① 人流后23天可以跑马拉松吗
人流后需要好好休息不要做剧烈的运动，这样对身体恢复不好，术后3个月开始作运动而且运动量不能太强。
② 人流23天可以10公里徒步吗
问题分析： 你的情况这一般是不可以的， 人流手术后要注意休息，加强营养．在饮食上注意多进食优质蛋白，如豆类，奶类，进食维生素丰富食物，如新鲜蔬菜，水果，及含铁丰富的食物，以补充造血原料．但一个月后才能恢复性生活。
③ 流产后需要休息多久比较好
1、 流产后需要休息多久 一般而言， 人流后应卧床休息 23天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。在人流后半月内不要从事重体力劳动，避免接触冷水。人流后子宫需要一个月左右复原。因此要注意增加营养，摄入足量的蛋白质，增强机体对疾病的抵抗力，促进受伤器官的早日修复。人流后，应多吃些鱼类，肉类，蛋类，豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。 而有医生建议， 女性可按照孕周多少，休息15天至30天。 2、 其他流产后的注意事项 保持外阴清洁卫生，禁止同房。人流后子宫口还没有闭合，子宫内膜也有一个修复的过程，在这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，术后半月内不要盆浴，以免不洁水进入阴道，导致细菌侵袭，引起感染。人流后一月内切忌同房。 观察出血情况，严防病情加重。人流后阴道流血超过一周以上，以及伴有下腹痛 ，发热，白带混浊有臭味等症状 ，就应及时到医院复查诊治。 注意避孕，以免再孕。人流后卵巢和子宫功能渐恢复，卵巢按期排卵。如果不坚持做好避孕，很快又会怀孕。有的妇女做人流的当月便又怀孕了，这对身体影响更大。因此，应选择可靠的避孕措施，人流只能作为避孕失败后不得已而采取的一种补救手术，切莫把人流当作避孕节育的措施，以保障妇女心身健康。 根据流产原因不同，对妇女的情绪及心理的调适与支持都很重要，家人要在关注她们生活、饮食、起居的同时，也要兼顾她们的心理及精神上层面的照顾。 由于流产后胃张力及蠕动较弱，在饮食方面忌食油腻、生冷，辛辣、坚硬及粗糙的食物（如辣椒、酒、油炸、火候较重、冰冻生冷的食物，还要避免吃螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物等），宜吃清淡之品如蒸鱼类、鸡汤、排骨汤、瘦肉汤、鸡蛋、奶类、蔬菜等。
④ 人流23 天了一天一小时的运动可以么
问题分析： 人流后，女性的身体是需要一段时间恢复的。一般是应该全休一个星期的，一个月内是不建议有性生活的，三个月内是应该积极的避孕的。 意见建议： 人流后23天，一般身体是可以恢复的比较好的。是可以有适当的运动的。一般一天半个小时是比较合适的。一个小时运动的强度是有些剧烈了。不是很好的。
⑤ 清宫后13天可以做轻度的健身操吗
1.最好不要，因为健身动作多会拉扯子宫，不管轻度还是重度，建议慢走运动。
2.人工流产术后一个月之内身体还没有完全康复 运动应该避免 。人工流产后要注意休息，尽量避免剧烈运动，如果此时受到运动的刺激就有可能导致流血，很不利于身体的恢复。但可以稍做些运动，比如如散步，或者在屋里慢走等，大约1月可以做慢跑运动。
3.人流后，子宫壁上所留下的创面可有少量出血，一般在3-5天阴道流血渐渐停止，如果创面还没长好就进行剧烈运动，会刺激子宫收缩，从而使流血增多，严重的会导致贫血。如果这时再出汗加上此时的引导防御能力降低，病菌很容易侵入宫腔，造成宫内感染，严重时还会造成今后不易怀孕。
4.人流后身体各方面还没恢复，比如激素、韧带弹性，这时如果运动太过剧烈，还容易造成子宫脱垂等严重的后遗症。所以建议人流后要卧床休息2到3天，以后可以下床活动，逐渐增加活动量。
5.人流后注意休息也不是绝对的卧床不起，适当的活动不仅可以促进创面的恢复，还可以促进肠蠕动促进消化，防止便秘。
6.建议观察一个月的时间 如果一个月之后没有什么异常 可以适当的体育锻炼 一个月之内过于剧烈的运动比较容易导致不规则出血 或者有可能导致子宫脱垂 。
⑥ 我做的是无疼人流多久可以练瑜伽
人工流产后需要休息2周，保持外阴部清洁卫生，少食辛辣刺激性食物，多吃些富有营养的食物，使身体尽快恢复正常。流产后在没有月经来潮前要禁止性生活，禁止坐浴，禁止阴道冲洗和给药。因为这个时候宫口松弛，内膜脱落，局部防御能力下降，容易引起逆行感染，而造成子宫内膜炎、附件炎等盆腔炎症，严重了可以引起不孕症。流产后的出血量应该少于月经量，出血时间应该小于2周，腹痛一般不超过3天，超过以上标准，就应该考虑宫内残留，子宫复旧不全，宫腔感染等，应该积极到医院检查确诊，以便对症治疗。
⑦ 人流后多久可以做瑜伽
最好是一个月之后再进行练习，因为人流手术后也是要做月子的。人们将其称为小月子，时间上要比生产短，一般半个月便可。主要是因为，人流后下体流产大约持续半个月左右的时间。
因而，女性在进行完人流手术后若是想要进行瑜伽锻炼。那么，首先要过了这个时间。换而言之，女性流产以后要想进行瑜伽锻炼，至少要在2周以后。医生建议，女性进行完流产手术以后，最好是在1个月以后再进行瑜伽锻炼。
但是，因为女性个体存在差异性，即不同女性身体素质不同。所以，在进行完人流手术以后的恢复期也是有所不同的。而瑜伽锻炼虽然算不上剧烈性运动，但因女性正处在生理的脆弱期。所以，女性不要过早的进行瑜伽锻炼，以免再次引发下体流血等情况发生，影响到身体的恢复。
另外，即便身体恢复的较为理想。女性在进行人工流产以后的瑜伽锻炼期间，也要多注意休息，切记运动量不可过大。身体刚刚恢复，体制上还较弱，此时不适合进行大量的运动。而且还容易引发下体再次流血，所以即便进行瑜伽运动也要适当。
⑧ 人流以后半个月可以去健身房了吗
你好！一般人流后两周就可以进行适当的运动了，如果您的运动激烈，幅度比较的大的话，建议一个月以后再进行。
⑨ 流产后20天了可以练瑜伽吗，流产后几天肚子阵阵痛经
瑜伽虽然来源于印度，但在中国是一项流行的健身运动。瑜伽的好处对于女性而言，非常地吸引力,因为练习那些动作，除了可以让我们的身姿变得更苗条以外,还可以净化我们的心灵。那流产后20天了可以练瑜伽吗？
流产后20天了可以练瑜伽吗
一般情况下一周以后身体和子宫就已经基本恢复正常了，所以人流手术后二十天是可以恢复正常的工作和生活的，当然是可以练瑜伽的，如果感觉下腹隐隐作痛，很有可能是妇科炎症，建议最好去医院结合彩超检查，观察一下盆腔情况。
虽然说现在的人流技术已经很先进了,人流对女性的还是存在一些危害的,所以,做完人流后,女性要好好休息,千万不要急急忙忙的就运动锻炼。人流对身体是有一定损伤性的，一般在人流之后建议多注意休息，不要太劳累，同时加强营养，注意腹部保暖，不要吃辛辣和刺激性食物的同时，也需要注意下边卫生，穿宽松透气的衣服，定期上医院进行复查，观察身体恢复的程度，一个月之内不要进行同房的。
同时人工流产后一般要多注意休息和保养,这样才不会留下后患,人工流产后的15天内幸免劳累,外出旅游等,人工流产术后2周内,适当卧床休息,不做重体力劳动。但可适当的活动,由于人工流产后,子宫内膜留下了创面,如过早活动则可能延长阴道出血时间可以起床活动活动,一般半月内应幸免参加体力劳动和体育锻炼。
流产后几天肚子阵阵痛经
1、人流后感染，这是人流后的可能发生的并发病之一。手术后感染多发生在手术后两周内，可以由手术操作直接造成，也可以因手术后病人不注意卫生，如有性生活、游泳等原因造成。
2、流产不全，人流后子宫为了将剩余的胚胎组织排出宫外，而发生阵性收缩。此时病人腹痛阵发性发作，发作时疼痛难忍，并有阴道出血量增多，颜色鲜红，有大血块，血块排出后肚子疼减轻。
3、宫腔积血，多发生在人流手术后几小时内，病人腹痛难忍，如刀割样，阴道内有少量血水流出妇科检查发现子宫增大明显，质软，有触痛。宫腔积血发生的人数也极少，子宫位置过度倾曲、宫颈口过紧的妇女容易发生。
4、子宫穿孔，出现这种情况的患者，一般会出现腹部剧烈疼痛，当然也有一小部分人没有明显的感觉，专家说，子宫穿孔引起的腹痛是持续性的，阴道还会出现少量的血液，如果子宫穿孔不严重，并且没有出现内出血的状况的时候，就可以进行保守治疗，但是如果子宫穿孔比较严重的话，就需要进行清宫手术，手术伤害比较大。