Ⅰ 我晚上训练，训练完一个小时就要睡觉了，增肌粉只能白天喝，什么时间喝好，早上还是训练前
你好，一，运动锻炼后喝，机体在运动以后对营养和能量处于一个极度渴求状态，此时饮用能更好的吸收。二，睡觉起来后，人体在经过几个小时的休息后，营养已消失殆尽，此时每个器官都需要摄入能量，来一杯增肌粉对肌肉的增长有很大的帮助。三，准备睡觉时，此时虽然身体处于休息状态，但是身体的生长激素处于一个分泌高峰期，会让蛋白质的形成达到一个巅峰状态，此时饮用一杯，会达到明显的效果，希望能帮到你!
Ⅱ 晚上10点锻炼，锻炼时间30分钟。11点再吃增肌粉可以吗
完全不行，过了9点以后，身体很多机能都开始下降，运动量小还好说，要是运动量大了，首先就会影响睡眠质量，然后你还要吃增肌粉，都快睡觉了，你还敢吃那么高碳水高糖高热量的东西，你就不怕长脂肪
Ⅲ 睡觉前喝增肌粉行不行每天晚上下班健身一个小时喝完增肌粉就很晚了，然后睡觉，有没有影响
健身没有时间限制！练比不练强！晚上最好换成蛋白粉，你很瘦吗？
Ⅳ 我最近增重，一日三餐都吃的很饱，晚上锻炼完喝了增肌粉，晚上睡觉很热，而且折腾了很久到1点才睡着
可以，健身讲究少吃多餐，最好在健身完后半小时吃。多喝水，增肌粉对肾脏负担大！我一般吃巧克力。
Ⅳ 晚上十点锻炼,十一点喝增肌粉,12点睡觉
这个时间段锻炼不是不可以，不过这个生活规律长期下去不健康，如果你一直是晚睡晚起，整个生物钟都延迟的话，还是可以接受的。
Ⅵ 既增肌又减脂，增肌粉何时喝最好
锻炼前1小时喝增肌粉，锻炼后1小时喝蛋白粉。
Ⅶ 隔天练的话，休息日有必要吃增肌粉吗
没必要，不练的时候就不需要吃了，只有配合训练才吃粉的。不练吃粉是没有任何作用的，最后都排出体外了。
Ⅷ 晚上8点开始健身1小时，然后喝增肌粉睡觉 这样不吃别的东西可以吗
你20点健身，但是你喝增肌粉的时间是几点？一般睡觉前4小时不建议喝增肌类的东西。
也就是如果你24点睡觉，20点之前一定要喝完！
另外既然你要增肌怎么又不吃东西。三餐肯定是需要的嘛，不然有个屁用。可怕的是你的胃还会遭罪。那样你喝的增肌粉很可能对胃有影响。
网上睡觉很可能胃热或或者胃痉挛从而无法入睡啊