，在感觉上会出现一种感知和预测功能。这种功能情况在我梦里或日常生活中经常出现。
通过忆梦法的一段时间训练，我们的梦境会越来越清析，这是自己的神识进入梦境的结果，也相当于自己在功态中。感到自己与梦中的中阴身通心力越来越紧，能有意识的导引中阴身做一些简单的行动；随着控制的能力的增强，梦境就会越来越有真实感。
我把控梦分为三个阶段：
一、初期阶段：是梦境刚开始时期，这时的梦境往往不清析，这时无能为力控制梦境。
二、中期阶段：是梦进入到似睡非睡，似醒非醒的半觉知状态，这种状态是最好的沟通与控制中阴身的初步时期。
三、中阴身完全觉知阶段：这种状态是可以任意调控中阴身时期，也是高层次的灵体训炼，此阶段相当于修禅入定境当中。
在梦境里控制中阴身的步骤：1、随梦2、观梦3、觉梦4、控梦
1、随梦：在梦的开始阶段，梦境往往是不清析的，这是因为人的大脑中枢神经和细胞正在进行调整和放松阶段，也是神识刚启动进入梦境时期，这个时期自己的中阴身也可能还没出现，这时梦境还不十分清析，我们只能随梦境向前发展；慢慢的梦中自己(中阴身)就会出现，梦境也会越来越清析，这样就进入了观梦时期。
2、观梦：因为梦境刚进入清析阶段，迪时如果定力不够，也是不能马上控制中阴身。这一阶段主要是观察中阴身的行为和洞察中阴身的心理活动，(这时有的人会发现，中阴身的心里所想其实就是自己本身当时似睡非睡时的心意。这种情况往往是强大的欲望控制中阴身为力量；也有别原因，也有的是本身修行不错妄念不生以致直接与中阴身的意识合一等等。也有的人不发生这种现像。)
洞察中阴身的心意就是训练他心通功能，知道心意后就要训练改变中阴身的心意，以达到控制中阴身的行为。观梦这一时期梦境会清析，但最主要的是用心意与中阴身心识相沟通知道中阴身在境界里的下一部思想行为是什么。
3、觉梦：觉梦是自己的心识能完全觉知中阴身的心理活动，也就是似睡非睡，似醒非醒的状态阶段。
有忆梦法为基础就能达到与中阴身的心力沟通，也能够意使中阴身做出初步的简单动作，如意使中阴身向相反的方向行走、或加速、或慢行、或在境界里飞行等等。
我在这个境界里主要是练飞行和炼功。飞行时，或高、或低、或悬浮，时快、时慢等。有时我控制中阴身也不是很灵活。有时加强意志力好不容易才让中阴身飞起来，有时只离地半米左右，有时很顺利的飞到半空再想飞高却不能了，有时飞越障碍加大意念力才能飞越过去。总结产生这些状况的原因是日间疲劳过度，吃肉多、私心杂念重、练功少等都有直接的关系。有时飞行要跑几步才能飞起来，有时站在建筑物顶上要飞时也要踩空飞跑几步才能飞行，(在空中跑步开始也不敢，我先从不太高的地方开始练的，练几次发现好像有点把握就撞着胆子从高处飞，也没掉下来，其实这是一种大无畏的精神。)有时站有莲花上飞，这时就很轻松。
注：在梦里中阴身飞行的感觉就像与现实感觉一样，有时我在日常生活中就会感到昨天还真实的飞过一样，在那种感觉当中，产生当时就想飞的冲动。这时一定要把握住自己。)在梦里让中阴身打坐练功能量非常强。有时中阴身练手印时，强大的能量贯通中阴身时，奇怪的是中阴身的能量反映在睡觉的肉身上，却比肉身练功时的能量还要强大；有多次被强大的能量能给冲醒，醒后能量还围绕着身体向里挤，感到全身的毛汗孔都开了，头顶被能量重压一样。
在梦里中阴身打坐时，有时从高处掉了下来，我还是以打坐的姿式不动，掉到地面时我还是以定力保持不动。
总结在梦里练功，中阴身有多大的能量，肉身在睡态中就会产生多大的能量。因为中阴身是以一种光气形势存在的，高能量也是以一种强光气形势存在的，所以高能量贯通中阴身是无阻碍的。至于能量反映到肉身且如此之快的贯通每个细胞我却不得而知。
此时期掌握控制中阴身的能力后，我有时第二天清晨想几点钟起来练功或出去锻炼，到时间中阴身马上出来叫自己睡态的肉身醒来。有几次中阴身推我肉身把我摇醒，醒后想起自己叫自己真有趣。
开始从控制中阴身入手，后再练习变化境界，出中阴身神变功能。
4、控梦：控梦分两部分；第一部分是训练中阴身变化梦境，转化梦境。如有火海就用意念让火熄灭，有阴天下雨就让雨停云散、有不好的事情发生就把事情变为吉祥，训练多变一、一变多、大变小、小变大、有变无、无变有，黑变明，在光明中净化中阴身。也可以让中阴身与佛、菩萨、上师沟通，来加持护法等。
第二部分：在第一部分转化境界的基础上，慢慢训练中阴身把梦幻境界变成现实境界，让中阴身在自己肉身旁边看一看肉身的睡态，在真实境界里把中阴身导引出去学习、去修炼、去宇宙中，但这时最好有佛、菩萨、上师护持。
在这个层次上陆续会开发出一些潜在的功能。
这是生命科学，也是人体的一种技术，了解后就没什么可神秘的了。以上是个人的经验观点，如有不妥之处还请各位指教。愿各位莲友圆成好梦！
观照法
观照法历来是历代先师诸佛成佛悟道之秘法是一种人人都可操作，人人能运用的上乘之法，其方法简单．易学，不受任何信仰、学识的约束，只要你意识清醒，说白了只要你想臃一定可以成功，具体方法如下：
每天睡前漱洗完后，躺在床上，闭上你的眼睛，保持一种平和的心态，不要激动，也不要紧张，这时意识要非常清醒的感到睡意的来临，一定要记住是感觉到自己一步步地进人睡眠，观察自己每一个时刻进人睡眠的感觉。当然一天、两天都不一定有显明的效果，但只要你坚持，或许十天或许一百天、你会突然间闯进了你的睡眠，进人了你的梦，你会有一种蜕变、这时你依然在睡觉，你却能听见你的呼噜声，也能感应到周围所发生的一切事情，同时你还能如同看电视似的看到自己做得各样的梦，你却依然在熟睡，但你的意识却非常清醒。
这种方法，不占用任何人的工作和学习时间，简单易学，但效果大的惊人。你都无法想象对你的人生产生怎样的后果和积极的影响。
此方法必须坚持三个月以上，一天也不能间断，注意，实践此法期间晚间勿饮酒或做令人极度兴奋的工作或娱乐活动，（如性生活长时间上网等）最好把这一切都在睡眠前两三个小时之停止。
此方法的修习，是以下几种方法的基础，故如果此法未有什么效果，其它的方法便无从谈起。因此，一定要努力的、认真的、实实在在的去做．
心想事成法
在人生的道路上，每个人都有自己的理想，每个人都有自己的愿望。可心想事成的并不多见，但事与愿违的几乎每日都会碰上，怎么才能真正的心想事成呢？在我们修习了前面的“观照法”、“移星换斗法”、“超越时空法”等法后，再运用一点技巧，便可使你真正的心想事成。
在修此法时要明白有一点，要达成愿望目标绝对不能是违法乱纪、损人利己、对自然、社会有一定不良影响或损害的，如此，方可修此法，否则修之无益。
方法：
对要达成的愿望、目标，在心中要明确的想清楚，然后，运用前面的技巧进人睡眠。在睡眠中，加意念让自己要达到的愿望、目标，在梦中展现出来，并且让事物或事件的结果自然的展现出来，不要一开始便强加意念或主观上让其按照你的理想来，如此，会出现一些幻觉，只有等这个结果自然展现出来后，再运用“移星换斗”法，将事物的结果转变过来。
千万注意，不要认为这只是转变的梦，而是认为转变的一个现实。或许几天、几十天或几个月，这个愿望在实现的时候，你才会明白这一技巧是多么的神奇。
对某种愿望有时不会立即或最快的实现，你要针对性的多修一些时间，如几个星期或几个月，对此要有耐心。
‘有关“财富增进法”、“人际关系改良法”、“婚姻美满法”都按此法操作，故不再专篇说明，请学者自悟。
移星换斗法
移星换斗法是天机造命术中的最上层之法，其法修成后，无需任何的仪式、道具，便可在动念间将人的凶灾化于无形其法和世间所传的佛道家等法术，民间设坛、布斗之法、完全不同，但其改运造命之效果却有过之而无不及。
通过以上一段时间的修习，已经达到了自由进人梦境，在梦中查知未来，明了过去，如此可修习移星换斗法。
移星换斗就是在梦中转化自己的梦境，在梦中将自己的心愿转变梦境，其实这是一种力量的修法，是一种真正转化生命能量的方法，是佛道家秘不外传的，效力极大的秘法，是一切法中最简单、易学的方法，此法的修．成，又可达佛家的法眼通境界，是彻底改变事物运行轨迹，纠正不良信息的力量，对此法的修习，切不可等闲视之，具体方法如下：
第一、按前观照法，进人梦境
第二、转梦法
①对立事物转变法
在梦中梦到火，就加意念变出水来加以克制，梦到小的事物，将其变化成大的物体，梦到多的物体，将其转化成少的等，就是变化出梦中物体所对立的物体加以转变梦境。
②自身转化法
在梦中，意念自身可随已愿任意变化，如梦到蛇就变成金翅鸟加以克制，梦到妖魔，就变成诸佛、菩萨加以降伏，将自己变化成各种人物或将自己变成狮、虎、龙、孔雀等，多种动物，总之在梦中自己无所不能，随意转化。
③外境转化法
改变梦境中所梦到的一切，如将动物变成植物或将植物变成人，大地变成水或水变成大地，树叶变大变小，将火变成水，将有变无，将少变多，又将梦中所见到的一切人、物、众生都变成诸佛、菩萨。
在梦中知梦，将所出现的事物复制，由一变二、二变四，四为八，以至无量无边又将各种由无量无边收摄。梦中知梦，随意变化自身，如上天入地，身上出火、出水，脚踏日、月以至自己一个身体，充满大千世界等。