1. 三伏贴8小时后可以跑步吗
贴了三伏贴后是不宜跑步运动的，使用后应减少运动、尽量避免出汗，防止药贴脱落。贴敷后会出现发热等感觉，可以待在凉快的地方，但切不可贪凉。不要马上进到温度很低的空调房里，防止遇冷使毛孔收缩影响药物吸收，更不要将电扇、空调直接对着贴敷部位吹。
三伏贴第一次贴敷，成人一般保留6—8个小时，儿童2—3个小时。时间一到应按时揭下，忌私自延长贴药时间，避免皮肤过敏。
(1)剧烈运动后可以贴三伏贴吗扩展阅读：
三伏贴贴敷前注意事项首先最好忌用辛辣、寒凉的食物1—2个星期，如海鲜、辣椒、大蒜、牛羊肉、新鲜荔枝，凉菜、冷饮等也应尽量避免，少吸烟、不饮酒，以免减弱药效。
其次，要注意保护和清洁皮肤，特别是贴敷穴位的皮肤。外出前做好防蚊准备，防止因蚊虫叮咬引起皮肤红肿或感染。贴敷前一天，要用温和的沐浴产品洗个澡，去除皮肤表面的油脂。如果贴敷前发现所贴穴位处的皮肤有破口，或出现发烧、头痛、腹泻呕吐等急性感染的症状，则需推迟第一贴的时间。
2. 三伏贴贴不住是怎么回事
我们都知道，三伏贴是比较常见的一种中药贴，它里面含有多种药物成分，可以起到很不错的保健效果，深受人们喜欢，很多人都会经常贴三伏贴。那么三伏贴贴不住怎么回事呢？下面让我们具体来看看吧！
三伏贴贴不住是怎么回事
1、肌肤表面没有清洁干净在贴敷三伏贴的时候，肌肤表面有汗渍或者油脂等脏东西，如果直接贴敷的话，就会影响三伏贴的粘黏性，会降低三伏贴的牢固性，就会容易脱落。
2、贴敷之后过度运动在贴敷三伏贴之后，就不适合剧烈运动，如果大量运动的话，身体就会产生一些汗液，贴敷部位也会容易流汗，就会降低三伏贴的粘黏性，三伏贴就会容易脱落。
3、沾水打湿了贴敷三伏贴之后，是不能洗澡游泳的，也不能淋雨或玩水等，如果三伏贴沾水打湿了，它就会失去粘性，就会容易脱落。
三伏贴贴不住总掉怎么办
1、提前清洁肌肤表面在贴敷三伏贴的时候，应该要将贴敷穴位周围的表面肌肤清洁消毒，要保持肌肤表面干净卫生，并且干燥没有汗渍，这样贴敷会更牢固一些，是不容易掉的。
2、避免沾水在三伏贴的贴敷过程中，要避免沾水，不要打湿三伏贴，尽量不要玩水、淋雨，尽量不要游泳或洗澡等等。
3、不要剧烈运动在贴敷三伏贴的时候，不要做太多的剧烈运动，以免身体出汗，影响三伏贴的粘黏性，一定要保持肌肤干燥，这样就会粘的更牢固一些。
4、用胶带贴敷在贴三伏贴的时候，用胶带在三伏贴周围加固一下，这样可以增加三伏贴的粘黏性，避免三伏贴脱落。
三伏贴人人都能用吗
“三伏贴”是具有一定适应症的中药治疗方法，但不是“万能贴”，并不适合所有人。
“三伏贴”主要适用于寒湿引起的疾病：呼吸系统疾病，如慢性支气管炎，哮喘，反复感冒等； 脾胃疾病，如慢性腹痛，腹泻等； 骨骼和关节疾病，例如类风湿类风湿关节炎，消退性关节炎； 身体虚弱的孩子容易感冒，厌食，反复咳嗽和哮喘。肢体发冷，免疫力低下和亚健康状态的人。
对于孕妇，严重心脏病患者，血糖控制不良的患者，婴儿，皮肤过敏症以及处于疾病急性发烧期的人，应谨慎使用或禁止使用。
3. 2019年三伏
2019年三伏天是什么时候2019年三伏天从 2019年7月12日 开始。
2019年三伏天时间表（2019年伏天时长40天）
初伏：2019年7月12日(农历六月初十)2019年7月21日(农历六月十九)
中伏：2019年7月22日(农历六月二十)2019年8月10日(农历七月初十)
末伏：2019年8月11日(农历七月十一)2019年8月20日(农历七月二十)
2019年三伏天如何防中暑
1、预防中暑不喝糖饮料
很多人觉得，烈日炎炎，16℃的空调和冰冻的冷饮降温最好。殊不知，当人运动或刚经历室外的高温，突然喝下冷饮或者马上吹冷空调，大脑会误认为人体内部的热量已经散发出去，于是下令停止排热工作，如此，汗毛孔散热困难，余热积蓄，更容易中暑。
高温天气里，不论运动量的大小，都需要增加液体摄入，不能等到口渴时才喝水。如需在高温环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝24杯温水(5001000毫升)，水温不宜过高，少量多次饮用。最好不要饮用含酒精或大量糖分的饮料。这些饮料会导致失去更多的体液。同时，还应避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。
2、注意饮食调节
尽量少吃脂肪类厚腻荤腥的食物，更要少吃辛辣之品，否则，不易消化的食物会给身体带来额外负担，影响夏天胃肠的消化能力。饮食以清淡素食为主，佐以鱼肉蛋奶，保证人体必须的水分、盐水、热量、蛋白质、矿物质、维生素等物质的补充。
3、不长期待在空调房里
可避免长期呆在空调房中使毛孔变迟钝，影响排汗系统的正常生理功能。可选择10点前或下午5点后去户外运动，让身体微微出汗。不得不长时间待在空调房里的人可以多喝热水，或者多喝热茶，能有效促进排汗，消暑解乏去火气。
2019三伏天如何排毒祛湿
1、食疗祛寒
三伏天可适当吃些温热祛寒的食物，避免进食寒凉食物。羊肉、鲫鱼、山药、枸杞等都是温补的食物，烹饪时还可适量加些大蒜、生姜等调料，也可暖脾胃，去寒邪。
2、三伏贴
三伏贴是根据中医天人相应、内病外治、冬病夏治的观念，通过中药穴位敷贴，由中药对穴位产生热性刺激，调整人体的阴阳平衡，达到祛病保健的效果。贴敷一般适合体弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎体关节疾病、宫寒痛经等，能起到增强免疫力的作用，特别是经常咳嗽感冒的易感及寒性病症的人群可以考虑此法。
3、泡脚祛寒
人脚上有脾经、胃经、肝经、肾经等腑脏经络，三伏天通过泡脚可通经活络、温煦腑脏，调节脏器功能，改善毛孔的血液循环，加速祛除身体寒气。泡脚时间不能太长，泡脚不能泡到出大汗，出汗太多伤气血，正所谓大汗亡阳。因此，夏季泡脚最好用40℃左右的温热水，具体以不出汗为原则。
4、吃姜
姜含挥发性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除湿、发汗之功特别是姜具有利胆、健胃止呕、辟腥臭、消水肿的作用，鲜姜滋润而不伤阴，与蜂蜜合用对肝病恢复有益。若然常感胃寒、食欲不振，可以经常含服鲜姜片，刺激胃液分泌，促进消化。
5、艾灸祛寒
艾灸是通过灸火的温热力及药物作用，对穴位进行刺激，温经活血，扶正祛邪。采用艾灸疗法，可以疏通经络、调理气血、健脾和胃、温阳散寒。
6、刮痧
刮痧一般只针对于初期和中期的感冒，有疏风清热、祛风散寒的作用，后期的感冒刮痧的效果要差得多。刮痧后最好能喝一大杯温开水以帮助排毒，刮痧部位不要受凉。
7、喝热水
三伏天喝热水真的可以排湿寒吗，对此很多人都有疑问，其实是可以的。三伏天是人们阳气最旺盛的阶段，此时人体为了顺应天时正处于阳盛于外而虚于内的境地，喝热水的目的则主要会是为了发汗，也就是中医所说的发汗解表功能，起到透里疏通、清热的作用。但是这只是一种养生方法，虽然可行但需要长时间的坚持，并不是短短一个三伏就可以排除体内的湿寒的。
8、拔火罐
拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞，许多疾病都可以采用拔罐疗法改善。夏季留罐时间最好控制在10分钟左右。对普通人而言，不可在皮肤破损以及骨突的部位拔罐，否则会造成感染等后果。
9、吃羊肉
三伏天，人体内积热，此时喝羊汤，同时把辣椒油、醋、蒜喝进肚里，必然全身大汗淋漓，这汗可带走五脏积热，同时排出体内毒素，极有益健康。不过，吃伏羊并非人人适合。热性体质、容易上火、身体容易发痈疽疔疖的人，并不适合包括三伏补在内的冬病夏治。
10、防湿健脾温
要注意对脾胃的保养，脾胃虚的人少喝冷饮、少吃凉菜，注意肚脐不要受凉。三伏天是消化道疾病多发的时节，在饮食要改变饮食不节，饮食不洁，饮食偏嗜的不良习惯，冷饮冷食不宜过多，一切都应以适量为宜。
11、运动祛寒
动则生阳，阳气生发，则能暖身体，驱寒气。寒性体质的人尤其需要通过运动来改善体质。可采用快步走的运动方式，刺激足部的经络和穴位，疏通经络、调理气血，祛除寒气。
4. 三伏贴能晚上睡觉贴吗 三伏天早上贴好还是晚上贴好
三伏天贴三伏贴是最近几年中医极为推荐的一种保健防病治病的措施，但很多人对三伏贴贴的时间和一些注意事项都不大清楚，如三伏贴能晚上睡觉贴吗等问题，下面就来具体说说贴三伏贴的时间，赶紧来看看吧。
三伏贴能晚上睡觉贴吗
不建议晚上睡觉的时候贴。
因为三伏贴常规贴敷时间在2小时左右，如贴的时间越久，皮肤部位由于不透气，容易 *** 皮肤，甚至出现贴敷部位起水泡的现象，如晚上睡觉的时候贴，后面睡着了容易忘记取下来，而睡一觉一般在8小时左右，时间长的情况下，容易灼伤肌肤，出现局部皮肤微红或有色素沉着、轻度搔痒，甚至起水泡的现象，最好在白天贴为好。
三伏天早上贴好还是晚上贴好
早上比晚上贴好。
三伏贴最好是在三伏天的中午进行，因为中午是一天之中阳气最为强盛的时候，此时气血趋于机表，皮肤松弛，毛孔开张，有利于药物的渗透，有助于邪气的外驱，这个时候进行三伏贴是最好的时间，能够达到事半功倍的作用。
另外三伏贴要选择在三伏天贴，此时是一年之中阳气最为强盛的时候，无论是在伏前贴，还是伏中贴、伏末贴进行都是可以的。
三伏贴自己可以贴吗
如果有一定的中医知识基础，能够准确的找到身体的穴位，那么是可以自己贴三伏贴的。
三伏贴是通过贴敷阳性、热性的辛辣药物， *** 穴位经络，激发阳气，协调脏腑，调整人体状态。一般只要不属于禁忌人羣，并且明确知道贴多久，只要能够找准穴位，是可以自己在家贴的。
但是三伏贴如果需要贴在背上的穴位，就需要别人的协助了，贴敷过程中如果感觉痒痛，立即停止使用。如果不了解三伏贴的成分、禁忌，也把握不准穴位和使用方法、使用时长等，则建议在医院贴比较好。
贴了三伏贴可以同房吗
可以适度同房。
贴了三伏贴并不影响同房，但同房要注意适度，而且不可剧烈运动，因为贴完三伏贴后人体需要有一个调养休整的过程，若剧烈运动会影响三伏贴的药效发挥效果，另外贴了三伏贴身上会有一股中药味，同房时闻到药味也十分影响性生活体验，建议等贴后12小时，洗澡味道散去了再进行比较好。
5. 贴过三伏贴三小时候可以去健身房运动吗
贴过三伏贴三小时后最好不要去健身房运动。使用三伏贴后应减少运动、尽量避免出汗，防止药贴脱落。贴敷后会出现发热等感觉，可以待在凉快的地方，但切不可贪凉。不要马上进到温度很低的空调房里，防止遇冷使毛孔收缩影响药物吸收，更不要将电扇、空调直接对着贴敷部位吹。
三伏贴贴敷前注意事项首先最好忌用辛辣、寒凉的食物1—2个星期，如海鲜、辣椒、大蒜、牛羊肉、新鲜荔枝，凉菜、冷饮等也应尽量避免，少吸烟、不饮酒，以免减弱药效。
(5)剧烈运动后可以贴三伏贴吗扩展阅读：
三伏贴贴敷时注意事项要宽松穿衣防过敏。去贴敷时最好身穿宽松透气、舒适吸汗的纯棉衣物，不要穿紧身的化纤衣物。为了防止药膏染脏衣服，当天穿深颜色衣服最好。第一次贴敷或者皮肤特别敏感的人，可以事先在家里试试自己对胶布是否过敏，如有过敏症状在贴敷前一定要告诉医生，改用防过敏胶布。
如果是特别怕热、易出汗的人，也可事先和医生沟通，他们会根据情况在固定时少贴几层胶布，让您感觉舒服些;或者选择下午晚些时候去医院贴敷，不要赶在天气最热的时候。