Ⅰ 晚上八点半跑步到九点半左右，可以再吃一顿饭吗
晚上8—9点吃按照科学的锻炼方法来讲：最佳的锻炼时间是下午3点到6点。
但是一般人基本上在那个时候都有事情要做，所以说8点还是比较适合锻炼的。
你说的跑完步吃饭的问题我觉得可以这么看：运动完后，身体肯定少了很多东西，水分、有机物、盐、糖等，势必要进行补充，这个时候吃饭就能起到补充的作用，但是一补充后你的锻炼效果好象就没起多大作用。所以如果你要采用这样的方式锻炼的话，建议锻炼完后先补充水，最好加点糖和盐，吃饭的时候尽量不要吃饱了。
因此还是吃完饭后半小时进行锻炼比较好。
Ⅱ 晚上去健身，六点半到九点左右，锻炼完了吃什么
锻炼完后，吃一些正餐，牛羊鱼肉都可以吃，但别吃猪肉，馒头米饭面包都可以，水果也可以当零食，别听别人说吃多了长肉，我就这样吃了三年，一天四顿饭，晚上十点左右加一餐的，锻炼时喝的蛋白粉还不算在内呢，也没见皮脂增长，体重是长了，那是肌肉，运动量大了，消耗大了，需要的营养就多了，吃的多了，只要保持锻炼更本不主要考虑长肥肉的事情。
Ⅲ 我每天晚上6点半下班，然后去跑步锻炼，然后8点以后吃饭可以吗
尽量早吃，其实八点就有点晚了，晚饭不能超过8点，因为8点是运动的最好时间，是吸收的最佳时间，8点之后就会让你营养不均衡，如果减肥期间就更不能8点之后。不过你可以把训练和饮食时间调换一下，吃过饭后不能立刻运动，要30分钟后最好，晚上尽量不要吃油腻，盐过高，蛋白质也最好不要多碰，晚餐饱和程度到3分之一就好，过多的话，运动起不到什么太大的运动量，希望能够帮到你
Ⅳ 我一般都是下午6.30-8点左右健身，但是健身过后再去吃饭，这样好身高177，体重142 虚胖
我觉得你的方式是没有问题的，从你的身高和体重来看，并不属于体重超重，只不过是缺少锻炼而造成的虚胖而已。
所以你健身后再吃饭没什么问题，蛋白粉吃不吃都可以
健康饮食很重要，多吃些高蛋白食品，牛肉鸡肉鱼肉，牛奶，豆制品，鸡蛋白等等
少吃高热量的东西，垃圾食品碳酸饮料啤酒等就不要碰了
运动和健康饮食结合起来，坚持下去会有成效的
Ⅳ 晚上健身到11点，还能吃东西吗
这个跟你的健身量有关系的，如果都是有氧运动，可以不用吃东西，但一定要补充水份，这个很重要，如果是做的是无氧运动，长达1小时多的运动量，运动完可以简单补充一下就好，也不建议大量吃食物！水份都是必须要补充的！希望能帮到你！喜欢运动的小伙伴！
Ⅵ 问下，我每天晚上十点跑完步之后还可以进食吗
楼主您好
你好，如果你是为了减肥，建议就不要吃东西啦，如果是健身可以喝点牛奶之类的
接近睡觉的时间最好就不要再吃了，以免增加胃的负担，晚上锻炼也不要太晚，这样对健康反倒不利
刚跑完步，身体的神经系统处于兴奋状态，马上吃饭，胃消化系统负担重，不利于消化。跑完步半小时以上在吃饭，就可以了。这样既锻炼了身体，又解决吃饭的问题，两不耽误。对健康不影响。跑完步，正常吃饭，不会长胖。如果是运动以后吃饭量超出平常的是量，那就要注意了，吃的太多可能会发胖。只要是正常的食量没问题
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Ⅶ 健身完了之后已经8点了，肚子饿了吃什么
健身完还吃，那不是白健身了啊。健身完都8点了当然不能再吃东西了啊，这样你的健身没有用的，只会越来越胖越爱越胖。我身边就有很多朋友，不吃饭去健身，然后健身回来饿了又吃东西，都给吸收了，越健身越胖了，真的是。
所以我还是建议你吃完晚饭去健身，我的教练也是这样告诉我的，健身一定要按时吃饭，如果你不按时吃饭， 身体提供不了热量，你健身的效果也会打折扣，而且健身后吃，会给你的胃增加负担的，不仅会胖还会伤身体。所以健身之前吃一点东西还是很有必要的。
Ⅷ 晚上运动后能再吃东西么
需要吃东西的!不吃体重会掉,但掉的主要是肌肉!
肌肉的损失,会降低你的基础代谢率,对减脂很不利!
还有长期饿下去,对你的肠胃功能影响很大!
建议你:可以补充,(2个蛋青+2片面包+1杯蛋白粉+
1个西红柿)